Ändra vanor är svåra att göra?

Omdömen

Vad är vanor och varför vi har svårt att ändra dem? Vanor är rutin beteenden vi har att vi redan har varit vana vid. Vi gör det ibland omedvetet eftersom vi har gjort det under en tid som vi inte tror och bara göra. Omdömen

Låt oss gå till området för neurovetenskap, som är studiet av den mänskliga hjärnan och dess funktioner till förklara vanor tydligare och se hur vårt dagliga liv påverkas av det. Omdömen

Låt oss säga att vi vill uppnå målet om att leva en hälsosam livsstil. För att vi ska nå detta mål vårt måste vi ändra vissa dåliga vanor. Vanor som vi är att ändra kan vara följande: Vi älskar att dricka läsk och vi sova i småtimmarna på morgonen. Nu vet vi att dessa vanor är dåligt för oss men vi gör dem, eftersom de har varit en del av vårt dagliga rutin och vi har svårt att ändra det. Det har varit lång del av vad vi brukar att det är svårt att skaka vana av. I stället för att dricka läsk vi ska dricka vatten. Varje dag som går och vi säger att vi kommer att sluta dricka läsk men vi behålla glida och i stället fortsätta att dricka läsk. Vi säger också att vi ska börja sova tidigt och få minst 8 timmars sömn, men vi ger oss själva ursäkter att stanna upp och varje natt vi sovmorgon. Omdömen

Vad kan ha hänt var också i början vi startade att ändra våra vanor, men allteftersom tiden fortskred vi gick tillbaka till våra gamla vanor. Detta är orsaken till andra som minskar i vikt och sedan få den tillbaka efter några månader. Vi kan inte behålla den förändring som vi började vara vana vid. Vår vilja var inte så beslutsam eller stark och vi gav efter för vår svaghet som var våra gamla dåliga vanor. Forskarna kallar detta “. Vana loop &"; Vad ska vi göra? Vi vet medvetet vad de ska göra, men inte kan göra vad som bör göras. Låt oss stärka vår ansträngning och medvetet göra vad som krävs. I slutändan kommer vi att vara den lyckligaste för det. Om vi ​​gör en medveten ansträngning att bli av med alla våra dåliga vanor, så vår kropp och själ kommer att tacka oss för det Omdömen  ..