Öka din positiva interaktioner med din Spouse

öka din positiva interaktioner med din make Review, &'; s absolut nödvändigt att ett par har många fler positiva interaktioner för att motverka den oundvikliga svåra tider och negativa interaktioner. En relation liknar ett bankkonto. Du kan &'en; t ta pengar om du &'; ve gjort insättningar i banken. Tänk på dina positiva samspel som insättningar och de negativa interaktioner som uttag. Avsiktligt koncentrera sig på att öka dina positiva interaktioner för att förbättra ditt äktenskap. Omdömen

Vad som utgör en negativ interaktion?

Negativa interaktioner kan täcka ett brett spektrum av beteenden. Varje gång du knäppa på din make, reagerar irritabilitet, skrika, eller kritisera, det räknas som en negativ interaktion. Negativa interaktioner don &'en; t omfattar bara vad du säger, men också dina gester. Suckande, rullande ögonen, eller något annat kroppsspråk kan uttrycka din ogillande Omdömen

Andra negativa interaktioner inkluderar de tider som du skadar din make och' s. Känslor oavsiktligt. Dessa inkluderar tillfällen när din make är upprörd av vad du aren och 'en; t gör. Detta kan inkludera din make känsla som du aren och 'en; t nog stödjande, don &'en; t visar tillräckligt tillgivenhet, eller aren &'en; t agera på ett kärleksfullt sätt. It &'; s oundvikligt att du kommer att låta din make ner och skada din make och' s känslor någon gång under äktenskapet.

anstränga sig för att fokusera på det positiva First

Varje dag, göra ansträngningar för att fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv tillsammans. Ta notis om vilken typ av stämning du befinner dig i när du pratar med din make eller när du återförenas efter att ha sönder under arbete och andra aktiviteter. Har du bara ringa din make på jobbet för att klaga eller när det &'; s stora problem? Om din make är van vid att få telefonsamtal på jobbet för att påminna honom om att han måste sätta toalettsitsen ner, kan han uppskatta enstaka samtal bara för att säga att du älskar honom. Omdömen

När du och din make se varje andra efter att ha separerats på grund av arbete, du genast bombardera varandra med problem? Har du diskutera att ligga bakom på räkningar, hur barnen didn &'; t lyssna, och hur frustrerad du är genom din pendla innan jag talar om vad som går bra? Om så är fallet, växla fokus. Gör en insats för att tala om några positiva saker först innan du dyker in diskussioner om problem. Det kan göra det mycket trevligare att hälsa på varandra efter en lång dag. Omdömen

När du måste konfrontera din make om en fråga eller ett problem, tala om den positiva först. I stället för att omedelbart hoppa till, och" Du don &'en; t hjälpa tillräckligt runt huset, &"; diskutera vad det går bra och vad du uppskattar. Diskutera vad du vill vara annorlunda. Det är viktigt att uppmärksamma de saker som kommer väl snarare än ignorera bra och bara fokuserar på de dåliga. Omdömen

Schema roliga aktiviteter

Datum nätter och roligt aktiviteter tillsammans don &'en; t bara magiskt visas. Det är viktigt att schemalägga några roliga aktiviteter tillsammans. Detta kan ge dig något att se fram emot, vilket kan vara mycket fördelaktigt för din relation. Dessutom kan markera den i kalendern ökar sannolikheten för att du och'. Ll följa upp Omdömen

Att ta sig tid att planera roliga aktiviteter tillsammans kan se till att du tillbringa kvalitetstid tillsammans. Det kan också hjälpa dig att hitta en sund balans i livet där du kan frestas att arbeta för mycket och inte har tillräckligt kul. Försök och tala om vad en realistisk tidsplan för roliga aktiviteter skulle kunna vara. Till exempel kan vissa par kan hitta vecko tid tillsammans medan ett annat par kan hitta en gång i månaden dag natt är mer realistiskt.

Erbjud fler Komplimanger än Kritik

Ge din make med beröm och komplimanger. Det kan vara lättare för många par att erbjuda en annan kritik, men de glömmer att påpeka bra. Se till att berätta för din make de saker du uppskattar, njuta, och kärlek. Detta kan hjälpa din make mår bättre och det kan också öka sannolikheten för att dessa saker kommer att fortsätta att hända Omdömen  ..