Själv Vänlighet för Life Balance

Jag arbetar ofta med kunder som vill ha bättre balans i livet – bättre balans mellan prioriterade arbete, personliga, och familjemedlemmar. Svårigheter med denna fråga kan kanske bäst med titeln syndrom av för många prioriteringar, och jag försöker att hjälpa kunder att lösa dilemmat genom att lära dem att öva regelbundet förhör, själv ärlighet och själv vänlighet. Hur dessa metoder bidra till att återställa balans i livet? Omdömen

Det förefaller mig, även om jag är säkert inte ensam i mina funderingar, [1] som århundraden av kulturell evolution har lett dem av oss i den västerländska kulturen att basera vårt koncept själv (och framgång) till stor del på den rådande uppfattningen att vi lever i en meritokrati [2]. En meritokrati, som jag tänker det, är ett meritbaserat tänkande /sociala system som säger att vi förtjänar vad vi har (eller vad vi åstadkommer). I nuvarande kultur, översätter det ungefär i tanken att “ om jag arbetar bara tillräckligt hårt, kan jag få allt &";. [3] Och denna ideologi är frestande eftersom visserligen ha det låter mycket bättre än att ha mindre eller , men ännu värre, har ingenting Omdömen

Men i praktiken har meriter ideal en skuggsida, och i själva verket, för dem som bryr sig om att skina ett ljus under dess blanka yta, är insikten ofta ganska smärtsamt. &ldquo ; Om jag don &'en; t har allt, betyder det att jag och' M bara inte fungerar tillräckligt hårt &". Alltför ofta räknats: “ Jag don &'en; t har allt, vilket är ett bevis på att jag &'; inte jobbar tillräckligt &";. Och ännu värre:. &Ldquo; att jag inte är tillräckligt &";

Jag hävdar att denna underliggande mental ram, och hur det driver oss runt, är en av de största bidragande faktorerna till syndromet Too Many prioriteringar. Det är som en röst för en oförsonliga inre översittare som är aldrig nöjd, och det framkallar i allmänhet en av två reflexiva, rade svar: Omdömen

1) medvetet eller omedvetet panik och /eller chock och ytterligare, om allmänt medvetslös, själv mobbning: “ You &'; re inte fungerar tillräckligt hårt. Arbeta hårdare! Att ge upp är inte ett alternativ! &Rdquo ;; eller

2) ge upp är ett alternativ, och det &'; s det alternativ som &'; s valt. Själv mobbning uppstår i en ond cirkel som liknar: “ Se? Du får inte förtjänar framgång, eftersom du och' inte ve visat dig framgångsrik. It &'; s. Meningslöst att ens försöka &";

Men båda reaktionerna bygger på blint accepterande av en hypotetisk ideal, att vi bör och kan få allt – något jag häftigt fråga med kunder [4] Jag föreslår ett alternativt svar på den ideala &ndash. en som tar mer tid och tålamod, men det har visat sig vara mycket mer sane och berikande. själv ärlighet, ifrågasätta hypotesen, och själv vänlighet i väntOmdömen

Vi måste erkänna att i vår verklighet, Vi är inte alla lika. Faktum är: att vi inte lever i en verklig meritokrati. Snarare, som det ser ut, en del människor har massor av resurser, och vissa människor har få; vissa människor har stor intelligens och nyfikenhet, andra har dessa egenskaper i mer blygsamma mängder; vissa människor har det stöd de behöver för att förverkliga sina drömmar, andra inte. Det kan inte vara realistiskt att tillämpa en universell ideal för oss själva, varken som ett krav eller som ett realistiskt mål. Hur vi definierar framgång måste anpassas till oss, baserat på våra speciella personliga egenskaper och begränsningar, och lika viktigt, vad som verkligen är viktigt för oss. Om vi ​​inte kan få allt, följer att vi måste välja mellan våra alternativ. Men hur? Omdömen

Genom att regelbundet ifrågasätta de medvetna eller omedvetna normer som vi håller för oss själva. Att vara ärliga mot oss själva om vad vi bryr oss om mest, och med ödmjukhet att låta resten gå. Vara snäll mot oss själva som vi inser att vi &';. Ve lurats, när vi står inför våra begränsningar, och när vi ge upp saker som är viktiga mindre till oss för dem som betyder mest Omdömen

----- -------------------------------------------------- -----

[1] Bland de med särskilt intressanta tankar i frågan är filosofen Alain de Botton: http: //www.ted.com/talks/lang/en/alain_de_botton_a_kinder_gentler_philos ... och http://www.alaindebotton.com/

[2] Som jag kommer att förklara, innebär detta också att om vi inte och 'en; t har, vi förtjänar också att vi inte har (eller inte utföra). . Med andra ord: det framgångsrika förtjänar att bli framgångsrik, och misslyckade förtjänar att misslyckas Omdömen

[3] Detta kan också översättas till: “ Jag kan vara allt för alla &";

[4] När jag för mig själv Omdömen  ..