Minska Förförisk natur Addictions

Addiction: kvalitet eller tillstånd vara beroende; ett tvångsmässigt behov av användning av en vanebildande substans eller aktivitet kända för att vara skadliga för den enskilde. Omdömen

Är det bara jag eller har vår så kallade utvecklat samhälle blir full av varje missbruk tänkbara? Med alla de möjligheter som livet har att erbjuda oss alla, skulle du tror missbruk skulle vara mindre av en fråga nu, jämfört med år sedan. Omdömen

Jag håller med Dr Phil som många av oss har blivit beroende av något i vår liv; de allra flesta är helt omedvetna om det eller helt enkelt i förnekelse. Jag är en som var i förnekelse i över 20 år om en av mina missbruk och försvann en annan beroende nyligen. Jag kommer att prata om mina missbruk senare. Omdömen

En av många skäl individer blir beroende är att fylla ett behov eller känsla av tomhet. Som behöver kan vara känslomässiga, mentala, fysiska, interpersonell, eller andlig Omdömen

Men vänta –. Missbruk är inte längre begränsad till vuxna. Nu är våra barn är en del av denna tendens. Tänk på videospel, shopping, mat, Internet, TV, och därmed sammanhängande verksamhet där barn engagera och du kommer att följa trender som är beroendeframkallande och definitivt inte hälsosamt. Omdömen

Så vad gör vi för att begränsa effekterna av den förföriska missbruk i våra liv och vårt samhälle? Omdömen

Först måste vi erkänna att missbruk är en viktig fråga för de flesta av oss. Om vi ​​tror att vi kommer att göra något för att rätta till vårt tillstånd. Här är några riktiga exempel Omdömen

•. I Storbritannien blev så beroende av att vara på nätet &ndash en individ, 20+ timmar per dag – att han förlorade sitt jobb. Han gick därefter på socialt stöd så han kunde Webb-surfa hela tiden Omdömen •. En 15-årig flicka var på sjukhus när hennes händer domnade och hon var inte längre kunna använda dem. Medan hon var på sjukhus, avtog hennes tillstånd men återvände efter ett par dagar hemma. Till slut bestämdes det att orsaken till hennes domningar var hennes beroende av mobiltelefon text-meddelanden, som hon gjorde 8 till 12 timmar per dag
•. En individ nyligen dog medan jogging. Han hade blivit så beroende av löpning, han faktiskt utövar ihjäl Omdömen •. Lokalt en ny supportgrupp som kallas Shopping Anonymous startades av en person som hade handlat sig i förtvivlan och konkurs. Även om han inte behövde det som han köper, köpte han över $ 100.000 värde av produkter på olika kreditkort på bara 12 månader
•. I en nyligen dokumentär om The Learning Channel, förnekade en 750-pound man han var addicted till mat; hans ståndpunkt var att han tyckte helt enkelt mat. Efter att ha sjukhus, dog han några veckor senare – hans kropp inte längre kan fungera. Han var 39. Omdömen

Listan över vad vi kunde vara beroende av är oändliga, inklusive alla missbruk. Omdömen

Självklart, orsak och lösningar av olika missbruk skulle varje fylla en bok. Idag skulle jag vilja att vi helt enkelt att äga vad missbruk vi kan ha och /eller hjälpa andra människor med deras. Jag kommer att ge dig några riktlinjer att gå framåt. Omdömen

Vi måste alla vara uppmärksamma och erkänna den potential som vissa tvångs som vi gör mycket lätt kan bli ett beroende. Omdömen

Vi får inte döma oss själva eller andra hårt om missbruk (s). När människor är beroende, att de inte längre har full kontroll. Visserligen måste de väljer att göra vidta åtgärder för att hjälpa sig själva, men i många fall kan orsaken till problemet vara mycket annorlunda än vad vi kanske tror. Omdömen

Låt mig dela två personliga exempel på missbruk. Omdömen

• I slutet &'; 80, fick jag felaktigt diagnosen manodepressiv och gett antidepressiva läkemedel. De dödade nästan mig eftersom min kropp inte behöver dem. Efter ytterligare utredning av icke-traditionella läkare, fastställdes jag var hypoglycemic, inte manodepressiv. En 6-timmars glukostoleranstest visade att det är sant. Min låga blodsocker tillstånd hade placerat mig i ett beroendeframkallande mönster att konsumera socker. När jag åt en godis, behövde jag en annan och det började den onda cirkeln. Jag kunde helt enkelt inte sluta äta socker. Mitt system försökte kompensera för mitt tillstånd – som gjorde "mitt beroende" ännu värre. Familj och vänner bedömde mig att jag inte hade någon självbehärskning och att mitt tillstånd var mitt fel. Denna typ av stöd jag kunde ha gjort utan Omdömen •. Det andra exemplet är en nyare upptäckt av missbruk. Under de senaste 20 åren, har jag upplevt olika nivåer av sömnlöshet. Jag lugnade min oförmåga att sova genom att titta på TV långt in på natten. Jag visste att om jag gick till sängs tidigt, skulle jag bara vakna upp senare och inte kunna komma tillbaka till vila. Omdömen

Naturligtvis välmenande vänner gjorde uttalanden som dessa om min TV vana.

• Du måste ha mer viljestyrka och bara stänga av TV Omdömen •. Du saknar disciplin Omdömen •. Du vet att du gör detta för att själv Omdömen

På och. på gick den dömande kommentarer, som genererats genom okunnighet eller naivitet. Omdömen

Vad de flesta människor inte förstår var att jag är den som mest frustrerad av denna pågående tillstånd. Jag skulle älska att kunna ha en natt av vilsam sömn Omdömen

Nyligen jag gick för att se en specialist – a. Neurolog – som bestämde anledningen till min sömnlöshet. Jag har en oregelbunden hjärn vågmönster som inte stängs ned under sömnen. Det är som att vara vaken med ögonen stängda. Och TV orsakar min kropp för att producera signalsubstansen serotonin, som så småningom hjälper mig att sova –. TV är ett slags självmedicinering, om ni så vill Omdömen

Min poäng här är att de skäl och orsaker till vissa missbruk inte entydig. Vi måste vara vaksamma och leta efter alla möjligheter. Omdömen

Inte alla missbruk är så enkelt som att ett beslut om att befria er från problemet. En viss nivå av medkänsla måste riktas till missbrukare för att hjälpa honom eller henne att hitta upplösning och en release från sitt missbruk. Det sista en missbrukare behöver är en individ med en dömande attityd. Jag vet; Jag har levt med det i hela mitt liv. Omdömen

Framgångsrikt frigöra dig från ett beroende kan ta många former. Här är några generella strategier för att tänka på. Omdömen

1. Leta efter alla möjliga orsaker eller orsakerna till missbruk. Omdömen leta efter biofysiska förhållanden såsom psykiska och känslomässiga farhågor som visar sig i olika missbruk. Omdömen

2. Missbruk förvaltning kräver ett engagemang för förändring. Utan att glömma det
Ditt tänkande måste vara under kontroll. vara noga med att rama in din framgång i förmåns uttalanden om varför livet kommer att bli bättre utan bördan av sitt missbruk. Omdömen

3. Vi behöver stöd – i synnerhet när det gäller missbruk
Varför AA och liknande hjälp-grupper har en stödstruktur.? Eftersom de vet att du kommer att behöva det – och det fungerar. Det kan vara så enkelt som en vän som du är ansvarig eller en formell stödgrupp. Göra vad fungerar för dig eller den person du hjälper. Omdömen

4. Skapa no-misslyckas miljöer.
Det är inte tillräckligt bra för att försöka hårt. Du måste skapa en miljö där du kan vinna. Om missbruket är mat, se till att det finns ingen ohälsosam mat i ditt hus; Du kan inte äta vad som inte är där. Om du inte kan kontrollera dina utgifter, skära upp ditt kreditkort och be din bank att placera en daglig gräns på ditt betalkort Omdömen

Man kan säga –. Ken, du förstår inte. Jag kommer inte att kunna fungera utan dessa saker. Om du säger att är ett beroende hotande, för säker. Ingen sa att det skulle bli lätt –! Endast värt det Omdömen

5. Inte slå upp dig själv eftersom du har ett beroende. Omdömen Ånger har ingen långsiktigt värde. Bara erkänna ditt tillstånd och gå framåt. Inga fler behövs. Det är långt mer värde i att se framåt än bakåt. Omdömen

6. Fira segrar för dig själv, oavsett hur liten.
När det bestämdes min sömnlöshet var inte mitt fel, jag kände mig lättad. Jag kände också rätt; Jag var inte vistas vaken med flit Omdömen

Här är en slutlig checklista om missbruk Omdömen

•!. Reflektera över ditt liv för att avgöra om några missbruk styr dig. Om du har familj – särskilt barn – du göra samma övning med dem Omdömen •. Om du har några problemområden, leta efter de bakomliggande orsakerna. Lämnar ingen aning unturned
•. Många böcker är skrivna om detta ämne. Söka extern expertis. Omdömen

Ta stegen för att hjälpa dig själv eller någon släpper annars kontroll missbruk har över dig och /eller andra.
Missbruk ta många former. För att hjälpa dig benchmark möjliga orsaker eller faktorer som orsakar sjukdomen, slutföra Stress Indicator and Health Planner, Själv Worth Inventory, och Värden Preferens Indikator. De kommer att hjälpa dig att skapa en praktisk färdplan för vidare i ditt liv –. Även om du känner att du för tillfället inte har farhågor om ett beroende Omdömen

Bedömningarna kan vara gåvor som du ger till andra som du hjälper dem på vägen till sin egen självutveckling och lycka. Omdömen

Action Steps

1.Addictions är inte begränsade till ämnen som droger och alkohol. Ett missbruk kan vara något du måste göra (tvångsmässigt) för att må bra eller uppfyllda. Det inkluderar shopping, arbete, motion, surfa på &'; Net, äta /mat, spel, TV, etc.

2.Vad beteenden i ditt liv kan vara missbruk? Ställ en nära familjemedlem eller vän som ifrågasätter om dig. Har han eller hon ser några beroendeframkallande typ beteenden i ditt liv? Omdömen

3.Do du känner att du inte har några missbruk, även lindriga sådana? Är du säker? Förnekelse är en stark vän till missbruk. Omdömen

4.List de missbruk du är villig att äga eller överväga. Nu tar sig tid att undersöka (med proffs, om det behövs) för att fastställa alla möjliga orsaker eller bakomliggande orsakerna till varje missbruk. Det kommer att påverka färdplanen du skapar att släppa dig själv och /eller andra. Omdömen

5.List alla de fördelar du kommer att njuta om missbruk (s) inte längre påverka dig och /eller andra. Omdömen

6.Stop vara hård mot dig själv och /eller vara dömande mot människor som har missbruk. Omdömen

7.Establish riktmärken inom områdena din hälsa, självkänsla, och värden eftersom de kommer all hjälp i återhämtningen processen. Slutföra Stress Indicator and Health Planner, Själv Worth Inventory, och Värden Preferens Indikator. Omdömen

8.Change kräver ett 100% engagemang. Ingenting annat kommer att fungera. Omdömen

9.Create ett stödnätverk villiga att arbeta med dig under din övergång. Omdömen

10.Get professionell hjälp, om det behövs. Specialister arbetar på nästan alla områden av behov. Omdömen

11.Set upp en vinnande miljö. Om det alls är möjligt, ta bort källan till missbruk från din omedelbar tillgång. Om det är ohälsosam mat, ta bort den från ditt hem. Om det är TV, avboka din kabel, och så vidare. Du får bilden. Bli av med frestelser. Ingen har så mycket viljestyrka. Omdömen

12.Celebrate dina vinster, oavsett hur liten. Omdömen

13.Make ett försök att hjälpa någon annan att vinna slaget om den förföriska missbruk. Omdömen

14.Now njuta av friheten att ditt nya liv kommer att ge dig Omdömen

Tills nästa gång, hålla Living On Purpose !. Omdömen

Ken Keis
.  .