Överväganden Innan Använda Food To Cope

Har du tillfällen när du känner dig orolig eller ängslig och förlitar sig på mat för att lugna ner dig? Har du fokusera på vad du kan äta i stället för på det verkliga problemet till hands? Här är några tankar om naturlig kost för att koncentrera sig på när man är på väg att äta för mycket på grund av dina känslor:! Omdömen

Ät när du är hungrig
Stoppa när du är full Omdömen

När du följer dessa två steg, du kan faktiskt äta något och inte vara överviktig Omdömen

Ät allt med måtta
När vi äter för mycket!. äta när vi inte är hungrig och äter mer än vi är hungriga för det är när vi har extra tyngd på vår kropp. Review Det finns inga goda och dåliga livsmedel. Det finns vissa livsmedel som är friskare än andra, men det är inte vad vi talar om. Vi &'; re prata om domar godhet /ondska, riktighet /wrongness, som får oss att må dåligt och fel för att äta eller ens tänka på att äta vissa livsmedel, snarare än att inse att när vi äter med måtta ingenting är “. Bad &";
Det viktiga att göra är att fokusera på varför vi äter. Ska vi äta eftersom vi är hungriga eller en känslomässig anledning? Sanningen är, när du upphöra att behöva använda mat fokus för att klara av livet, som bara kan hända när du &'; ve utvecklat självkänsla och självförtroende att hantera livet i kompetenta, respektfullt och värdigt sätt, kommer du naturligtvis att dras fler hedra livsmedelsval när det gäller typer av livsmedel och kvantiteter, händer det utan ansträngning, och det finns ingen känsla alls av begränsning eller “ Jag kan &'en; t har … &" ;.
Du bör inte ha någon skuld om vad du äter. Den enda anledning att känna skuld är att du och' re av integritet med vad du tror är bra eller rätt för dig. “ Är jag dåligt samvete för att jag &'; M inte hungrig och jag &'; M nå för mer mat och jag vet det betyder att jag har behov som aren &'en; t uppfylls och jag behöver ta några minuter för att vara med mig själv och identifiera vad &'; s betona mig och vad jag kan göra för att lösa problemet och"

Om du kan identifiera sig med detta, sedan tillbringa ett par minuter att ta tre djupa andetag och bevisa hur säkert det är i det ögonblicket att vara i din kropp, i det ögonblicket, och lära sig att identifiera vad &'; s verkligen händer i ditt sinne och i ditt liv som och' s. gör du känner så överväldigad och fastnat Omdömen

Gör vad du måste göra för att skapa möjligheter under hela dagen för nästa vecka (och utanför vid behov) för att påminna själv av ovanstående huvudpunkterna i naturlig äta? Du måste veta att varje gång du och' re som rör mat någon annan än den naturliga äta sätt sätt, du och' re att använda mat för att klara vilket innebär att du och'. Re oroliga och /eller stressade om något Omdömen

Du &'; re inte perfekt (Välkommen till min klubb 6 miljarder medlemmar och räkna), och du inte &'en; t måste vara. Du behöver bara göra ditt bästa i varje ögonblick och vara snäll mot dig själv Omdömen  !.