Att sätta dig First

Är du en av dem som ständigt gör saker för andra, samtidigt som vi alltid sätta dig själv längst ned i din egen prioriteringslista? Om så är fallet, det &';. Dags att titta på hur du flyttar dig till toppen av listan, där du hör hemma Omdömen

När du konsekvent sätta andra före sig själv, att lägga all din energi till att göra för dem, genom den tid som du får dig själv, och' ve använt all din energi. Det finns en stor skillnad mellan att vara självisk och erkänna att du är också viktigt. Alltid gör dig själv en högsta prioritet, med undantag av dem omkring dig som förtjänar lite av din tid och energi, är självisk. Att ta sig tid och ansträngning för att behandla dig väl, och att lägga lite energi på att hålla dig frisk och lycklig är inte självisk … det &'; s. Avgörande för din hälsa och välbefinnande Omdömen

En del av oss, särskilt för kvinnliga övertalning, verkar vara född att vara vårdtagarna. Vi dote över våra barn. Vi väntar på våra partners. Vi fuss över familj, vänner, grannar och arbetskamrater. Alla num1adores oss för alla kärleksfulla uppmärksamhet som vi ger dem, men någon gång vi börjar känna förbittrade över det faktum att vi aldrig har tid för oss själva. Omdömen

Människor runt omkring oss kommit att förvänta sig den uppmärksamhet som vi påkostade på dem, och ofta börja ställa krav på oss. Om du &'; re en vaktmästare som sätter alla andra först, du nästan säkert har svårt att säga nej. Du kan i hemlighet bli arg med personen ställa krav (“ Varför gör de alltid fråga mig &";?) Och arg på dig själv (och" Vad och' s fel med mig Varför kan &';? T jag säger nej &";?), Men i slutet vi brukar säga ja, om vi verkligen vill eller inte. Det känns självisk att säga nej. Omdömen

Verkligheten är att vi alla har bara en begränsad mängd energi. Det måste finnas en balans. Att sätta varje bit av din energi på att ta hand om andra människor och ignorera dina egna behov är kontraproduktivt. Om du tar hand om dig själv, du och' ll i slutändan har mer energi för allt annat i ditt liv. You &'; ll må bättre om dig Omdömen

EFT kan vara ett användbart verktyg för att hjälpa dig att fokusera på dig själv.. Ge tappnings manus under ett försök, och se om du kan flytta dig till toppen av din prioriteringslista Omdömen

Tapping skript för att sätta dig själv först

Inställningar &ndash. Karate. Omdömen

* Även om jag arg på mig själv för att sätta alla andra först, och glömmer mig, jag djupt och djupt älskar och accepterar mig själv Omdömen * Även om jag verkar tro att alla andra är viktigare än mig, så jag don &'en;. t ser mig själv som en prioriterad fråga, jag fortfarande djupt och djupt älskar och accepterar mig själv Omdömen * Trots logiskt jag vet att jag &'; M också viktigt, och jag måste ge mer uppmärksamhet för mig, jag håller med upp all min energi på andra människor, men jag djupt och djupt älskar och accepterar alla delar av mig, även den del som sätter alla andra framför mig, och jag &'; M öppna för möjligheten att jag kan fokusera på mig själv Omdömen

Påminnelse fraser:

Ögonbryn:. I &'; m längst ner på min egen prioriteringslista Omdömen Utanför ögat: Jag använder upp alla mina energi på andra människor
Under ögat: Oavsett vad de behöver, jag don &'en; t känner att jag kan säga nej Omdömen Under näsan: Att säga nej skulle vara självisk Omdömen Chin: Men jag blir arg på mig själv
Krage ben: För alltid säga ja till andra
Under arm: Men alltid säga nej till mig själv
Överst på huvudet: Jag tror att det kan vara dags att byta mina prioriteringar Omdömen

Ögonbryn: I &';. m öppen för tanken att jag &'; M också viktigt Omdömen Utanför ögat: Och jag &'; M redo att börja leta för mig Omdömen Under ögat: Börjar släppa känslan av att jag don &'en; t-ämne Omdömen Under näsan : Och omfamna min egen värde och betydelse
Chin: I don &'en; t säga nej till andra människor
Krage ben: Eftersom jag tror att de &'; re viktigare Omdömen än mig under ärmen: Och jag känner mig som deras behov bör komma först Omdömen Överst på huvudet: Men det &'; s förflutna tid att ta hand om mig Omdömen

Ögonbryn: Mina behov är lika viktiga som någon annans Omdömen Utanför ögat: Och jag &'; M rätt att ge tid och energi för mig själv Omdömen Under ögat: I &'; M förtjänar att tid och energi Omdömen Under näsan: Fortsätter att släppa mina känslor av att inte vara viktigt Omdömen Chin: Erkänner mitt värde som person
Krage ben: Mår bättre och bättre om mig själv Omdömen Under arm: Och inse att jag &'; ll att bättre kunna ta hand om andra
Top huvud. Om jag tar hand om mig själv först Omdömen

Ögonbryn: Släpper mitt behov av att alltid säga ja till andra
Utanför ögat: Eftersom jag &'; M lika viktigt som de
Under ögat: Jag har rätt att säga nej om jag vill
Under näsan: Människor vann &'en; t sluta bry sig om mig bara för att jag säger nej
Chin: Känsla starkare och mer självsäker Omdömen Collar ben: Som jag flyttar högre och högre på min prioriteringslista Omdömen under ärmen: Frigöra sista av min känsla av att inte vara viktiga Omdömen Top of huvudet:.. och att föra en helande energi till denna situation Omdömen