Hur man lyckas med ADHD När alla andra Fails

"Jag har inte misslyckats. Jag har bara hittat 10.000 sätt som inte fungerar." ~ Thomas Alva Edison Omdömen

Efter att ha levt större delen av sitt liv med inkonsekvens, oförutsägbarhet och undependability av livet med ADHD, är det oerhört vanligt att vuxna med ADHD att se sig själva som “ misslyckanden &" ;. Eftersom den verkställande funktionen av hjärnan inte alltid helt aktiverad, är det i själva verket normalt för dem att misslyckas åtminstone ibland, om inte ofta. Från och med början av tonåren, kan dessa typiska fel att bli ett permanent hinder för framtida framgångar för dem med ADHD eftersom det undergräver deras förtroende och vilja att ta framtida möjligheter.

I vår kultur, “ inte &"; är fruktade och typiskt undvikas till varje pris. Men vad händer om vi tittat på det annorlunda? ? Tänk om vi omarbetats misslyckas som en del av processen som krävs för att lyckas Äter “ inte misslyckats &"; skulle innebära att vi inte tar chanser, driver vår kreativitet, leva upp till vår fulla potential. Vad händer om vi mätte framgång genom hur ofta vi misslyckats?

Till exempel, om det inte hade varit för fel, vi kanske aldrig har känt sådan konst som gav upphov till Audubon Society eller inspirerande musik Handel &'; s Messias. Det var först efter Audubon &'; s verksamhet misslyckades år 1819 att han började resa och måla fåglar. Och efter en natt av djup förtvivlan över hans misslyckande som en musiker, Händel utlöste hans kreativa geni och skrev Handel &'; s Messias. Även om historien är översållad med berättelser om framgång stiger ur askan av misslyckande, fortsätter underlåtenhet att sätta skräck i våra hjärtan som inget annat. Det finns så lite tolerans för det i vår kultur och enorm press att få det rätt varje gång. Omdömen

Eftersom vi är människor, med eller utan ADHD, kan vi inte låta bli att misslyckas. Vi upplever akademiska misslyckanden, misslyckade relationer, misslyckades föräldraskap, fel på arbetet, fel i hälsa. Och när vi misslyckas som en del av den normala processen för lärande och framgång, de nuvarande åsikter misslyckande orsakar ofta sår som tränger så djupt att vi börjar tänka, “ Jag är ett misslyckande och ". Istället för att leva fullt ut, börjar vi göra säkra val, att nöja sig med mindre än vad vi verkligen vill, och sluta försöka av rädsla. Omdömen

Hur kan vi kasta fel i ett annat ljus, för att ta ut den ur de mörka åldrarna av skam och skuld, att ta bort känslan av “ katastrof &"; i samband med fel, för att leta efter vad det positivt berättar om vårt välbefinnande, styrkor och värderingar? Wouldn, &'; t det vara en lättnad? Tänk vad vi alla kan göra med lite mer hopp, optimism och energi. Om det betraktas som en normal del av livet, snarare än en skam, kan felet ha en hävstång för att öppna dörren till ett rikare, mer äkta liv. Följande är några idéer för att hjälpa oss att börja visa våra “ misslyckanden &"; från ett annat perspektiv. Omdömen

Fel kan utlösa vår kreativitet Omdömen

Ibland upplevelsen av misslyckande tar oss ur vår meningslösa rutin och tillbaka till det väsentliga arbetet med att skapa oss själva. När vi uppleva misslyckande, speciellt om det isn &'; t bara en liten besvikelse, kan det slå oss ur vår komfortzon så att om vi väljer, kommer det att röra upp alla de kreativa juicer och problemlösnings styrkan i våra ADHD hjärnor. Om vi ​​låter oss själva, kan vi, &'; t hjälp men svara med passion, kreativitet och beslutsamhet Omdömen

Fel kan främja förändring Omdömen misslyckande är en naturlig utlöpare av ADHD äventyr och risktagande …. Det &'; s kommer att hända. Tillväxten kan vara en naturlig utlöpare av misslyckande om vi låter det vara. Ett stort misslyckande kan vara det inflytande som gör att vi kan uppbåda upp vårt mod att ta de risker som krävs som kommer att leda till positiv förändring.

Fel kan hjälpa oss relatera till andra
Thomas Moore skrev en gång: “ Om vi ​​kunde förstå de känslor av underlägsenhet och ödmjuka som orsakas av fel som meningsfull i sin egen rätt, så vi kan införliva fel i vår arbete så att det spelar och' t bokstavligen ödelägga oss &". Med andra ord, påminner misslyckas oss att vi är människor. Alla misslyckas, även personer utan ADHD … .Även om de don &'en; t vill erkänna det. Misslyckas hjälper oss att uppskatta denna sårbarhet som vi alla delar. Ökar vår medkänsla och empati för när andra misslyckas eller förefaller misslyckas oss.

Här är några förslag för att arbeta konstruktivt med misslyckande.

Bekräfta dina känslor av smärta, förnedring och /eller otillräcklighet.
Skratta, om du kan. Lite humor går en lång väg att lära sig att acceptera misslyckande. Omdömen Bekräfta ditt ansvar. Don &'en; t förneka betydelsen av misslyckande, men inte heller låta den överväldiga dig med skuld eller självanklagelser. Skuld isn &'; t hjälp, väljer att göra saker annorlunda är Omdömen Förlåt dig själv.. Förlåtelse doesn och' t ta bort konsekvenserna eller minnet av misslyckande, men det gör mjuka hösten och klara en bana för nästa steg Review, bygga en bas stödjande människor.. Dela verkligheten i ditt liv. När du slutar gömma skam och förneka negativa känslor, är frågor snabbt dykt upp och lösas.
Reflektera. Med verklig nyfikenhet, ställa dig följande frågor:
• Hur kan detta misslyckande tjäna mig
• Vad innebär detta bakslag betyder Omdömen • Vad har jag lärt mig och fått Omdömen • Hur kan jag använda detta misslyckande Omdömen • Hur kan jag se det på ett annat sätt Omdömen • Vad är positivt här
• Vad är det jag försöker verkligen åstadkomma? Omdömen

I slutändan är misslyckande inte om förlust, brist och brister. It &'; s om att dra lärdomar och modigt går vidare. It &'; s om att behålla hopp och instinkten av glädje. Lärdomarna av misslyckande gör oss klokare, starkare och mer förberedda för resten av vår resa, om vi tar dem med oss. Vilken var din bästa misslyckande?

Som alltid, låt mig veta vad du tycker. Jag välkomnar era kommentarer om detta och andra blogginlägg på. Www.coachingforadhd.com Omdömen