Läs Direkt Själv hypnos för Rapid Focus

“ Direkt &"; självhypnos? Det låter som en av de överdrivna påståenden som är för bra för att vara sant. Men när du inser att självhypnos är helt enkelt förmågan att fokusera din uppmärksamhet snävt för ett visst ändamål, lära sig att göra det omedelbart blir ett mycket rimligt mål. Review Snävt fokuserade uppmärksamhet är som en smal stråle från en ficklampa eller en smal ström av vatten från en slang – det &'; s intensiv och kraftfull. Genom att stänga ute distraktioner och fokusera ner, du och'. Re kunna utöva mer mental kraft över ett mindre område hotell med koncentrerad uppmärksamhet, kan du rikta ditt sinne lättare vad du redan vet är de viktigaste utmaningarna att övervinna för att lyckas . Du kan vara lugn i en kris, ändra långvariga vanor, ta itu med fysisk smärta eller förbättra din känslomässiga tillstånd, bland många andra användbara applikationer
Rapid självhypnos. 3 steg
Direkt självhypnos kräver övning. Inledningsvis dig och' ll lära sig att själv hypnotise snabbt, och sedan omedelbart, eftersom du blir van vid den mentala skift krävs Omdömen Steg 1: Breath Omdömen först lära sig att associera in hypnos med att ta in ett djupt andetag. och låter det långsamt ut. Börja med tre djupa andetag. Senare, kan du släppa ner det till en.
När du tar varje djupt andetag in, dra i ditt sinne från distraktioner omkring dig. Och som du låter varje andetag långsamt ut, koppla av lätt till en lugn, alert tillstånd
(Vad &'en; s. Faktiskt händer under huven är att din hjärna verksamhet synkronisering och ange “ alpha &"; tillstånd, ett tillstånd av fokuserad vakenhet också ses i meditation) Review Steg 2: Shift Omdömen Medan du &'; re lära sig att uppnå omedelbar självhypnos, måste du träna din hjärna i medvetet göra den mentala förändring som &'; s krävs.. Det enklaste sättet jag vet att göra det är att använda en enkel visuell bild, företrädesvis en som innebär förflyttning. Rörelse och vision både orsaka din hjärna att samordna sin verksamhet under ett antal platser.
En välbekant bild som fungerar bra är fallande ett antal trappor, vanligen 5-10. Om du har ett funktionshinder som hindrar dig att gå ner trappan lätt, eller av någon annan anledning don &'en; t vill använda trapporna bilden, är ett bra alternativ till föreställa sig att i en hiss som fallande en hög byggnad. I stället för att räkna trappor, räknar du golv.
Använda trapporna eller hissen som ditt fokus, räkna från ett till det nummer du har beslutat om (fem eller tio). Om du tycker att siffran är för hög eller inte är tillräckligt hög, justera därefter på din nästa försök. När du föreställa dig fallande gradvis, uppmärksamma er ytterligare och fokusera på bilden och din imaginära rörelse Omdömen Steg 3:. Paus
Den andra saken bilden behöver är skildra en förskjutning av plats, som våra hjärnor tenderar associera symboliskt med en förändring av medvetenhet eller stat.
Längst ner i trappan eller hiss, pausa och hitta dig själv i ett nytt rum och en ny medvetandetillstånd.
När du har övat tillräckligt för att gå vidare från snabb självhypnos för omedelbar självhypnos, i stället för skift är en serie av distinkta steg eller stadier, blir det en enkel förflyttning till vid det här laget välbekanta lugn vakenhet. I det fokuserade tillståndet, kan du undersöka vad utmaning konfronterar dig, och få tillgång till alla dina resurser för att ta itu med just detta problem, ostörd av perifera frågor.
Åtkomst att lugna, är resursstarka tillstånd i ett ögonblick en viktig färdighet i en snabbt föränderlig .., alltid utmanande World