Vill ett lyckligare, friskare, mer framgångsrik nyår? Bli en Optimist

De semestrar är nästan över, dina dekorationer sakta gör sin väg tillbaka in i förvaringslådor, eufori gåva-ge och ta emot har fått ge vika för det vardagliga “ Nu kör vi, ett år &"; där man fortfarande måste göra en levande eller räkna ut hur man gör det genom nästa månad, där familjen är fortfarande – väl, familj – och ingen av dina skyldigheter verkar ha magiskt försvunnit tillsammans med semester musik Omdömen

Ja, du och'. ve gjort ditt nyår och' s resolutioner, och ger dig iväg till den gymmet eller diet eller annat mål, tänder gritted tillsammans, svor för sig själv att detta år kommer du att se att resolutionen igenom, oavsett vad som krävs. Och du och' re ganska säker på att det kommer att ta massor av ansträngning, att inte tala om kamp, ​​som ni riva dig SURÖGD från din varma comfy bed, stare vid regn /snö /is /kallt och undrar vad i hela friden hade du ? besluta om ett tidigt på morgonen kör varje dag Omdömen

Här och' s radikalt förslag. Innan du göra någon av dina nyår och' s resolutioner, väljer att bli en optimist. Gör att din första och viktigaste nya val för 2013. Omdömen

Varför? Eftersom en imponerande mängd forskning visar att optimisterna lever längre, lyckligare, friskare, mer framgångsrika liv. De upplever betydligt mindre stress, mindre depression och läker snabbare än pessimister. Inte bara det, men min favorit – optimister träffa sin egen förmåga! Så du kan vara bra på något, men om du &'; re en optimist, du och' ll vara fantastiskt på det. Oavsett vad du göra, du och' ll uppleva mer framgång och glädje av det enkla beslutet att bli en optimist Omdömen

Hur gör man det.? Tja, det gamla ordspråket “ Se glaset halvfullt &"; är korrekt, men bara tar upp essensen av optimism, inte praktiska Omdömen

Här är tre snabba, enkla tips för att bli en optimist:. Omdömen

1. Spela “ tänk om &"; . spelet positivt Omdömen

Vi spelar “ tänk om &"; spel, men för det mesta, vi spelar det negativt. Ta till exempel en gemensam angelägenhet: “ Vad händer om jag får sparken &";? vilket vanligtvis leder till “ Vad händer om jag kan &'en; t får ett nytt jobb? Vad händer om jag går igenom våra besparingar i en månad? Vad händer om jag don &'en; t har tillräckligt för att täcka hyran /lånet &"; Panik sätter in riktigt snabbt, och med att din stress ökar när din förmåga att tänka klart och fatta bra beslut går direkt nedförsbacke.

I stället spela “ tänk om &"; spel i en hoppfull riktning: “ Tja, om jag får sparken, jag har en ganska bra kompetens, I &'; ve lärt sig mycket på det här jobbet, jag &'; ve gjort nya anslutningar. I &'; M säker på att jag kan Parlay en del av det till en ny situation. Under tiden jag och' ll lägga lite extra ansträngning i min nuvarande position så jag &'; M inte lika lätt undvaras &";. Omdömen

2. Ge hellre fria än fälla Omdömen

Ge hellre fria än fälla i vår ovanstående exempel är när man tittar på det faktum att du och'. Ve fortfarande fick ett jobb, att företaget isn &'; t sannolikt att stänga ner helt så arbetarna kommer fortfarande att behövas, att du och' ve hade bra recensioner så här långt.

Allt detta försäkrar dig att himlen isn &'; t faller från och med nu, som hjälper dig att slappna av, återigen försäkra att du fungerar på din minst stressade bäst. Nu kan du vara proaktiv och prestera på din högsta nivå, som säkerligen kommer att göra dig svårare att brand. Omdömen

3. Reminisce konstruktivt

De flesta av oss, när de ställs inför en situation som vi don &'en; t vill, reminisce destruktivt. Vi tänker på alla dåliga saker som har hänt oss, och hur hemskt det kändes och hur svårt det var att komma tillbaka på rätt spår. Omdömen

I stället minnas konstruktivt. Medvetet tänker på alla de bra saker som har hänt dig, hur bra de sken “ ur luften &"; hjälptillfälligheter kändes och hur förvånansvärt lätt det var att komma tillbaka på rätt spår. Tänk på de människor som hjälpte dig på vägen, även om det var bara en främling som gav dig ett leende i förbigående när du mest behövs lite vänlighet. Omdömen

Bli en optimist. Det finns inga nackdelar alls, inga obehagliga biverkningar, ingenting som motiverar friskrivningsklausuler eller finstilta av något slag. Vara optimist och njuta av en helt enkelt fantastisk 2013 Omdömen  !.