Saker att undvika om du vill Kraftfull Memory

När du sakta närmar din sextionde födelsedag, det är en fråga som har förbrukat dina tankar. Och du kan räkna med att alla i din åldersgrupp har samma fråga i deras sinnen också. Så, vad kan man göra för att stoppa minnesförlust?

Det har varit tester och vetenskapliga studier om hur man på bästa sätt kan upprätthålla minnet och förhindra förlusten av deras kognitiva färdigheter. Medan resultaten av dessa tester inte kan vara att allomfattande, har några artiklar konsekvent observerats för de roller de spelar för att öka eller föra över försämringen av din hjärna. Att sätta dessa objekt i din dagliga vanor kan förhindra minnesförlust händer dig.

få ner det onda kolesterolet Omdömen

Det onda kolesterolet är till stor del ansvarig för igensättning dina artärer och utveckla vaskulära sjukdomar som leder till högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Men på grund av vaskulär överbelastning, kan din hjärna uppleva flera infarkter eller dö ut av celler på grund av förlust av blod. I detta avseende har forskare visat att hjärtat krämpor och stroke kan öka en persons risk för Alzheimers sjukdom eller vaskulär demens kännetecknas av nedbrytning av intellektuella funktioner.

sluta röka och alkoholmissbruk Omdömen

Statist, folk som röker fungera dåligt i tester som mäter minne färdigheter; De saknar också de tänkande förmågor som lätt kan uppvisas av människor som inte röker cigaretter. I en annan studie, är storkonsumenter av alkohol upplever försämring av deras minne förmågor, för att inte tala om motorik.

bannlysa stillasittande liv Omdömen

När det gäller ditt minne och övergripande tänkande förmågor, måste du alltid överväga att ha en hälsosam flöde av syrerikt blod till hjärnan. I detta avseende, vad mer kan man begära under regelbunden motion? Alla som huffing och pustande gör ditt system för att öka blodflödet till hjärnan. Du kanske inte inser det, men regelbunden motion kan förhindra minnesförlust eller ens demens. Så, sluta vara en soffpotatis. Omdömen

äter inte skräp Anymore Omdömen

Det har bevisats gång på gång att äta grönsaker kan bidra till att hämma dö ut av otaliga nervceller i hjärnan ; därigenom hjälpa dig att få ett minne uppsving även när du är så gammal att du inte kommer ihåg hur mycket din första lön check var.

Visst, när du är 65 år eller äldre, blir du mer glömsk och du förlåten för det; men skulle du hellre vara senil än att vara mentalt aktiv? Hjärn experter och dietister har kopplat grönsaker, grönbladgrönsaker särskilt med att förbättra kognitiva färdigheter hos vuxna åtminstone sextio år.

Bortsett från de gröna, goda kolesterolet som finns i fettsyror, som Omega 3, kan också främja det allmänna hälsotillståndet i din hjärna. Omega 3 är rikligt i fisk som lax och tonfisk.

Wall aldrig själv i Málaga

Även om du är den mest intelligenta människan på planeten, dina kognitiva färdigheter och minnesförmåga kan minskas om du slutar att interagera med andra människor. Att vara nöjd med din lonesome under större delen av tiden, kan ge dig en ökad risk för att förlora intellektuella förmågor. Forskare har funnit att social interaktion kan minska stress och ger dig möjlighet att lära sig nya saker; två aspekter som kan öka din hjärnkapacitet.

Never Stop Tänkande Omdömen

Tänk på din hjärna som en muskel; ju mer du tränar den, desto svårare och starkare blir det. I denna vy kan alla de grundläggande inlärningsprocesser som du har använt sedan barndomen faktiskt ge dig en stor hand för att bibehålla eller förbättra din mentala kapacitet. Läsa böcker, skriva saker, lära sig nya färdigheter och även spela spel kan betraktas som effektiva övningar för din hjärna. Dessa enkla processer kan sänka dina chanser att drabbas av demens eller mild glömska.

Förutom de faktorer som nämnts ovan, måste du också mata din hjärna med rätt mat som den behöver. Du kan prova hjärnan livsmedelsprodukter som Neurovar. Om du vill veta mer om hur du kan mata din hjärna med mat speciellt framtagen för det, besök http://Neurovar.com/Omdömen  ..