Uppdatera din Optimism

Har du någonsin önskat att du hade en “ uppdatera &"; knappen för ditt liv?

Vi förvärvar en hel del kunskap från studier och personlig erfarenhet, men ibland verkar det allt som behövs är några bakslag, och poff, återgår vi till våra gamla dåliga vanor.
Det hände mig .

Jag var i en bilolycka för ett år sedan som lämnade mig inte att göra en hel del av de fysiska aktiviteter jag tycker – inklusive spelsoftball med mitt team, Stingers. Nästan ett år har gått. Jag fick terapi, långsamt började förbereda mina muskler genom att ta Yogalates klasser och nu var det dags att spela boll igen. Jag började ganska bra och fick några fasta hits, men i min entusiasm till sprint till första basen jag drog en hamstring muskel. En del av problemet är att jag didn &'; t värma upp ordentligt. Det var ett knä jerk reaktion – träffa bollen och springa.

Jag har aldrig varit en kraftfull slugger som många av mina lagkamrater, såsom Mary Lou, Stella och Tracy, så en del av min effektivitet som en softballspelare är att kunna få en hit och slå ut kastet först bas. Samma formel är sant med min Fielding. Jag kan inte sluta linje skott som Kathy eller Jo, eller fastna flyga bollar som Karen, juni eller Ruth, men om en boll får förbi mig åtminstone kan jag jaga ner det på en respektabel takt. Den drog hamstring tog bort min rörlighet kant. Omdömen

Mary Lou och Shirley, vår soffa och manager, hittade nypa löpare för mig i nästa match, men jag slog en eländig 0 för 4. Sägas att jag var inte en glad sommarlägret. Även i stockbåt mina lagkamrater, Connie, Carla och Mo uppmuntrade mig. De påminde mig om att jag hade träffat bollen stabilt, det bara haft oturen att landa i vår motståndare och' s vantar. Det händer alla, inklusive våra mest kraftfulla hitters. Men jag var grousing och gjorde några negativa kommentarer om min prestation.

Normalt jag är en “ glas halvfullt kinda gal, &"; så min pessimism höjde på ögonbrynen. Min lagkamrat, Jo, var särskilt förvånad eftersom hon visste att jag uppskattade inte bara en optimistisk attityd, jag skrev en bok om det (Radera negativitet och Embrace Magic Inom.) Hon föreslog jag läste vad jag skrev. Snacka om en wake-up call.
Samma kväll jag funderade vad Jo sade. Hamstring pull var jobbigt, men absolut inte slutet på världen. Vad som orsakar mig att släppa loss min inre surpuppa? Omdömen

Vid närmare eftertanke insåg jag att jag gick in i en långsam, men stadig downspin efter min bilolycka året innan. Med tiden, några av mina positiva rutiner upplöstes i dåliga vanor. I stället för att utöva som jag skulle, &'; ve velat göra, jag var tvungen att vara stillasittande och läka. Jag började titta mer på TV – inklusive program som var våldsam och deprimerande. Detta gav inte bara mig mardrömmar, det påverkat min inställning. Sakta, men säkert, jag gav min inre surpuppa tillstånd att löpa amok Omdömen

Lyckligtvis Jo &'; s. Kommentar orsakade mig undersöka frågan och korrigera det. Jag var lite generad med min flirt med den mörka sidan, men det &'; s inte som jag hade total minnesförlust på allt hoppfull. Jag behövde bara lite repetitionskurs. Och att vara en mellan barn som gillar att dela, jag trodde många av er som normalt anamma optimism, men ibland återfall, kan dra nytta av vad jag upptäckte. Här är några tips om hur man kan uppdatera din optimism Omdömen

&bull. Gå tillbaka till grunderna. Det spelar och' t roll om det och' s din golfsving, en diet eller liv. Gå igenom de grundläggande principerna för vad du försöker uppnå. Chansen finns att du gjorde och' t utveckla en esoterisk tendens som upphäver alla dina tidigare ansträngningar, du behöver bara gå igenom några av de grundläggande principerna. Den goda nyheten är att du don &'en; t måste börja från början. Bara göra en snabb genomgång, upptäcka var du gick vilse, och få tillbaka på rätt spår Omdömen &bull. För att förhindra från att gå för långt ur kurs, övervaka dina framsteg på en vecka, månad eller kvartal. Det kan vara en lista, check-up ark, journal eller något verktyg som du väljer. Poängen är att ha en barometer för att mäta din nivå av optimism. När du granskar dina känslor du kan upptäcka när din inställning tar en djupdykning och fånga det innan det blir ett allvarligt problem Omdömen &bull. Skapa en intern emotionell vibrationer som matchar de positiva saker du vill manifestera. Du kan &'en; t locka lycka när du bor på elände mer än du kan göra apelsinjuice genom att klämma en lök. Matcha dina tankar, tal, handlingar och känslor med önskat resultat, inte din rädsla. Omdömen

Avslutningsvis minns vi alla gör misstag. Ingen är perfekt, inte ens självhjälps experter. Också, jag kan tillägga, är ingenting gjorts genom att slå dig själv. Till exempel min hamstring läker, men det gör fortfarande ont. Jag kan klaga på det i timmar, men det spelar ingen &'; t hjälp. Inte ens lite. Istället väljer jag att titta på denna smärtsamma erfarenhet som ett liv lektion. Kanske hade jag för att få en plåga att lära sig att inte vara en plåga. Nu hur är det för en uppfriskande tanke Omdömen  ?.