STOPPA Guilt Trap

Skuld är en känsla som du känner att du tror dig och'! Ve orsakat (eller kommer att orsaka) skada. Bortsett från objektiva bevis för att du orsakat sant (inte uppfattade) skada någon, jag föreslår att du ifrågasätter logiken i din skuld. Hur kom du fram till att du ska känna skuld för att vilja mer? Låt &'; s undersöka det. Hur kan din vilja ha mer vara dåligt för universum? Hur skulle det kunna vara skuld värdig att önskan att vara mer autentiskt dig? Om skälet till vår existens är att hitta fullt uttryck av att vara vid liv, så det betyder att det är också för dig att uppleva och leva ett fullt uttryck för din gudomligt unik och autentiska jag. Omdömen

Om du känner skuld för vilja ha mer att &'; s en av anledningarna till många samtal skuld värdelös känslor. Här serveras det ingen som helst syfte. Omdömen

Trots kvinnor känner ständigt skuld och ofta skylla sig själva för nästan allt som går fel. I &'; ve sett kvinnor skylla sig själva för sina barn och' beteenden, få en pedikyr eller tjäna pengar genom sin konst (eftersom de felaktigt tror att vinning av konsten är &"; sälja ut &";) katalog

Kvinnor känner sig skyldig för att ha kul när någon är sjuk (som om du sitter hemma. kommer att förändra något), att välja karriär och familj, för att vilja ett liv de älskar. Jag minns även min mor, som har en vacker skratt, sade “ I &'; d bättre sluta skratta eller I &'; M kommer att ha något att gråta om &". Vi känner även skyldig för bara njuter av oss. Omdömen

Kanske skuld utvecklas när du var barn. Din uttryck av dig kanske inte varit socialt accepterat, och du lärt dig att krossa den. (Detta händer för många av oss.) Till exempel, en vän till mig nyligen berättade en mycket gripande minne. Som 6-åring blev hon inbjuden att vara i hennes faster &'; s bröllop. Hon älskade bara hennes vackra klänning, och ständigt snurrade runt bara så hon kunde titta på det röra sig. Hon hade vackra skor, blommor i håret, och kom ihåg känslan bara ljuvliga. När hennes moster och hennes nya man kallades ut på dansgolvet för deras “ första dans, &"; den här lilla flickan sprang ut på dansgolvet för att snurra och dansa och vara fullt uttryck för hur hon mådde. Hennes mamma och mormor snabbt tog henne och drog henne från dansgolvet, berättar hon och"! NO &"; Hon glömde aldrig det ögonblicket kände förödmjukad och sade att det var en av hennes största lektioner i att undertrycka sina naturliga böjelser. Omdömen

Nu, vi kan alla föreställa detta scenario, och du kan se båda sidor. Men budskapet denna lilla flickan fick var, “ Don &'; t agera på dina känslor. Don &'en; t vara vem du är och ". Detta händer hela tiden i våra liv. Det är frön av den ständiga skuld du kan känna för “ hänge &"; i att vara ärligt, verkligen DIG. Omdömen

För det mesta, dessa meddelanden kommer misstag, eller ens genom de bästa avsikter. Omdömen

Vi vill att våra barn ska vara socialt accepterad, hålla sig till vissa samhälleliga normer. Men så ofta, är det på bekostnad av personlighet eller äkthet. Ibland de i maktpositioner, antingen det är en förälder, religiös ledare eller lärare, ge oss budskapet att vi inte är tillräckligt bra när vi är oss själva, och vi måste följa andra och 'en; s idéer om vad som är bra och rätt för att utmärka sig i livet. Omdömen

Vi lär oss att undertrycka vår sanna natur. Omdömen

Skuld kan också användas för att manipulera människor. Vi ser (och förmodligen ha gjort detta själva!) Hur skulden kan motivera barnen att bete sig eller vara och" lämpligare &". Människor använder det med sin partner och känna validerade när de säger, och" Hur kan du göra så här mot mig &"; Vi svarar med skuld för vem vill vara ansvarig för skada dem vi älskar Omdömen

För det mesta, mindful människor don &'en;? T medvetet tänker använda skuld för att manipulera människor, men det är så effektivt att det kan blir andra natur. Naturligtvis, är verkligheten den att människor gör detta medvetet, liksom. För våra syften här, föreslår jag att du bara bli medveten om den roll skuld spelar i dina interaktioner med andra. När du känner skuld, checka in med dig själv om var det kommer ifrån och hur sant är det att du är ansvarig för en annan &';? S känslor i denna situation Omdömen

Det är genom intern utredning som du upptäcker svaren. Problemet är, vi don &'en; t vill ta all den tid och energi att se, för att söka. Det är så mycket lättare att utplåna de obekväma svar och skräpar ned våra liv med saker som gör dessa svar “ försvinner &". Vi använder mat, alkohol, arbetar för mycket och ndash; att utplåna de känslor som är förknippade med skuld

Steg för att frigöra Guilt. Omdömen

Bekräfta känslorna bakom skuld. Vi tror ofta att vi ska känna ett visst sätt och när vi don &'en; t känner vi skyldiga. Undersök där föreställningar kom från – vars värden är dessa känslor avspeglar? Yours, eller någon annan och' s som du ärvt men don &'en; t nödvändigtvis tror Review Bestäm och ställ dina gränser?. Verkligen gräva i varför du känner dig skyldig. Skuld visar ofta upp i relationer och oftast beror det på att förväntningarna weren &'en; t diskuterade i förväg. Om din släkting vill stanna hos dig i två veckor, och du vet att du och' ll driva varandra batty efter 3 dagar, behöver du verkligen att säga ja? Om du befinner dig i en romantisk relation med någon och du föredrar att ha lite tid ensam, du utforska den med din partner, eller förbli tyst i rädsla för att orsaka skada? Dessa scenarier kan leda till bitterhet, vilket leder till skuld. Så bestämma var du vill ställa dina gränser. It &'; s okej att ha behov och önskemål
Relaterat till # 2: diskutera dina känslor, önskningar och gränser med andra.. När vi gör saker av skuld, finns det alltid en gnagande, underliggande känsla av förbittring. Den genomsyrar dig och ditt liv, och spelar &'en; t gör att du kan njuta av dig själv. Det skapar också spänningar för dig, och för dem du är med. Till exempel vill din syster er alla att köpa extravaganta presenter till varandra. Du får inte vara ekonomiskt spola just nu, men eftersom du känner att du bör gå med på det, du drar ut ditt kreditkort och köpa. Snart förbittring kryper i Prata över dina känslor, behov och önskemål med andra för att undvika onödiga negativa utfall
Avsluta ställer dig upp genom att sätta mål som du don &'en;.. T tror att du kan åstadkomma. I &'; M allt för att sätta mål, även sådana som är ganska höga. Men om du inte &'en; t bryta dina mål ner i steg för steg bitar som du kan känna är en sträcka, men vet är gör-stånd, rädd att du kan och 'en; t uppnå målet kommer sannolikt sabotera din framgång. Sedan skuld går in och tar över. Skulden du känner över att inte nå ditt mål bygger varje gång, och komma igång på något känns hårdare och hårdare. Göra en del tänkearbete, liksom. Omdömen sluta skjuta upp saker! Oavsett om du känner dig skyldig för att inte ringa mamma, utvidga denna frist på jobbet, eller inte säga hur du verkligen känner, kommer din skuld underminera ditt självförtroende att gå vidare och stoppa dig från framgång i alla arena. Förhalning är en av de största förebud om massiv skuld. Börja agera, även i små steg. Vanligtvis störta rätt i är den bästa lösningen. Review Apologize och gå vidare. Vi alla säga eller göra saker som vi “ borde, &'; t &". Människor tenderar att göra det bästa de kan i varje givet ögonblick, med de verktyg som de har. Förlåt dig själv och sedan låta andra att förlåta dig. Sedan, aktivt låta det gå Omdömen  !.