Varför använda-it-or-lose-It

Varför “? Use-it-or-lose-It &" ;, kan du köpa dig mer år

Du kommer att leva i dina 90, om du don &'en; t får köra genom en kommunal buss. Vi vill att de ska vara friska, kul & produktiva år.
Så vad? Vi vill undvika Alzheimer och' s. Och andra former av demens Omdömen

• Här och' s den senaste forskningen av baby-lätt tillägg till ditt liv för att vinna spelet livslängd Omdömen

&bull. 1. Använd en krydda i din mat som är vanligt i Indian Curry rätter. “ Tumeric &"; är kryddan som innehåller huvudbeståndsdel, “ Curcumin &" ;. Det säljs också som en tillsats i tablettform

&tjur; 2. Den ledande Alzheimer Organisationen sade i 2012, är Curcumin en antioxidant som bekämpar cell skadliga fria radikaler. Roten till Curacuma longa anläggningen är också en anti-inflammatorisk.

• 3. Nu kör vi igen, en annan “ bot &"; i veckan. FN: s World Statistics har ingen yxa att mala. De lista Indien som det land som har den lägsta graden av Alzheimer och 'en; s sjukdom. Cancer och hjärtsjukdomar är av minskad förekomst i befolkningen Omdömen

&bull. Ring Curcumin ett vitamin, men du kanske vill gå på nätet och granska fördelarna med att lägga den i din diet. Den har en historia som en drog Four-Tusen år Omdömen

&bull. 4. Extra Virgin-olivolja. Detta kommer från den första pressningen av oliverna, och det smaka gott på sallader, bröd, på fisk Omdömen

&bull. Låt &'; s får människa: Jeanne Calment, Frankrike, levde ålder 122. Ja, det var dokumenteras av de franska myndigheterna, och bekräftas av Guiness rekordbok. Född 1875 i Arles, Frankrike, och dog där 1997, var hon den äldsta människa på rekord Omdömen

&bull. Hon rekommenderar tre kosttillskott: Extra Virgin-olivolja på allt utom mjölk. Vänta, Calment gnuggade även det på hennes hud. För det andra, hon åt två pounds av DARK, bitterljuva choklad varje vecka. Google choklad. Det &'; s verkligen bra för dig Omdömen

• För det tredje, drack Calment portvin, som produceras i Portugal, med lunch och middag, och för rekreation. Kan &'; t ont, rätt Omdömen Kanske &';? Sa “? Placebo &" ;, som en sockerpiller eller vatteninjicering Omdömen Vem bryr sig om det ger positiva livslängd resultat? Testa
&bull. 5. Använd-it-or-lose-Den hänvisar till din hjärna. Visste du att från 29 års ålder, börjar vår hjärna att krympa? Vi don &'en; t märker det i årtionden, men hjärnan krympning påverkar vår arbetsminnet, och inlärning Omdömen

&bull. Spela schack, Bro, gör korsord, ens spela tillsammans med fara på TV, som en livslång aktivitet, orsaker och" Kognitiv Reserve &". Det kan hjälpa till att undvika Alz och andra former av demens. Vem säger det? Neuroforskare och Alzheimer &'en; s-sjukdom organisation Omdömen

&bull. 6. Om du gör lärande övningar, aktivera ditt minne, det håller dina grå-materia alive and kicking, dina neurotransmittorer bränning och skapar “ Synaptic-anslutningar, i Neural-nätverk &";. Omdömen

• Peg och Link System:

• Skriv ner det: nummer 1-12, och bredvid varje siffra, en bild substitut för siffrorna Omdömen

•. 1. är ett stearinljus. 2. Swan &'; s Neck 3. Stativ 4. Segelbåt 5. Hand Omdömen

&bull. 6. Golfklubb 7. Hockey Stick 8. Snowman 9. Tennisracket
10. Hen. De är dina Pegs att hänga vad vi vill placera i Omdömen arbetsminnet. Vad och' s 11? En höna blåser ut ett ljus Omdömen 12. HEN slåss med en SWAN Omdömen

&bull.. 7. Mål att minnas de första tio (10) Amerikanska presidenter i ordning.
Varför? It &'; s minne motion, och ett roligt spel Omdömen

• 1. George Washington. 2. John Adams 3. Thomas Jefferson Omdömen &bull. 4. James Madison. 5. James Monroe. 6. John Quincy Adams Omdömen &bull. 7. Andy Jackson. 8. Martin Van Buren. 9. William Henry Harrison Omdömen &bull. 10. John Tyler. 11. James Knox Polk 12. Zachery Taylor Omdömen

&bull. 8. Låt &'; s LINK PEG ord för siffror tillsammans med några åtgärder med varje VD Omdömen

&bull. Exempel: En (1) är ett ljus, och vi knyta den till en åtgärd med ordet, frasen eller namn som vi vill minnas. Blunda och föreställ, mentalt visualisera, G. Washington blåser ut ljusen på sin födelsedag Omdömen

&bull. Två (2) är en Swan, och vi knyta den till J. Adams. Den andra Prez är plocka fjädrar från en Swan Omdömen

&bull. Tre (3) är ett stativ. Den tredje Prez, T. Jefferson skjuter bilder med sin kamera på ett stativ i Vita Hus

&bull. Fyra (4) är ett Sail (båt). Den fjärde Prez, J. Madison, ligger på Potomac River styra sin segelbåt Omdömen

&bull. Fem (5) är en hand. Den femte Prez, J. Monroe är skakar hand med Marilyn Monroe Omdömen

&bull. Sex (6) är en Golf Club. De sex Prez, J. Quincy Adams är dagdrömmer att spela golf på Vita husets gräsmatta Omdömen

&bull. Sju (7) är en hockeyklubba. Den sjunde Prez, A. Jackson, är Omdömen spela hockey med ett team av kanadensare besöker Vita Hus

&bull. Åtta (8) är en snögubbe. Den åttonde Prez, Martin Van Buren, går en “ Bureau &"; med en hästdriven “ Van &" ;. Omdömen

• Nio (9) är en Tennisracket. Den nionde Prez, W.H. Harrison, spelar en runda tennis på Vita husets gräsmatta med sin fru, Hotell och “ Harry &"; och hans “ Son &";. Omdömen

• Tio (10) är en HEN. Den tionde Prez, John Tyler är hugga huvudet av en höna, för matlagning. Han är &"; Bindning &"; Hönan och 'en; s benen ihop Omdömen

&bull. Eleven (11) är en HEN, blåser ut en “ Ljus &" ;. Den elfte Prez,
James Knox Polk, håller-the-ljuset av HEN blåser ut Omdömen Han ger en stark POKE till HEN Omdömen

&bull.. Tolv (12) är en HEN i en kuk-kamp med en SWAN. Den tolfte Prez, Zachery Taylor, syr (skräddare) en svett-shirt för hans husdjur HEN.
Som ni vet finns det 44 presidenter, men den första dussin är en bra start. Överväga att komplettera resten av listan
För brainiacs:. Dessa övningar orsaka en förtjockning av din främre cingulum och hjärnbarken. Så vad? Omdömen normalt åldrande orsakar en krymper din hjärna. Skulle det vara en trevlig upplevelse att undvika ALZ och andra former av demens i din Senior år? Gör en Sinne Experiment, och om det fungerar, USE-IT
Se ya,
Copyright ©!; 2012, H. Bernard Wechsler
---------------------------------------------------------------------------------------------
.