Vad är en kort Temper Fuse egentligen handlar om?

Vi har alla erfarenhet har en kort stubin ibland, men vissa verkar ha detta oftare. Vad och' s verkligen pågår; och kan två enkla metoder göra en skillnad Omdömen

Tankar som motiverade min senaste artikel, “? Upplever du Blandade känslor om att vara patient och tolerant &"; didn &'; t-stopp när jag skrev det sista ordet. I &'; d liknas komma till slutet av ditt tålamod eller tolerans mot ett glas fyllning med vätska tills det spiller över. It &'; s samma sak med att förlora – eller förlora –. Humöret Omdömen

Mina tankar om varför vissa människor verkar ha kortare “ säkringar &"; eller vad som gör vårt korta ibland kom att tänka på att samma glas och vad som måste vara på gång inuti: Antingen aldrig riktigt tömmer negativa känslor om många eller särskilda frågor, vilket innebär en hel del frustration och ilska stannar i den behållare – som en större mängd åldern olja under en mindre mängd ny vatten – eller kanske det fyller upp lite snabbare än vi kanske föredrar Omdömen

Orden humör och nykterhet nudged mig att slå upp sina definitioner.. Jag visste att temperament tänkt att ändra i rätt proportioner, vilket inkluderar känslor, tankar, ord och handlingar. Min ordbok nämner också att göra lämpliga önskvärt, eller fri från överskott av mingel med något annat; till måttlig, blidka; att passa, anpassa; lugn i sinnet; fattning. Nykterhets definieras som självbehärskning i beteende, uttryck, avlatsbrev; måtta.

På grundval av dessa definitioner, vi är eller verkar vara i ett tillstånd av ens humör eller nykterhets, tills någon gör något eller något händer som utlöser oss att tänka på ett visst sätt och bifoga en personlig tolkning eller innebörd det som kastar oss ur balans. Våra första tankar och de som följer få oss att förlora vår fattningen eller självbehärskning Omdömen

Ah &hellip. och det &'; s bra fråga att tänka på: är du oftare i ett tillstånd av lugn eller en självbehärskning? Du kan se vilka av de två skulle leda till att leva med en kortare säkring Omdömen

Det &'; s. Troligt att djupt arga, frustrerade människor finns med så mycket återhållsamhet som de kan uppbåda i stället för känsla som består mer av tid. Så, är det rimligt att deras förmåga att hålla sammansatt skulle hämmas ibland, som råkar oss alla på ett eller annat tillfälle. Lägga till något annat i deras “ blanda &"; och de kan lätt kortslutning eftersom de arbetar hårdare än någon föreställer att upprätthålla självbehärskning. Om du &'; ve någonsin kämpat för att behålla humör eller praktiserade självbehärskning, förstår du Omdömen

Vare sig från ett psykologiskt eller andligt perspektiv, kort stubin eller kortslutning visar ett behov av en annan effekt som arbetar i ditt liv än. du &'; re att använda i det ögonblicket, och eventuellt resten av tiden. Denna makt är en inre – expanderade medvetande, inte viljestyrka, som är en självvald fälla som sätter vår uppmärksamhet på vad vi bedömer som fel med oss. Denna makt är en av huvud och hjärta justering, vilket gör att du kan vara i enlighet med ditt bästa jag och med det faktum att det finns alltid en större-bild dynamisk pågår, inte bara den dynamiska du identifiera sig med. Omdömen

När vi förlorar vår humör, vi är dubbelt frustrerad eftersom vi identifierar oss med den smärtsamma rädsla som omsluter oss: vi fruktar förlust av något eller något mer. Tänk på den senaste gången du var arg. Vad gjorde du rädd att du kan förlora eller kände du hade förlorat? Om svaret är, “ Jag don &'en; t känner, &"; här och' s min nästa fråga: Om du visste, vad kan det vara? Detta är en stor fråga eftersom det orsakar dig att söka, hitta och ge det rätta svaret. När du vet det, kan du hitta ett sätt att ta itu med rädsla och din ilska, om du väljer att. Omdömen

Alla blir arg. It &'; s normala mänskliga känslor, och lite som berättelsen, Goldilocks: för mycket, för lite, precis lagom. Svår ilska eller en konsekvent kort stubin kan behöva ledning, om detta tas upp i en terapeut eller kurator, en coach eller en välskriven bok om ämnet Omdömen

När du känner dig arg, det &';. Är viktigt att ta upp till fem långsamma, djupa andetag. Denna isn och' t så lam som det kanske låter, om du och' aldrig har provat det. Prova det nu. Det kommer att koppla dig, åtminstone några. När spänd, blir din andedräkt grunt; din hjärna spelar och' t får tillräckligt med syre för att hjälpa dig att tänka klart. It &'; lättare att temperera ansträngda känslor, eller välja att, om du kan tänka klart.

Dessutom varje dag skriva ner eller tänka på minst fem saker du uppskattar och är tacksamma för. Detta är viktigt, särskilt om dina tankar fokusera på “ olja &"; mer än “. vatten &"; Ännu bättre är att verkligen känna din uppskattning för vad du lista. Lägg till äkta uppskattning tankar och känslor för din behållare varje dag för att driva ut några av de dåliga energi –. Förskjuta en del av den gamla oljan med friskt, energigivande vatten Omdömen

Jag minns väntar på expresståg vid Penn Station på Manhattan . Runt omkring mig fanns människor av olika raser, kulturer och trosuppfattningar. Även om vissa visade förlust av humör, var jag imponerad att vi alla fick tillsammans så bra som vi gjorde i staden – eftersom vi gjort ett försök att göra detta – eftersom det fanns mer att vinna och mycket att förlora om vi gjorde &'en; t anstränga. Omdömen

Min poäng är att be er att ta itu med förlust av temperament som behövs, och placera ditt fokus på hur väl du faktiskt gör, för det mesta, och utvidga detta. Till exempel, du vet hur någon kan ta ett test och få 95 av 100, men fokuserar på det faktum 5 har missat? Vi tenderar att vara så ibland: vi fokuserar på vad &'; s inte fungerar, som om det &'; s den enda sanningen, och glömmer att märka och uppskatta den andel som fungerar, när allt kommer omkring Omdömen

Based. på vad du och' ve läsa här, vad kommer du att uppskatta mer om dig och ditt liv denna vecka Omdömen  ?.