Är du bör-Ing på dig själv?

"Hur i hela världen kunde det hända?", Frågar du dig själv! "Varför sa jag ja?"

Vi har alla varit där. Vi får en förfrågan, och innan vi vet det vi har besvarat några sekunder för tidigt. Japp, det gamla reptilhjärnan var snabb sömn (jag trodde det var tänkt för att sparka i min självöverlevnadsmekanism?). Omdömen

Och sedan "S" ord rullar av dina läppar. "Jo, jag redan sagt Ja. Jag antar att jag borde bara få det överstökat. "

Fler kvinnor än män lider av vad jag kallar handling bör-ing på dig själv. Jag ska göra det här ... jag ska göra det. Nu tar en minut och säga högt för dig själv, "jag borde veta bättre." Nu säger det igen. Wow. Kände du det? Kände du den tunga, begränsa energi? Omdömen

För mig, det tog mig rätt tillbaka till när jag var en liten flicka. Och de flesta av den tid som vi - starka, kraftfulla, vackra kvinnor - gör det för oss själva. Vi borde på oss själva! Men varför? Omdömen

vårdare av naturen, kvinnor omedvetet tar på sig rollen som "gör det allt bättre." Forskning visar att det finns en outtalad förväntan som finns och detta påverkar hur kvinnor ses på arbetsplatsen och i hemmet. Detta kan delvis förklara varför vi tar på mer än vår beskärda del av fixare, förhandlare och runt bör-er Omdömen

Här är 3 snabba tips för att bryta bör-ing cykel. Omdömen

1. Kärnvärden: Checka in med dig själv och fråga om du bor i ditt kärnvärden systemet. Till exempel, om en av dina värden hedra din egen tid, innan du åta sig att något du bör göra, besöka ditt schema först och överväga om det verkligen är ok att säga ja. Eller om en av dina värderingar är ett åtagande att rädda hundar och skydd samtal med en sista minuten begäran, sedan säga ja skulle vara inom dina kärnvärden. Omdömen

2. Inre Råd: Jag kan inte nog betona hur du redan vet svaret på en bör eller inte bör. Ibland glömmer vi att vi har denna gudagivna inbyggda mätare som alltid är korrekt. För att verkligen få en bra läsning, måste du känna vad en ja- eller positiv vibe känns jämfört med en tydlig nej. Så här är en övning för att hjälpa: tänk på ordet ja. Säga det högt. Vad betyder ja känns som? Var känner du ja på din kropp? I magen? Chest? Ta din tid. Ja har en ljusenergi. Det kan bara känna fredlig. Nu tänker på ordet nej. Säg nej högt. Vad gör ingen känsla gillar? Var känner du någon? Att få en läsning på någon är oftast lättare än ja. Ingen är tung. Det kan ta andan ur dig eller känna sig som en knut i magen. Så nästa gång du tror att du bör göra något, ge den ja eller nej testet! Omdömen

3. Det snabbaste sättet jag vet runt borde-ing effekten är EFT. När jag börjar bör på mig att det är aldrig söt. Det leder snart skuldkänslor och ånger. Och det är lätt att fastna i denna cykel i ditt huvud! En bra runda för att trycka vanligtvis gör tricket Omdömen  ..