Commumication I Recovery: Riktlinjer för installation scenen för effektiva Talks med din älskade Ones

Om du vill lösa några viktiga relation eller logistik problem, du hjälpa bistå bidra till din effektivitet genom att på lämpligt ställa in scenen för kommunikation. Kom ihåg dessa riktlinjer när du försöker lösa ett problem i er relation.

1. Tänk på vad du vill säga i förväg. Se till att den fråga som ni är redo att ta upp är faktiskt den du vill lösa problem om. En av orsakerna till par som kämpar i problemlösning är att de arbetar med olika frågor. Ett vanligt exempel är en där par är i konflikt över några logistiska problem som att ta ut soporna. En partner kan faktiskt tala om papperskorgen som en fråga och den andra försöker lösa problem om inte känslan älskade, och hans /hennes inte ta ut soporna är en utlösande faktor för att känna det.

2. Identifiera en bra tid för en lång diskussion. Hitta en tidslucka som ger dig tillräckligt med tid att arbeta igenom ett problem. Hitta en tid då du inte blir avbruten. Stäng av avledande elektronik. Omdömen

3. Var beredd på att lyssna på din andra större synvinkel och att kompromissa om en lösning. Använd aktiv eller eftertänksamt lyssna när din partner gör sin sak. Reflektivt lyssnande är helt enkelt tala om den andra personen vad du hörde honom /henne säga, utan en redaktionell kommentar. Inte försvara eller argumentera med deras uppfattning av händelser. Omdömen

4. Använd "I" meddelanden istället för "du" meddelanden. Starta konversationer med "I". "Jag har ett problem som jag skulle vilja diskutera. Använd" jag vill, "Jag behöver", "Jag känner mig", och "jag vill". Omdömen

5. Undvik absoluta som "alltid" och "aldrig". Ge konkreta exempel så här: "Igår när du sa att du inte vill gå till min mors hus, kände jag mig besviken, sårad och arg". Inte, "Du vill aldrig gå till mina föräldrar" och du bara inte bryr sig att det gör ont mina känslor eller att jag är arg över det! "Omdömen

6. Bo på ämne. Använd inte Dirty Fight taktik.

7. De-eskalera vid behov. Nedtrappning handlar om att få ner det känslomässiga planet i ett samtal. Du kan inte lösa problem, när humöret är blossar och du använder smutsiga kampen taktik. När du känner dig manad att använda en smutsig kamp taktik, är ditt blodtryck stiger eller humöret kommer upp, du vet att det är dags att trappa Omdömen  ..