Fem sätt att hävda Yourself

En trevlig kvinna som satt bredvid mig på ett plan berättad sitt liv efter lärande att jag &';. Ma öva psykiater Omdömen

“ Jag kan och 'en; t säga och ';. Inget &'; Att &'; s mitt problem i flera år. I &'; M nu 68 år gammal och jag fortfarande försöker att behaga alla utom mig själv. Jag känner mig skyldig om jag säger och ';. Inget &'; Jag borde ha sett en psykiater tidigare i mitt liv &";. Omdömen

Ärligt talat, jag mår dåligt för henne. Hon säger och" ja &"; för alla utom sig själv. She &'; s för upptagen glädjande alla och har lidit av det. Eftersom hon kan &'en; t säga “ nej, &"; människor har dragit nytta av henne. Eftersom hon kan &'en; t bestämma själv, någon måste bestämma henne.

Vad är självsäkerhet? Omdömen

Självsäkerhet säger vad du vill på ett artigt sätt, utan att skada någon. För att få en klar uppfattning om vad det är, jag &'; ll också berätta vad det inte är. Att hävda sig inte vara passiv eller att vara aggressiv.

Å ena sidan, är ett tillstånd av passivitet och obeslutsamhet vara passiv, låta andra köra en och' s liv trots sårade känslor. Ett typiskt exempel är en person som kan &'en; t säga “ ingen &"; till kraven på hennes svärföräldrar. Å andra sidan, är en offensiv åtgärd där man skadar andras känslor att vara aggressiv. Genom kraft, rädsla, konfrontation och hotelser, ställer denna person sig själv på andra. Omdömen

Att vara passiv och aggressiva är kontraproduktivt. Det förstör snarare än bygga. Det phyrethrumextrakt alla positiva energier. Att vara självsäker är det bästa sättet att liv och' s knepiga frågor.

Vilka är de fem sätt att hävda sig? Omdömen

Know var du står Omdömen

Innan du kan effektivt hävda dig själv, vet var du står.

Fråga dessa frågor innan du säger och" ja &"; eller “ ingen &"; till människors och' s krav. Vad tycker du om? Vad får dig att känna dig bekväm? Vad behagar dig? Vad och' s din prioritet? Vad vill du ska hända? Vad gör dig lycklig? Omdömen

Med andra ord, vet vem du är och vad du står för. A “ ja &"; eller “ ingen &"; Svaret är inte så enkelt som vad vi tror att det är. Din “ ja &"; eller “ ingen &"; kan vara en livsförändrande händelse. Så ta det på allvar och se till att ditt svar ska komma från hjärtat. Omdömen

Skapa en trevlig atmosfär Omdömen

Innan säga något, försök att etablera rapport. Snacka om positiva saker så mycket som möjligt. Dela med dig av gemensamma intressen, hobbies och fritidsaktiviteter. Snacka om barn, familj, filmer, eller ens kärleksliv. Säg något bra om personen. Ingen tvekan, kan en sådan enkel gest smälta en &'; s hjärta Omdömen

Även vädret eller trafiken kan vara en bra anslutningspunkt.. Använd ett ämne den andra personen kan relatera till. Omdömen

I korthet, skapa önskad atmosfär innan du säger rätt saker. Allt du säger kan frodas om du gör andra glada. Gör situationen trevlig och främjar för förändring ska ske. Gör det lätt för andra att acceptera dina förslag eller beslut. Omdömen

Säga vad man vill Omdömen

Efter att ha utarbetat ett gynnsamt atmosfär, säga vad du vill på ett tydligt, bestämd röst. Don &'; t stamma och verkar osäker. Visa en aura av förtroende. Var sann mot dig själv Omdömen

Börja ditt uttalande med “. I &"; följt av aktiva verb såsom välja föredrar, tänka, besluta liknande eller begäran och sedan följt av vad du vill. Till exempel, en vän inbjuder till en fest, kan du säga, “ I &'; d föredrar att stanna hemma. Tack ändå &". Aldrig säga och" du &"; om du inte &'en;. t vill sätta personen på en defensiv Omdömen

Vara fast med ditt beslut Omdömen

Efter att ha sagt vad du vill, vara fast. Hålla fast vid ditt beslut. Don &'en; t styras av skarpa argument, subtila mutor, lura karisma, söta löften, eller varm vänskap Omdömen

Låt dem höra din röst.. Låt dem respekterar dig. Visa dem att du faktiskt räkna. Genom att lyssna och acceptera ditt beslut, kan de bevisa för dig att du och'. Re bara vara du Omdömen

Du har rätt att säga och" Nej &"; Omdömen

Säga vad man vill utan att göra ursäkter eller motivering . Och aldrig känna skuld. Kom ihåg att du har rätt att säga och". Inget &"; Du förtjänar att bli hörd. Dina känslor och val måste värderas.

Din “ ingen &"; är precis lika viktigt som din “. ja &"; Don &'en; t låta någon ta detta privilegium ifrån dig. Detta är din födslorätt. Dina yeses och nos representerar helt enkelt din unika. Genom att säga exakt vad du känner och vill, du visar vem du är Omdömen  ..