Välj din tanke Reps klokt!

En av mina hundar, Kobe, har epilepsi. It &'; s mycket väl kontrollerad med - av alla saker - kinesiska örter, men när det &'; s stora stress, Kobe kan wracked med kramper. I hans värld, barmhärtigt, det finns några stora faktorer, men en av dem är -. Åska Omdömen

Vi hade en kraftig storm i Kalifornien förra månaden, med en blixt i mitten av en eftermiddag som lät bokstavligen som himlen föll (ingen Chicken Little version, detta!), kraschar ned på våra mycket huvuden. Omdömen

Jag rusade över till Kobe och höll honom, som handlar om allt jag kan göra när han griper, som min stackars valp darrade hela Omdömen

Mina tankar började genast surrande. “ Vad händer om han har en stor anfall? Vad händer om att detta inte är' t stannar vid darrar och skakar, vad händer om det och' s big one, och han &'; s kollapsade på golvet, sparka bakut och livlina? Han &'; s 15 nu, hasn han &'; t hade ett stort beslag på flera år, tänk om hans hjärta kan &'en; t hantera det &"; . Och så vidare, tills jag var nästan lika dålig form som Kobe Omdömen

Sedan tänkte jag: “ Vad gör du &";? Min hund var fortfarande darrar och frossa, inget mer, men jag var iordningställande för katastrof.

Vilket är exakt vad vi gör. Vi repeterar för katastrof. Vi tar en händelse, och i stället för adress vad &'; s faktiskt pågår, låter vi våra tankar tornado genom vårt sinne, att dra oss in i landet av kris eller förtvivlan Omdömen

Och det värsta är att upprepning. Tanke är det som avgör hur din hjärna förändringar och växer. Science dessa dagar lär oss allt om “ neuroplasticity &"; vilket enkelt uttryckt, är hur själva strukturen i hjärnan förändras med vad du tycker upprepade gånger. Att hur din hjärna fungerar då också ändras beroende på vad du tycker vanligtvis.

Om du bor i katastrofläge, i och" problem &"; läge, då din hjärna blir bättre och bättre på att tänka i det läget, när det som vi verkligen behöver är att bli bättre och bättre på “ lösning &"; läge

Dina tankar är som reps du utför för att hålla dina muskler i form: vad reps du gör, att &'; s vilka muskler kommer att växa..

Jag slutade min katastroftänkande. Jag skiftas in “ lösning &"; läge. Jag påminde mig själv att Kobe hadn &'; t hade ett stort anfall år, att han var en frisk hund, trots sin ålder. Jag påminde mig själv att jag vet bra veterinärer, att behandlingar ständigt utvecklas, att jag alltid skulle se till att min älskade husdjur skulle få den vård han behövde. Jag höll honom påminna mig själv att det inte fanns något mer jag kan göra för honom i det ögonblicket, annat än att låta honom känna sig trygga, med stöd och älskade. Omdömen

Det var tillräckligt. Darrande lättade, allt var bra. Inte bara med Kobe, men med mig själv, eftersom jag medvetet nått växa min hjärna som jag vill att det ska växa - lösning och optimism orienterad Omdömen

Don &';. T låt dina tankar tanklöst dra dig dit du don &'en; t vill gå. Öva de tankar som tar dig dit du vill gå. Välj dina tanke reps klokt Omdömen  !.