11 sätt att vara produktiv när du inte får tillräckligt Sleep

Visste du att det var en term som kallas kreativ sömnlöshet? Vissa människor är så motiverad och ambitiös att sömn är ett slöseri med tid för dem. Tyvärr har de flesta av oss är bara vanliga människor. Våra kroppar och sinnen behöver vila för att börja arbeta med full fart igen. Ibland belastas med massor av arbete och ansvar, så du behöver för att fungera med mindre sömn. Hur uppnår man det? Här är 11 tips som hjälper dig att hålla produktiv i tider.

1. Inrätta en morgon rutin Omdömen

Att vakna tidigt kan beröva dig från 30 minuters sömn, men en riktig rutin kommer att ge dig tillräckligt med energi för att fånga dagen. Om du inte &'en; t vet hur man meditera, skulle detta vara rätt tillfälle att lära sig. I slutet av meditationen, berättar själv: “ Detta kommer att bli en bra dag. Jag kommer att fokuseras, produktiv och effektiv &".

2. Kaffe! Massor av det! Omdömen

Koffein har en märklig effekt. Det väcker dig och hjälper din hjärna vistelse alert. Om du inte &'en; t vill det eller inte säker på hur kaffe kan påverka din hälsa, har en Red Bull eller en cola. Svart te, som också innehåller koffein, är en annan dryck som kommer att öka din uppmärksamhet.

3. Återfukta din kropp Omdömen

Om du saknar hydrering, du och' ll känner dig trött och sömnig oavsett hur hårt du försöker arbeta. Börja dagen med två glas vatten kommer att ge din kropp tillräckligt med energi för att möta hektisk dag. Kom ihåg: kaffe gör dig uttorkad, så tjänar själv lite vatten med varje kopp du har.

4. Energizing mat

En grön smoothie segrade &'en; t tar för mycket av din tid att förbereda, men det hjälper dig att hålla sig vaken och aktiv mycket längre. Om du har en huvudvärk av för mycket arbete, välja en hälsosam måltid över en Aspirin.

5. Choklad

Hälsosam mat är viktigt, men det är choklad! Förutom en kraftfull psykologisk effekt, kommer choklad (och socker i det) ger dig en välbehövlig push för att uthärda en annan session arbete.

6. Välj rätt musik Omdömen

Välj den musik du vill, men se till att det &'; s upplyftande. Detta är inte rätt tillfälle att lyssna till en avkopplande flöjt vid havet. Du kan gå för en akustisk gitarr eller instrumental musik som får dig att vilja dansa (prova Astor Piazzolla till exempel).

7. Ringa ett samtal Omdömen

Har du en vän som du och' ve glömt att ringa ett tag? Ring samtalet nu; engagera sig i en konversation kommer att hjälpa dig fokusera utan att belastas med arbete. Naturligtvis måste du sätta vissa gränser för dig själv; du don &'en; t vill slösa en timme av din tid på denna konversation.

8. Bli av dator distraktioner

Sociala medier är ett trevligt sätt att slösa bort värdefull tid. Om du absolut behöver Internet för ditt arbete, se till att inaktivera alla distraherande webbplatser, så de vann &'en; t ta din energi ifrån.

9. Ställ mindre mål mot det stora en Omdömen

Din hjärna kommer att svara med mycket mer entusiasm om du bryter ner det arbete som mindre uppgifter. Till exempel, låt och' s säga att du skriver en roman och du har gjort ett åtagande att skriva tre kapitel i dag. Säg till dig själv:. &Ldquo; I &'; ll börja skriva ett kapitel och se hur det går och"

10. Fokusera på det roliga delen av ditt arbete Omdömen

Även om kreativa uppgifter inte är din prioritet, försöka täcka dem först. Om du &'; re inte få tillräckligt med sömn, det sista du vill är att fastna med de tråkigaste aspekterna. Den kreativa lust hjälper dig att hålla produktiv.

11. Ta en power nap Omdömen

Du kanske tror att detta tips skulle trotsa hela syftet med stanna borta, men vissa snooze tid kommer att fungera till din fördel. Även 30 minuters sömn fungerar bättre än kaffe och choklad. Du kommer att vara lite låg när du vaknar upp, men ditt sinne kommer att vara redo att komma tillbaka till arbetet verkligen snart.

Om du hittar rätt strategi kan du slå sömnbehov och stanna så produktiv som du vill vara. Prova några av de 11 tips som beskrivs ovan och du &'; ll känns som en helt ny person som är redo att komma tillbaka till arbetet Omdömen  !.