Bor i problemet? Försök leva i lösningen

Du &';! Re irriterad. Du lovade dig själv att du skulle förlora den tyngd, gå till gymmet, komma i form för att gå med dina vänner i en mycket omtalade walk-a-thon. Ändå här är du, sex månader senare, en månad bort från walk-a-thon, och du &'; ve bara förlorat ett par pounds, dina resor till gymmet är prickig i bästa fall, och du &'; re börjar göra upp ursäkter att ge till dina vänner. Omdömen

Men vad skulle du göra? Arbetet tar upp det mesta av din tid och energi, barnen och din make äta upp vad och' s till vänster, och vem har tid att träna när det &'; s luncher att packa, middagar att göra, städning, tvätt och sysslor att göra, fotboll mamma /pappa tullar och alla övriga ?! Inte ditt fel, prova dig! Och vem kan motstå lite comfort food då och då för att lugna dagen och 'en; s irritationer? OK, massor av comfort food, men vad och' s organ att göra Omdömen

Du &';? Re arg på dig själv för alltid överens om att gå med i walk-a-thon, och ja, det &'; s för en god sak , så naturligtvis du känner dig skyldig om skiner på den. Plus dina vänner räknar på ditt deltagande och du hatar besvikelse dem Omdömen

Låt &'; s recension:.. Du känner dig förbannad, deprimerad, skyldig - och du och' re fortfarande inte upp för promenad-a-thon

Eller är du? Just nu, du och' re klängande så ihärdigt på problemet, har du inget hopp alls att lösa det Omdömen

I stället för att klaga, felsökning och skylla, varav ingen får du närmare till antingen promenad eller. må bra, prova tänka positivt om situationen och arbetar mot en lösning Omdömen

Steg 1: Reality check Omdömen

Du &'; re inte kommer att komma i form eller förlora all den vikt i en månad.. . It &'; s OK. Det spelar och' t gör en dålig människa Omdömen

Steg 2:.. Acceptera verkligheten, arbete med vad som är

Du kan avskeda comfort food och öka ditt intag av färsk frukt och grönsaker eller allt annat förbättrar din allmänna hälsa. Nej, inte för att gå ner i vikt, men att må bättre om dig själv. Omdömen

Du kan få till gymmet en gång i veckan, eller göra några lågmälda sträckor och övningar hemma flera gånger i veckan, eller ta en promenad runt kvarteret för en halvtimme varannan dag eller kväll (ta hunden, han &'; ll tack). Inte för att piska dig i form, men, återigen, att må bättre om dig själv Omdömen

Steg 3: Gå till en verklig lösning, snarare än en idealisk lösning Omdömen

Du &'; ve accepterat att du vann &'en. ; t att kunna gå med dina vänner, så gå för något du kan göra, snarare än att bara ge upp helt och hållet Omdömen

Till exempel, gå din promenad-a-thon grupp stöd.. Volontär att bemanna en av “ vatten &"; tabeller, eller hjälpa till att ställa upp, eller stå vid en kritisk plats längs promenaden och heja på dem. Var på mållinjen för att välkomna dina vänner med vatten och huzzahs! Omdömen

Bor i problemet får dig ingenstans. Bor i lösningen kan inte få dig din ideala resultatet, men det kommer att få dig en potentiellt mycket tillfredsställande och själv esteeming en Omdömen  ..