Hur Triathletes kan undvika en snabb Start

För ofta triathleter får höra av sina tränare att ignorera vad som händer omkring dem. De tränare som berättar att du bara inte göra det är omedvetna om vanans makt. Efter folkmassan, gå ut för snabbt på grund av de andra idrottare runt omkring dig, är ett symptom på en vana. Efter påtryckningar, kommer ni att återgå till dina gamla bekanta vanor. Detta är anledningen till att framgångsrikt konkurrera i triathlon är en mentala spelet.

Jean &'; s mål var att närma sig denna triathlon tävlingssäsong på olika sätt. Hon har ett stort hjärta, går med flödet och är en snickare. Jean har varit på detta sätt så länge hon kunde minnas. Vård av andra människor och volontärtiden mot värdiga orsaker är mycket tillfredsställande för henne. Jean behövde psykologiska kunskaper för att klara trycket från loppet Omdömen

Precis som Jean &'; s. Tendens att gå ut för fort sedan bränna ut tidigt i loppet, sker detta i andra delar av sitt liv också. Jean &'; s lösning var därför att utveckla bättre gränser på och utanför banan.

Det första steget för att ändra är att erkänna vana. Vanor har en kö, eller trigger och en lärd svar. Don &'en; t oroa ändra kön eller utlösare. I stället räkna ut ett bättre sätt som du skulle vilja svara på kö.

Tillvägagångssättet Jean tog var att erkänna den oro och förväntningar på andra, öka hennes personliga självmedvetenhet, hitta effektiva sätt att hantera pressade situationer och hålla sig till sin plan.

Hennes tre steg plan: Omdömen

1. Utveckla en strategi för att gratulera henne ge naturen Omdömen 2. Plan för potentiella situationer som kan dränera sin energi Omdömen 3. Stärka gränser

Denna taktik validerade Jean &'; s verklighet. Tillvägagångssättet att flytta hennes attityd att uthärda tuffa stunder i värmen av loppet och tryggt handskas med motgångar. Det gav verktyg så att hon kunde hålla med sitt lopp plan. Omdömen

Triathletes förstår vikten av styrka och uthållighet. Idrottare skulle aldrig anser racing utan tid att förbereda för händelsen. Det vore dumt Omdömen

It &';. Är din nackdel när endast en bråkdel av dina utbildningstimmar används för att stärka din tänkesätt. Att tävla väl, under alla förhållanden, kräver fysisk tillsammans med psykisk uthållighet. Don &';. T ta chansen att din otränade tänkesätt kommer att ta dig igenom loppet när dina trötta, skada och utarmat Omdömen

Även med de bästa avsikter, Jean kände henne mönster. Hon bortse sin plan i början av loppet eftersom hennes naturliga tendens var att följa andra människor och' s ledning. Medvetenheten var det första steget mot förändring. Jean utfrågningens &'; t tillsagd att bryta en vana. I stället blev hon visade hur man ska bemöta sina signaler annorlunda för att uppnå sina mål.

Beslutet att ändra sin inställning till racing start hade oväntade fördelar. Hon började att sätta gränser i andra delar av sitt liv som leder till ökat förtroende. Starkare förtroende ledde till att hon är mer engagerad i sin tävlingsstrategi. Även om du är trött Jean kunde gräva djupt för att hålla igång. Med ett nytt perspektiv, började Jean hennes säsong stark. Hålla sig till hennes plan har lett till en ny utgång.

Utmaning: Vad utlöser kasta bort ditt fokus, påverkar hur du startar din ras? Vanligtvis finns det någon bakomliggande orsak utlöser svaret. Vet du vad det är? Om en vän var att berätta om samma situation hur skulle du reagera? Vad skulle vara ditt förslag? Experiment. Följ ditt förslag för att se hur bra det fungerar för dig Omdömen  ..