Kritik: Gör som en Duck

Hur hanterar ni kritik? Är det hugga dig i hjärtat och göra dig galen eller vill du bara låta det rulla ut din rygg utan att ge det en andra tanke Omdömen

Det mest värdefulla strategi skulle kunna vara att göra lite av båda; att lära sig så mycket från det som vi kan och sedan, som vatten på en gås och' s tillbaka, för att låta det gå Omdömen

För det första måste vi förstå att kritik är oftast lika mycket om den andra personen som det är. om oss, och att kritiken är ett värdefullt sätt att precisera de lärdomar vi måste lära oss om oss själva och andra Omdömen

För det andra måste vi förstå vilken roll känslor. den är avsedd att föra frågor till vår uppmärksamhet – desto större känslor, desto mer &'; kritisk &'; frågan, om dig och' ll ursäkta ordvitsen – men för mycket känslor kan också komma i vägen Omdömen

Det bästa sättet att beskriva hur det känns när det händer och ndash. eftersom du behöver för att identifiera den på plats om du någonsin kommer att ta itu med det och ndash; är som en kobra som föder upp i du redo att strejka. Och platsen detta sker är runt solar plexus, i mitten av bröstet, tillsammans med ditt hjärta. I själva verket kan du nästan känna dig att ta ett djupt andetag för att blåsa upp dig själv och driva bröstet ut och axlarna bakåt som svar på kritik! Omdömen

Så, kritiserar någon som du och du känner kobra av känslor uppfödning upp inom dig, redo att slå; vad gör du Omdömen

Stopp, ta ett djupt andetag, känna känslor, låt det avtar, sitt jobb är gjort, det &';? s fick din uppmärksamhet. Om du har att säga något, berätta för dem att de kan ha en punkt, du och' ll ge frågan en tanke.

Sedan titta på vad och' si spel; är din starka reaktion i samband med den person eller innehållet? Vad är det om personen? Har du känt samma sting med samma person på en annan fråga? Är det särskilt att personen (make, far)? Eller är det den typen av person (auktoritet, älskare)? Vad handlar det om innehållet? Har du känt samma sting runt samma innehåll, men med en annan person? Var och' s mönstret Omdömen

Sitt med det, mull runt?. Ta till hjärta bara vad du kan använda. Och även om det &'; s ingenting som du kan identifiera nu, besluta att hålla ett öga på den person eller de frågor de tagit upp så att du och' re redo att identifiera ett mönster nästa gång.

Också besluta om vara uppmärksam på kobra och hur det känns när det föder upp. Sedan klappa dig själv på ryggen (som &'; s den mänskliga motsvarigheten av flaxande vilt och skaka dina fjädrar som en anka).. Och låt den gå tills det är dags att göra något åt ​​det Omdömen