Att omvandla din rädsla för offentlig Speaking

Oro är en tunn ström av rädsla sipprar genom sinnet. Om uppmuntras, skär det en kanal i vilken alla andra tankar är tomma. Arthur Somers Roche Omdömen

"Karen" hade en stark önskan att övervinna sin rädsla för att tala inför publik. Hon ville börja presentera workshops för att bygga upp sitt företag. Hon bekänner med förlamande oro att missa en linje under en presentation. Karen visualiseras talade under en workshop där hon missar en linje och sedan vacklar.

Vi använde EFT för att undanröja hindren för att tala inför publik. På en skala från 0-10, rankad hon ångest på en 7. Jag frågade henne om hon kände oro någonstans i hennes kropp. Hon sa att hon kunde känna ångesten i hennes kärna, från magen upp till halsen och det kändes som ett utbrott av energi. Omdömen

Om du inte är bekant med de Emotional Freedom Techniques, få din freeTapping Into Emotional Freedom E-bok Omdömen

Konfigurera. Även om jag känner en vulkan av kärn energi som utbryter och stötar mig när jag inte minns ett ord och kan känna det kommer, jag djupt älskar och accepterar mig själv
Även om jag känner en bult av rädsla när jag missar en linje, jag är övertygad om att jag har förberett för presentationen. Omdömen

Även om jag inte känner att jag kommer att ha ett samband med publiken, jag vet att jag förberett så gott jag kunde för min presentation.

ögonbryn: Jag kommer att vara fast när jag talar.

Sidan av ögat: Jag känner förlamad att jag kommer att sakna en linje Omdömen

Under ögat: Jag känner osäkerhet om min presentation Omdömen

Under näsan: Ett ögonblick eller två fel

Chin: En rad eller ord som jag kommer att få fel Omdömen

Collarbone: kastar sig in i tomrummet Omdömen

Under Arms: Chocken av att inte veta ett ord Omdömen

Överst på huvudet: Jag känner en bult av rädsla Omdömen

Jag frågade Karen för att återgå till oro för att presentera en workshop. Hon fick i uppdrag att fokusera på att missa en linje och vacklande. Jag uppmuntrade henne att överdriva misstaget. Hon sade att intensiteten var inte där.

När några av de negativa föreställningar röjdes, kunde vi utveckla alternativ övertygelser som fokuserade på framgång. Vi undersökt möjligheten att vända en negativ till en positiv. Karen kunde se hur hon kunde lära från att missa ett ord.

Karen insåg att hon alltid bereder och skulle kunna improvisera. Vi utforskade konceptet att allt är en lärdom. Karens mål var att upprätthålla medvetandet om vad hon gjorde i ögonblicket.

Efter hennes första workshop fick jag ett mail från henne låta mig veta att hennes presentation Omdömen   "gick bra.".