Hur man kan förbättra Desire till Win

Låt &'; s ansikte det, börjar något nytt är ett av de svåraste sakerna att göra. Rutinen är inte fastställt ännu och man måste ta itu med inlärningskurva, räkna ut vad som fungerar och vad som inte fungerar.

Ett gemensamt nyårslöfte är att börja en övning rutin på gymmet. Vanligtvis när någon börjar gå på gym, är det på grund av någon yttre, eller yttre, motiverande faktorer, kan &'en; t komma in i din skinny jeans längre, kom precis på vågen efter semestern, har en ny kärleksrelation och du vill se din bästa eller förbereder sig för en fysisk utmaning dvs din första triathlon.

Detta är goda skäl att komma igång, men de kommer inte att hålla er kommer på lång sikt.

För att verkligen hålla fast vid din nya gym rutin intern eller inneboende, motivation är nödvändiga. Detta är dina särskilda skäl som håller ni även när det är obehagligt, obekvämt eller du sluta träffa omedelbara resultat. Tricket är att få dina personliga skäl i linje med dina värderingar och dina mål.

Om din externa skäl för att gå till gymmet går bort, dvs du bröt upp med din nya älskling, då du kommer så småningom sluta visa upp på gymmet. Din nya rutin att utöva didn &'; t har tillräckligt med motivation till “ sticka ut det &"; för det långa loppet, oavsett vad.

Några personliga motivations inkluderar:
 Din kropp känns bättre och du har mer energi Omdömen  Du är stolta över den insats som du lägger in och se resultat Omdömen  Du begås.. till att vara aktiv.

Att hitta en rutin som du njuta, träffa andra likasinnade och inse att du har mer energi nu än du har känt i år. Dessa är de inre motivationsfaktorer. De kommer att ta en ny verksamhet och börja forma den till en ny vana, så småningom kommer du att utveckla ett mönster. Skapa självbild av att vara passning, i vetskap om värdet från livskvaliteten du får från att utöva regelbundet och de sekundära fördelar du har fått det vill säga mindre stress, mer energi och ser yngre kommer övergången din nya beteende i ett livsstilsval.

Utmaning: Vad &'; s något nytt du gör? Vet du din anledning till början den nya sak? Skriv ner dem. Nästa avgöra om du har en kombination av externa och interna skäl. Nu här är den verkliga ledtråd till hur djupt engagerad du är på denna nya verksamhet, om alla dina externa motivationsfaktorer skulle försvinna idag skulle du fortfarande starkt engagerat för att fortsätta med din nya verksamhet? Om ja, grattis då på att ha de personliga skäl. Om inte, se om du har några personliga skäl för att göra detta själv. I det långa loppet kommer att göra skillnad Omdömen  ..