5 steg till Real Förbättrad Listening (eller varför du lurades av din Senaste Lyssna Course)

5 steg till Real Förbättrad Listening (eller varför du lurades av din Senaste Lyssna kurs) Review

Medge det . You &'; ve läsa artiklar som ger dig de tiotal punkter om hur man lyssna bättre. Kanske du och' ve även suttit igenom en kurs eller två som syftade till att borra hem grunderna i fina lyssnande. Kanske du fick även entusiastisk över att vara en överlägsen lyssnare och trodde att du hade den här saken spikade Omdömen

Tyvärr, här är du idag och du &';. Re fortfarande berated för förhastade slutsatser, bannade för att avbryta, skällde för efterbehandling någon annars och' s mening, och i allmänhet, förmanade för att inte lyssna, period.

Här och' s dilemmat: du don &'en; t vet vad de ska göra för att du gör exakt de saker för att lyssna bättre, precis som tillhandahålls av de artiklar du &'; ve läst och kurser du &'; ve deltog. Du verkligen har den här grejen bekänt! Omdömen

Frågan! Tyvärr, du don &'en; t. Lyckligtvis, det &'; s inte ditt fel … ännu sälja The tre saker som hindrar oss från att vara överlägsna lyssnare &ndash. ledarskap kvalitet lyssnande underverk, mavens lyssnar spetskompetens – är vår respekt för våra känslomässiga triggers och filtrering, vår inställning om att lyssna i allmänhet, och vår anläggning på återstående bundna till båda. Omdömen

Chief bland dessa är vår respekt för våra känslomässiga triggers och filtrering. I många lyssnings artiklar och kurser, vi uppmanas till “ vara öppen och " ;, “ inte avbryta &" ;, “ uppmuntra andra att tala &" ;, och listan kan göras lång. Min personliga favorit är, “ don &'; t domare &" ;. Om vi ​​don &'en; t domare, vi och' re sagt, vi kommer att bli effektiva lyssnare. Vad

Här och' s problemet: de flesta av oss vet inte hur man lyssnar utan att döma, och vi kan inte lyssna och domare på samma gång.

Faktum är att vi inte får höra eller visat hur effektivt att göra de saker som är anta att förvandla oss till en individer kvalitets förmåga att lyssna. Vi är helt enkelt höra att göra dem. Tja, jag &'; D gillar att vara ekonomiskt oberoende
dock får höra att jag måste vara snäll mot alla levande varelser, ha respekt för min äldste, och uppgradera min karma kommer inte att se mitt mål om ekonomiskt oberoende.. Att &'; s effektivt vad &'; s händer med de lyssnar kurser och artiklar. Effektivt, kommer ingenting. Omdömen

Att förstå och hantera våra känslomässiga triggers och filtrering ger oss grunden för att bli överlägsna lyssnare. Varför? Eftersom med denna kunskap kan vi ge oss möjlighet att sluta kompromissa vår förmåga att lyssna genom att bedöma vid fel tidpunkt. I vårt fall är det fel tidpunkt när vi borde delta. Omdömen

Lösningen.

Nu kör vi. Omdömen

Emotionell triggers och filtrering, och vår nästan automat hängivenhet till dem, är ensam de viktigaste skälen till varför vi tenderar att lyssna-depraverade. Omdömen

Emotional filtrering är förändringen i vår villighet att uppmärksamma talaren som ett resultat av vårt affektiva tolkning av högtalare och 'en; s ord, frasering, eller icke-verbala uttryck

Emotional triggers är attityder, övertygelser. och psykologiska associationer och tolkningar som vi individuellt, har förvärvat och förvaras sedan barndomen ända till denna stund. (De är vår affektiva tolkning av högtalare och 'en; s ord, frasering, eller icke-verbal uttryck.) Katalog

Vi bedömer högtalaren och 'en; s uttryck, och ibland till och med högtalaren, baserat på hur vi hanterar vår emotionella filtreringsprocess , som är direkt proportionell mot hur vi hanterar våra känslomässiga triggers Omdömen

När vi vada, medvetet eller inte, i domen poolen under samtal, vi har faktiskt hit vår förmåga att uppriktigt och". vara öppen och " ;, “ fråga &" ;, “ hålla ögonkontakt &" ;, “ uppmuntra andra att tala &" ;, “ don &'en; t avbrotts &" ;, etc, och, naturligtvis, och" don &'; t domare &" ;. Med andra ord har vi stänga ner vår förmåga att genomföra principerna i överlägsen lyssnande eftersom vi har brutit mot “ don &'; t domare &"; regel som direkt påverkar hur väl vi genomför de andra lärosatser. Omdömen

Där har ni det. Omdömen

Nu för en kontroll av verkligheten. Inte för att vaxa Heidi här, men vi tenderar att döma. Människor tenderar att döma. It &'; s en brist av människans villkor. Leva med det. Förstå det. Omfamna det. Skaka loss. Låt den falla Omdömen

Det bästa sättet att skaka loss och låt den falla under samtal sker i två steg:. 1). identifiera våra känslomässiga triggers och förstå vår känslomässiga filtreringsprocess; 2). hantera dem båda så de sluta göra lyssna neandertalmänniskan av oss. Omdömen

För att identifiera våra känslomässiga triggers, vi först fråga oss vilka ord, uttryck och handlingar orsakar oss att bli upphetsad. För det andra, vi förklara för oss varför ordet, uttrycket eller agerar ger oss anledning att bli upphetsad. Omdömen

För att förstå vår emotionella filtreringsprocessen, vi spela några av våra senaste samtal och räkna ut orden, uttryck, och handlingar som gjort oss sluta lyssna på högtalaren.

Hur? Nu kör vi.

Mina känslomässiga triggers är ord “ alla &"; och “ ingen &" ;. Varför? Eftersom min syn på världen är att “ alla &"; och “ ingen &"; har någonsin gjort något eftersom de inte finns, och vem som helst som tror annars inte berättade sanningen. (Den känslomässiga trigger här är att någon inte talar om för mig sanningen när de försöker få mig att förstå någonting om “ alla &"; och “ ingen &" ;!) Review

Låt &'; s ta längre in hur detta påverkar min emotionell filtreringsprocessen.

Ett exempel på en fras som kan placera en Vulcan döds grepp om min förmåga att uppmärksamma är om talaren säger något i stil med “ I &'; M ärliga med alla &". Varför? Eftersom så fort jag hör det, sparkar min känslomässiga utlösare i, styra min känslomässiga filtreringsprocessen. I snabb följd saker tre saker inträffar: 1) min förening med ordet "alla" får fokus; 2) min uppmärksamhet skiftar från konversationen till talare som nu försöker få mig att tro något som helt enkelt inte kan vara sant; och 3) mina ansträngningar att försvara mig mot högtalaren och 'en; s arrant och aggressiva försök att kontrollera min mycket sinne blir mitt nummer ett syfte för befintliga just nu Omdömen

Och utan att hantera min känslomässiga filtreringsprocessen, min känslomässiga! trigger tricks mig ur en lyssnande chans i tre enkla bitar. Innan inse det, har jag spurtade ut ur DMZ och är nu engagerad i sin helhet misshandel stridsmanövrar med högtalare! Nu är jag avbryter, avslutar meningar, och i allmänhet beter sig som en mutant lyssnare bortbyting. Omdömen

Mästare kontra Slave, eller hur man implementera lösningen på dålig lyssna Omdömen

Frågan är inte vår emotionella filtreringsprocess; Det är hur väl vi lyckas denna process under samtal. Varför? Så att vi kan “ lyssna utan att döma och " ;, “ vara öppen och " ;, “ uppmuntra andra att tala &" ;, “. Inte avbryta &" ;, och så vidare och så vidare Omdömen

Så länge vi reagerar till vår emotionella filtreringsprocessen, är vi inte styra det. Vi tvingande vår framgång på att lyssna och förmodligen en hel del andra möjligheter som vi kan och 'en; t möjligen se eftersom vi &';. Re reagera som en arbetar bi, i stället för att rikta som en ledare Omdömen

Hur kan vi sluta vara kidnappad av vår emotionella filtrering? Hur gör vi börjar anta den vise instruktion för väsentligt förbättrad hörförståelse Omdömen

Steg # 1: Erkänn att vi har känslomässiga triggers.

Finns det inga bekymmer. Vi har alla något. Det isn &'; t nytt eller unikt. (Om du inte har några känslomässiga triggers, att &'; s nya och unika, och förmodligen värdig din egen dokusåpa.) Katalog

Steg # 2: identifiera våra känslomässiga triggers.

Det enklaste sättet att identifiera våra känslomässiga triggers är att observera oss själva medan vi och' re lyssna till någon annan. Så fort vi ändrar vår villighet att uppmärksamma talaren, har vi bara höjt vår emotionella avtryckare inför vår emotionella filtreringshantering.

Hitta en bekväm plats att reflektera över samtal av dagen. Gör en lista, psykiskt eller fysiskt, av vad du reagerade på och varför.

Varför är detta viktigt? Eftersom vi kan &'en; t hantera vår emotionella filtrering om vi inte vet vad våra känslomässiga triggers är. Med andra ord, kan vi, &'; t gör en spelplan för att lyssna bättre tills vi vet vad vi och' re arbeta med. Vad vi och' re arbeta med när det gäller att vara en överlägsen lyssnare är våra känslomässiga triggers. (Dessa saker är landminor till hörförståelse, och de är de viktigaste ingångarna till vår känslomässiga filtreringsprocessen.) Katalog

Steg # 3: Hantera våra känslomässiga triggers av våra känslomässiga filtreringsprocess under samtal.

Det här är hjärtat av en hur vi faktiskt genomföra grundsatser överlägsen lyssnande. Vi har erkänt och identifierat våra känslomässiga triggers i de två första stegen. Nu vill vi göra en stor nyp och tuck. Vi vill att kväva dem sin linda och stoppa dem ur sikte under samtal med andra
Det är så vi tar direkt och hantera vår känslomässiga filtreringsprocess Omdömen

Här och' s hur:.. Omdömen

nypet. Under samtal, när vi känner oss att bli upprörd och högtalare &'en; s ord börjar låta som “ wah wha-waht waah wahh &"; eller något som liknar det, att &'; s när du ska göra en snabb undersökning av vad &'en; s händer med oss. Vårt mål är att precisera ord, en fras eller uttryck som nu har vår deltar vandrade bort från högtalaren.

Tuck. Eftersom vi verkligen är herrar över våra känslomässiga triggers och arkitekter vår känslor filtrering, har vi herravälde över både vid alla tidpunkter. Ta kontroll över denna sak som stör oss genom att rikta bort från konversationen och vårt fokus. På detta sätt kan vi hantera detta ord eller en fras ur vår emotionella filtreringsprocessen. Vi ignorerar det på ett effektivt sätt.

Steg # 4: Acceptera och omfamna det faktum att lyssna är mycket viktigare än att tala.

Vet du att vi tillbringar 80% av vår dag i situationer där vi är skyldiga att lyssna för att

• Fatta beslut
• Ta emot instruktioner
• Bidra eller kommentar Omdömen

Det gör att lyssna våra mest dagligen använda kommunikations skicklighet Omdömen

Därför är det viktigare att lyssna än att prata Omdömen

Steg # 5:.. Gör hantera vår känsla filtreringsprocessen en vana, inte en nyhet.

Genomföra dessa fem steg hela dagen, varje dag. I början kan du glida fler gånger än du &'; re bekväma med, men hålla det Omdömen

Om du inte &'en;. T göra detta, då dina dåliga förmåga att lyssna kommer att vara ditt fel!

Copyright © 2010 Leadev Centrum för självkontroll. .. All Rights Reserved Omdömen