Balansen mellan uttrycka våra känslor och inte fördömer People

När vi känner sig missnöjda eller upprörd med någon, känner vi ofta ovilliga att uttrycka våra känslor för dem av olika skäl, även om vi skulle må bättre om vi gjorde. Kanske vi don &'en; t vill konflikt eller att såra deras känslor. Eller de kan ha befogenhet att vidta motåtgärder och få det att fungera till vår nackdel. Det verkar alltid som en vinna /förlora dynamisk. Att &'; s eftersom vi tenderar att uttrycka våra känslor på ett fördömande sätt, berätta för dem vad de har gjort fel. Men vi inte alltid vet att alla detaljer på båda sidor. Så det fungerar oftast bättre att inte göra några bedömningar tills vi har mer information. Detta görs genom att endast uttrycka hur du känner utan att tilldela skulden. Avsikten bör vara att öppna upp samtal och lära sig mer information från deras sida av historien. Så istället för att säga saker som “ Du skadar mina känslor och "!; eller “ Du förolämpade mig &" ;, vi kan säga och"! När du gjorde (så och sådana), jag kände sårad &". eller "När du sa (så och sådana), jag kände förolämpad Men det är bara att jag skulle vilja höra din sida av detta..." Omdömen

I själva verket är det och' s omöjligt för någon att göra du känner dig sårad eller kränkt. Om exakt samma sak gjordes för att Jesus eller Buddha eller Moder Teresa skulle deras svar vara helt annorlunda, kanske på följande sätt: De kan först tänker: "Herre, förlåt dem, ty de vet inte vad de gör." Då skulle de förmodligen be personen att utveckla vad de känner, för att få mer till roten av sina dis-lätthet. Det skulle förmodligen vara eftersom den personen känner sig hotad, osäkra eller svartsjuk. Dessa självdestruktiva känslor är inte en del av deras verkliga jag, och är en indikation på olösta psykologiska frågor som yttre medvetandet skära av kommunikation med, och känslor av deras själ eller inre barn. Denna process för att be dem för mer information kallas aktivt lyssnande. En bra bok i ämnet kallas PET: Parent Effectiveness Training av Dr Thomas Gordon Omdömen

Nu ska vi och' s säga att det är vi och inte Jesus uppleva någons fördömande.. Det skulle då vara möjligt att vi gjorde något fel eller ovänliga att inleda fördömande. Om så är fallet, och vi är medvetna om det, då är det ett test av ödmjukhet att erkänna det. Men det betyder inte att vi är skyldiga att tolerera någon annan och' s verbala övergrepp om det är vad deras fördömande var. Men låt och' s säga sitt fördömande är omotiverad. Vi kan använda aktivt lyssnande för att hjälpa situationen. Till exempel: "John, att (beteende) är inte likt dig Vad är det.?"; På så sätt är vi inte fördömer dem, och vi är inte heller undertrycka våra känslor eller undvika konflikter. Dämpa negativa (dis-lätthet) så småningom cykler ner till manifesteras i fysisk sjukdom. Dämpa positiva känslor bara berövar alla inblandade i ett mycket rikare och mer givande liv, och hälsofördelar som följer med glädje och humor Omdömen  ..