10 sätt att ändra ditt tänkande, ATT ÄNDRA BODY

Du har inte bara ändra din kroppsstorlek genom viktminskning, du också ändra dig, börjar du tänka på ett annat sätt .Det ändringar du gör med din kroppsstorlek genom tyngd förlust är häpnadsväckande, men tänker annorlunda är också ett viktigt steg för att göra en varaktig förändring. Du kan börja tänka annorlunda genom att lyssna på vad din kropp säger till dig. Vad gör din kropp behöver? Få kontroll över dina tankar att förhindra hetsätande, är du befälhavaren på dina tankar så börja fokusera på vad du vill attrahera. Om du vill ändra något i ditt liv – ändra dina tankar. Räkna ut vad som verkligen händer med ditt tänkande för att se de förändringar som reflekteras på din kropp.

Matmissbruk är orsaken till viktökning, så du måste inse varför du äter för mycket, måste du fokusera på vad som verkligen händer och varför du vänder sig till mat. Här är några sätt som du kan ändra ditt tänkande för att undvika överätande

1. Tristess – Om du befinner dig äta när du är uttråkad, hitta en aktivitet att göra andra sedan äta och att vända sig till mat. Gör en lista över dina favoritaktiviteter att göra i stället för att fungera som en distraktion och att hålla kroppen upptagen och ditt sinne upptagen. Omdömen 2. Berövas – Detta är anledningen till att jag har anpassat sig till en icke-diet metod för viktminskning. När du känner berövas de livsmedel som du tycker om, detta bara lämnar du sugen mer mat. Så äter den mat du älskar, som i en icke-diet strategi, är du inte berövas dessa livsmedel. Att lära sig att äta bara när verkligt hungrig och stoppa när uppfyllda, eller att accelerera din viktminskning med den icke-kost metod, sluta äta några tuggor innan du är nöjd. Detta kommer att ge dig tid att komma ikapp till magen och känslan av fullkomlighet. Omdömen 3. ÄLSKA DIN KROPP - Att släppa några kritiska tankar som kommer upp, och börja godkänna och älska dig själv, håller denna dig på en hälsosam och mer soulig nivå. Vid byte av mentala bilder som du har om dig själv, kommer du att hitta dig själv att tänka, känna och agera på helt olika sätt. Lär väg att acceptera och älska din kropp trots alla negativa känslor som du kan ha om dig själv. Omdömen 4. Äta bara när hungrig OCH STOPP När du är nöjd – Om du är förbi en behaglig nivå av hunger att börja äta detta kan leda till att du äter för mycket eftersom du är alltför hungrig, och äta innan uppleva äkta hunger kan leda till att du äta innan kroppen det verkligen redo att tankas. Omdömen 5. STRESS – Erkänna och ta itu med känslor av depression, ilska eller ångest. För att minska stress, skulle några förslag vara; att engagera sig i en hobby, journalföring, umgås med vänner, eller tränar. Omdömen 6. SOVA – Ett sätt att lyssna på behoven hos din kropp är att få tillräcklig vila /sömn, för att vitalisera dig själv. Inte få tillräckligt med sömn kan leda till att du ersätta sova för att äta. Omdömen 7. ÖVNING – Hålla dig passform och avskilt från livsmedel är ett bra sätt att låta dig slappna av och föryngra dig själv. Ta tid för dig själv, och skämma bort dig själv, är ett sätt att hålla dig frisk inifrån och ut, kropp och själ. Omdömen 8. Att hålla en ÖVERVÄLDIGANDE SCHEMA – Om du har för många aktiviteter som pågår på det kan leda till att du känner så mycket press, tillsammans med alltför många tidsfrister för att behålla. Du kan bli avskräckta, känner en brist på uppskattning och modfälld. För att fylla detta tomrum många gånger vi vända sig till mat för att finna tröst. Sakta ner och välja de aktiviteter som du verkligen älskar och njut. Omdömen 9. ÅNGEST – Många människor vänder sig till mat när de känner dig ledsen, ensam eller uppskattad. Lämna dina bekymmer bakom genom att meditera, djupandning och avslappningsövningar. Förebygga psykisk utmattning för att hålla dig fokuserad och för att förhindra att vända sig till mat i en tid av utmattning.
10. Positve INSTÄLLNING - Du har makten över dina tankar och önskningar, för att bygga upp och stärka dig själv; Kropp, själ och ande. Du har makten på hur du reagerar i varje situation Omdömen

Det &'; s. Också spännande för mig att också dela med er om att jag gör motiverande ett på en viktminskning coaching med en icke-kost metod, kommer jag att arbeta med dig för att hjälpa dig känna igen varför du äter för mycket och börja förändra ditt tänkande. Vad du tycker om slutligen avslöjas på din kropp. Som din personliga Body Genombrott Coach är min # 1 prioritet att ge dig verktyg, support och service för att ge dig att nå dina mål viktminskning och bygga upp förtroendet för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Om du vill veta mer kontakta mig på [email protected] eller besöka min hemsida: www.thinwithin.com/lynne. Jag skulle älska att göra en gratis Coaching session med dig för att hjälpa dig att lära dig att ändra ditt tänkande, och upptäcka dina personliga mål för din kropp och viktminskning Omdömen  ..