Var är rädsla håller dig tillbaka

“? Fienden är rädsla. Vi tycker att det är hat; men, är det rädsla &". Mahatma Gandhi

Jag hörde nyligen denna akronym vid ett seminarium och det gjorde så mycket känsla. Omdömen

FEAR = False Bevis Synas Real Omdömen

Sedan följdes upp med en statistik som 80% av våra rädslor aldrig hända. Omdömen

Var i livet är rädsla håller dig tillbaka?

Förhållanden? Karriär? Finanser? Hälsa

Titta på ditt liv just nu och där rädslan håller dig tillbaka? Omdömen

Rädsla är en naturlig del av den mänskliga smink, speciellt när man försöker något nytt. När allt vi komma ur vår komfortzon dess naturliga att ha viss bävan om annalkande något nytt, alla upplever det. Frågan är; ni gå vidare och arbeta igenom det och komma över det eller vill du stå still, inte vidta några åtgärder och fortsätta att bo på denna plats av komfort Omdömen Vad &';? s farligt om att låta våra rädslor och tvivel på sig själv att ta över är att vårt tänkande blir begränsad om möjligheter för oss. Vi får så fixerade på dessa små saker som vi glömma allt det goda vi får i processen Omdömen

“. Tjugo år från nu kommer du att vara mer besviken över de saker som du didn &'en; t gör än av de som du gjorde. Så kasta bort bowlines. Segla bort från den trygga hamnen. Fånga passadvindarna i dina segel. Utforska. Dröm. Upptäck &". Mark Twain

Vad håller dig tillbaka? Omdömen Vad du svarar, kommer det i många fall koka ner att frukta i någon form. Review Nu kan rädslan vara bra att hålla sig vid liv. Men många gånger, särskilt om du bor ett liv där du har möjlighet att läsa dessa ord, är rädsla bara ett stort hinder i din väg. Omdömen

Men vad kan man göra åt rädsla? Hur kan du övervinna det
I denna artikel kommer jag &';? D vilja utforska några av de tidlösa saker som folk har lärt sig om det hela sista några tusen år Omdömen

1.. Face din rädsla för att bli starkare Omdömen “.. Jag måste inte frukta Omdömen Skräck är vara besvärad-mör Rädsla Omdömen är den lilla döden som ger total utplåning
jag kommer att möta min rädsla...
Jag kommer att tillåta den att passera över mig och genom mig.
Och när det har gått förbi jag kommer att vända det inre öga för att se sin väg.
Om rädslan har gått det kommer att bli någonting.
Bara jag kommer att förbli &";.
Frank Herbert

“ Du får styrka, mod och förtroende genom att varje erfarenhet där du verkligen sluta att titta rädsla i ansiktet. Du kan säga till dig själv, och '; Jag har levt igenom denna fasa. Jag kan ta nästa sak som kommer tillsammans och '. Du måste göra det du tror att du kan inte göra &";.
Eleanor Roosevelt Omdömen

Varje gång du möter en rädsla du får de 3 viktiga egenskaper som Eleanor Roosevelt nämner ovan. Och nästa sak som kommer tillsammans blir lättare att hantera.
Och om du har att hantera en stor rädsla, vad det nu kan vara, och senare inser du faktiskt överlevde, många saker i livet som du kan ha fruktade tidigare verkar krympa. Dessa farhågor blir mindre. De kan till och med försvinna
Du kanske tror på dig själv att vad du trodde var en rädsla innan wasn &';. T så mycket att vara rädd för alls. Allt är relativt. Och varje triumf, problem, rädsla och erfarenhet blir större eller mindre beroende på vad man jämför med. Omdömen Men för att få ett bredare perspektiv på mänsklig erfarenhet och växa du verkligen måste intensifiera och möta din rädsla. Omdömen

2. Facing din rädsla kan vara förvånansvärt anticlimactic Omdömen “. När en beslutsam ung man steg upp till den stora översittare, världen, och tar honom djärvt i skägget, är han ofta förvånad över att finna det kommer ut i handen, och att det bara var knuten till skrämma bort skygga äventyrare &";. Omdömen Ralph Waldo Emerson Omdömen

Detta är kanske min favoritcitat om rädsla. På avstånd och i ditt sinne saker kan verka mycket svårt och skrämmande. Men när du faktiskt öka och vidta åtgärder jag tror att många av oss har varit förvånad över hur skägget av det översittare kommer strax utanför. Varför? Låt &'; s gå vidare till nästa tips …

3. Vidta åtgärder och få upptagen
“. Passivitet raser tvivel och rädsla. Action föder självförtroende och mod. Om du vill övervinna rädsla, inte sitta hemma och tänka på det. Gå ut och få upptagen &". Dale Carnegie Omdömen

“ Oro ger en liten sak en stor skugga &". Svenska ordspråk

Du kan &'en; t sitta tänker och väntar på mod och självförtroende att komma knackar på dörren. Om du gör det kan du bara uppleva motsatt effekt. Ju mer du tror, ​​desto mer fruktar du bygga inom. Vi bygger ofta skrämmande monster i våra huvuden.
Kanske på grund av saker som vi har lärt oss av nyheter, TV eller filmer. Eller vi tror bara så mycket om något som våra sinnen börja skapa helt osannolika skräckscenarier om vad som kan hända.
Som ni kanske har märkt i ditt eget liv, om att aldrig riktigt kommer 80-90 procent av vad vi oroar verklighet . Istället saker kan bli anticlimactic när vi vidtar åtgärder. Skägg mobbaren lossnar förvånansvärt lätt om vi bara kliva upp och vidta åtgärder. Mössor och många gånger vi får mod vi behöver när vi har gjort vad vi befarade. Inte tvärtom. Omdömen

4. Rädsla är ofta baserade på föga tolkning Omdömen “ rädsla.. Falska bevis Synas Real &";
Okänd Omdömen Som människor vi vill leta efter mönster. Problemet är bara att vi finner ofta negativa och inte så hjälp mönster i våra liv baserat på bara en eller två upplevelser. Eller genom att missbedömer situationen. Eller genom någon dum förnyelse. Var försiktig om de tankar du tror. När du får också identifieras med dina negativa tankar du &'; ll tro vad de berätta. En mer användbar praxis kan vara att alltid nå för en bättre känsla tänkte oavsett var du befinner dig på. Omdömen

5. Don &'; t klamrar sig fast vid din illusion av säkerhet Omdömen

“. Undvika faran är inte säkrare i det långa loppet än direkt exponering. Den rädd fångas så ofta som den djärva &";
Helen Keller Omdömen

“ Säkerhet är oftast en vidskepelse. Det existerar inte i naturen &hellip ;. Livet är antingen ett vågat äventyr eller ingenting &" ;.
Helen Keller Omdömen

Varför människor sitter på sina händer? Är det bara för att de blir förlamade av rädsla? I &'; D säga nej. En annan stor anledning till varför människor don &'en; t möta sina rädslor är att de tror att de är säkra där de är just nu. Men sanningen är vad Keller säger; säkerhet är oftast en vidskepelse. Det skapas i ditt sinne för att få dig att känna dig trygg. Men det finns ingen säkerhet där ute egentligen. Det är allt osäkert och okända. Omdömen

Du kan bli uppsagd. Omdömen Någon kan bryta upp med dig och lämna. Omdömen sjukdom kommer förmodligen slå.
Döden kommer säkert slå i din omgivning och någon gång kommer att besöka dig också.
Vem vet vad som kommer att hända? Omdömen

Denna vidskepelse säkerhet är inte bara något negativt. It &'; s också skapat av dig så att du kan fungera i livet. Meningslöst att gå all paranoid om vad som kan hända en minut från och med nu dag ut och dag in. Men det är inte heller så mycket mening med att klamra sig fast vid en illusion av säkerhet. Så du måste hitta balansen där du don &'en; t få besatt av osäkerheten men också inse att det är där och leva i enlighet med
När du slutar klängande till din säkerhet liv blir också en hel del mer spännande och intressant.. Du är inte längre lika begränsad av en illusion och inse att du ställer in dina gränser för vad du kan göra och i stor utsträckning skapa din egen frihet i världen. Du har slutat bygga murar för att hålla dig säker som dessa väggar skulle inte, &'; t skyddar dig ändå Omdömen

6.. Var nyfiken
“. Nyfikenhet kommer att övervinna rädsla ännu mer än mod kommer &". James Stephens Omdömen När du har fastnat i rädsla du stängt. Du tenderar att skapa splittring i din värld och sinne. Du skapar barriärer mellan dig och andra saker /människor. Omdömen Nyfikenhet å andra sidan är fylld med förväntan och entusiasm. Det öppnar upp dig. Och när du är öppen och entusiastisk då du har mer roliga saker att tänka på än att fokusera på din rädsla. Omdömen nyfikenhet öppnar också upp för att få förståelse för något. Och med att förstå vaga, dimma liknande rädsla försvinner. Sälja The känslor du upplever är ofta som ett resultat av vad du fokuserar dig på. Ändra vad du fokuserar på om något och du kan ändra dina känslor om den saken.
Hur blir man mer nyfiken? Ett sätt är att komma ihåg hur livet har blivit roligare under de senaste tack vare din nyfikenhet och komma ihåg alla coola saker det bidragit till att upptäcka och uppleva. Och sedan att arbeta på det. Nyfikenhet är en vana. Ju mer nyfiken du är desto mer nyfikna blir du. Och med tiden blir det mer av en naturlig del av dig. Omdömen

7. Avlägsna separation. Ta bort rädsla
“. Vem ser alla varelser i sin egen själv, och sitt eget jag i alla varelser, förlorar all rädsla och". Omdömen Isa Upanishad, Hindu Skriften Omdömen

Egot vill dela din värld. Det vill skapa hinder, separation och älskar att spela jämförelse spelet. Spelet där människor är annorlunda jämfört med dig, spelet där du är bättre än någon och värre än någon annan. Allt detta skapar rädsla. Att göra motsatsen bort rädslan.
Att det inte finns någon verklig åtskillnad mellan varelser, att vi är ett och samma, kanske låter lite corny. Omdömen Men man tänkte att du kanske vill prova för en dag är att alla du Meet är din vän.
En annan är att se vilka delar av dig själv som du kan se i någon du möter. Och vilka delar av dig själv som du kan se på honom /henne.
Det finns ofta en underliggande sinnesstämning i interaktioner. Antingen ber oss hur vi skiljer sig denna person. Eller hur vi är samma som den här personen. Den första bildrutan är baserat i hur egot gillar att döma människor och skapa separation för att stärka sig själv (antingen genom mår bättre eller mer som ett offer). Den andra skapar värme, en öppenhet och nyfikenhet inom. Det finns ingen plats att fokusera på rädsla eller dom längre.
Detta är naturligtvis inte lätt, särskilt om du har hållit den första sinnesstämning under många år. Men du kan få en inblick i detta genom att göra resten av sakerna ovan. Som du möter dina rädslor barriärerna och separation som du har byggt i ditt sinne minskar. Du kommer närmare och känner sig mer av en anslutning till andra människor. Omdömen

Med handling, nyfikenhet och förståelse vi kommer närmare varandra. Vi får en större förståelse för oss själva och andra. Och så blir det lättare att se dem i dig. Och du dem Omdömen

“ De flesta människor är ungefär lika nöjda som de gör sig för att vara och ". Abraham Lincoln Omdömen

“ Du får styrka, mod och förtroende genom att varje erfarenhet där du verkligen sluta att titta rädsla i ansiktet. Du kan säga till dig själv, och '; Jag har levt igenom denna fasa. Jag kan ta nästa sak som kommer tillsammans och '. Du måste göra det du tror att du kan inte göra &". . Eleanor Roosevelt Omdömen