Hur en NAME kommer att förbättra din Relationships

Så du vill förbättra det sätt du och din make, partner, medarbetare eller vänner på gymmet kommunicera? Det troligen isn &'; t någon någonstans som tror att det isn &'; t utrymme för att förbättra i denna mest grundläggande färdighet i livet. Om du inte håller, åtminstone göra det angenämt ☺
själva strukturen i, till exempel, giftermål, inklusive två personer och ndash. två olika personer, ofta från olika bakgrunder, ibland från olika religioner eller olika kulturella upplevelser, även olika utbildningsbakgrund, med alla typer av olika smaker, stilar och drömmar.
I denna smältdegel, rörs av de vardagliga kraven på barnuppfostran, att göra en levande, hålla hemmet och hålla jämna steg med Jones &' ;, kör bilpooler, shopping och matlagning, tar tid att träna och fånga några timmars sömn en gång i en stund … i denna hektiska degeln, kommer den ökade stressen att hantera med varandras &'; irriterande vanor. Naturligtvis, I &';. Pratar om vanor som inte var där när du först började dejta
Detsamma kan sägas om medarbetare, vänner, grannar och Starbucks kompisar Omdömen Så dessa vanor dök upp från &ldquo. ingenstans, och" endast till synes upprörd, irritera och på annat sätt irritera levande heck ut av er. Du vet vilka jag menar, de som lämnar dig arg och bitter och ibland känner uppskattad. Precis samma upprörande vanor som leder dig att ringa varandra namn och fortsätta att gå runt och runt utan att åstadkomma något när du försöker att diskutera situationen. Precis samma irriterande vanor som leder dig att ta ut och ignorera din make eller vän i hopp om att han eller hon kommer att “ vet vad du är arg och upprörd över &". Ja, mycket samma försvårande vanor som “ få dig att känna &"; som en vulkan inuti sig redo att bryta ut. Omdömen Naturligtvis finns det en bättre lösning. Du kan uttrycka dina känslor och problem utan att skylla, ringer namn eller lönnmörda din partner karaktär. Klaga men don &'en; t kritisera
Hur, undrar du.? It &'; s egentligen mycket enkelt. Först fråga dig själv vad du vill uppnå, och specifikt vad du vill åstadkomma i konversationen du ska ha med din make, vän, medarbetare eller grupp fd partner på gymmet.
En viktig punkt att minns, men – Om du inte verkligen bryr sig om din relation eller du don &'en; t bry sig om du kommer till en konstruktiv upplösning, sedan helt enkelt fortsätta dina tidigare negativa vanor
Om å andra sidan du bryr för din relation och vill behålla. på rätt spår framåt i en positiv riktning sedan använda en mycket enkel lung Jag upptäckte nyligen kallas “ NAME &"; uttalande, som syftar till att ta itu med irriterande beteenden hos andra
“. NAMN &"; uttalande visar respekt för din partner (och dig själv) och är mycket speciell. Denna typ av kommunikation lägger tonvikten på vad du ser och vad du känner, inte på skulden mot den andra personen. &Ldquo; NAME &"; uttalande förklaras nedan:
N - Namnge specifikt beteende som du hittar irriterande Omdömen A - Meddela den specifika inställningen … tid & placera beteendet inträffade Omdömen M - Nämn din reaktion & känslan du väckte inuti dig själv Omdömen E - Förklara och äger dina känslor
Exempel utan “ NAME &"; uttalande: ".. Du är en slusk Du kastar alltid dina kläder på golvet och aldrig plocka upp dem"
omformulerats med en “ NAME &"; uttalande: “ När du slänger dina kläder på golvet när du kommer hem från jobbet och inte plocka upp dem, jag känner mig frustrerad och jag känner också föga uppskattad för att hålla huset snyggt "Omdömen Exempel utan “ NAME &". ; uttalande: "Du betalar aldrig någon uppmärksamhet till mig. Allt du behöver göra är titta på TV och ignorera mig "Omdömen omformulerats med en “ NAME &"; uttalande:". När du tittar på TV under middagen jag känner utanförskap och ibland ensam. Jag känner ignoreras och som du inte njuta av mitt företag längre "
“ NAME &"; uttalande kan också användas för att ge positiv feedback till din partner Omdömen Exempel:.". När du kramade och kysste mig efter kom i dörren från jobbet idag, kände så älskade jag och lycklig. "Eller" När du föreslog vi gå ut på middag ikväll efter att du kom hem från jobbet, jag kände så uppskattat och älskad. "
Om du kommer att börja ta ansvar för dina egna känslor och reaktioner och sluta peka finger, ringer namn eller skylla den andra personen för dina känslor du kommer att bli en lyckligare människa. Din självkänsla kommer att förbättra och ditt förhållande kommer att förbättras. Även med ett namn uttalande att ge positiva feedback till din partner kommer att medföra mer tillfredsställelse för dig själv och din relation Nybyggt forskning bekräftar att hur ett samtal startas avgör hur det kommer att sluta om du börjar med att peka finger ("You …").. eller i någon annan negativt sätt, kommer det att sluta negativt Om du väljer att starta ett positivt (med hjälp av en “. NAMN &"; uttalande, en "mjukstart-up" och en mjuk röst, till exempel) du är mycket mer benägna att ha en positiv konversation och ett tillfredsställande resultat.
Så där har du det. Detta är en enkel, beprövad teknik som säkert kommer att göra det möjligt för dig och din vän, medarbetare eller make att prata om dessa galler, förvirrande och knåpgöra vanor på ett sätt som kan leda till hälsosamma, positiv och äkta upplösning. Det segrade &'; t finnas lätt, så träna, skriva ut din “ NAME &"; uttalanden i förväg, och vad du än gör, don &'en; t ge upp Omdömen  ..