Hantera Unexpected: Hur Jag stannade Närvarande i Seven (Not So) Enkel Steps

Så, där jag var ensam i ett hotellrum i Poughkeepsie, NY, i stället för att delta i min college reunion festligheter. I &'; d sett fram emot att träffa upp med tidigare klasskamrater, gå på föreläsningar och mest av allt, promenader campus. Den Vassar campus är otroligt vacker i juni. Träd är hundra år gamla, arkitektur är varierad och storslagen, trädgårdar rikliga; och walking välkända stigar är en tyst meditation.

Men det första jag gjorde efter frukost var att falla och stuka min fotled. Det tog ungefär tio minuter att blåsa upp som en ballong, och det gjorde ont – en hel del. Omdömen

Detta Ki Moment var inte lätt att skriva om. Jag letade efter gåvan. .

Det tog ett tag Omdömen

Och som jag låg i sängen med min PRIS (Protected, Vila, Iced, Compressed och Förhöjda) fotled, det är vad jag hittade:

1) Det är obekvämt, frustrerande och deprimerande att vara fysiskt funktionshindrade. Hur människor klarar sig med fysiska begränsningar som dvärg gruvan? Låt &'; s ansikte det – en stukad fotled !? Omdömen

2) I &'; ve fått en chans att hålla tyst, reflektera och slappna av. Läs. Skriv. Nap. Hur ofta har jag önskat en dag som denna? Omdömen

3) Jag utmanas att förbli centrerade. Med smärta, besvikelse och rädsla (vad händer om det &';? S värre än jag tror) på ganska höga nivåer, jag måste coacha mig att återvända till bra Reality Omdömen

4) Var uppmärksam.. . Bara en stund och' s ouppmärksamhet är allt som behövs för att tappa balansen, snubblar och faller Omdömen

5) Jag fick lägga märke till de fantastiska människor i mitt liv:

 Min kiropraktor, Jerry, som tog alla mina samtal på en lördag, berättade för mig hur man tar hand om ankeln, inklusive hur man bäst hanterar fyra timmars bil resa hem, och gjorde ett datum för att se mig på söndag när jag kom tillbaka. Omdömen

 Catherine – skönaste av receptionen skötare – som när jag frågade henne om hotellet hade en sjuksköterska eller läkare på samtal, sade “ Nej, men min pappa och' s läkare. I &'; ll kalla honom och ringa tillbaka och ".

 Carolina, hushållerskan, som inte endast rengöras omkring mig men hjälpte mig placera mig genomförde min dator, böcker och tidningar för att få mig belägna, generellt fungerat som sjuksköterska när hon var med mig och välsignade mig när hon lämnade Omdömen

 Bra vän, Roberta, som förde mig mat, jubel, och berättelser från parterna Jag var planerad att delta men couldn &';. t. Och berättade för mig att ringa henne när som helst var som helst – och menade det. Omdömen

6) Det var en lektion i acceptans. Omdömen

7) och en inbjudan att stanna närvarande. It &'; s svårt att inte hålla tänker hur mycket tid det kommer att ta för min fotled att återhämta sig helt. (It &'; s verkligen svullen!) Eller av hösten (Varför didn och' t jag ser trappan?) Pema Chodron säger, “ Låt andetag tar dig tillbaka till nuet. Du kommer att fastna i ditt sinne och gör vad du brukar göra. Men andetag tar dig tillbaka. Gå till andningen och". Omdömen

Kan jag fortsätta att säga och" tack &"; som jag coachar så ofta mina elever, och vänta på gåvan? It &'; s svårt att hitta det ibland. Och det är där Omdömen

Det oväntade, FN-efterlängtade -. Liv ger upp dem. Vårt bästa val och enda makt är att stanna med det som är, accepterar den och hitta makten i det Omdömen  ..