Vad är du tolerera

Det &';? Sa enkel fråga. Och du vet förmodligen svaret. Men du inte och 'en; t vill gå dit. Men först, vad betyder det att &"; tolerera &"; något? Per definition, om du tolererar något, är det en negativ i ditt liv. Du är “ sätta upp med den, och" och det finns ingen positiv feedback loop. Vi don och 'en; t måste tolerera saker vi älskar, saker som är bra för oss, positiva samspelet och åtgärder – vi njuta av dem, de matar oss, och vi får tillbaka från dem. Omdömen

Okej, så vad är det du tolerera? Ibland denna fråga öppnar upp en stor burk arga maskar. Det är inte målet här Omdömen

Här och' s ett scenario: Du börjar att lista alla dina klagomål med alla andra i ditt liv: din man som spelar och 'en; t lyssna på dig, dina barn som don &'en; t uppskatta dig, din chef som alltid skriker på dig. “ Helvete! Varför jag låta alla dessa saker gå på &"; Du får förbannad – på “ brottslingar, &"; och då du börjar känna sig som ett offer, och /eller du blir arg på dig själv för att tolerera alla missbruk du har identifierat. Detta tillvägagångssätt skapar en ond cirkel av viktimisering och ilska. Det fyller din hjärna med kemikalier som vann och' t gör att du kan tänka klart Omdömen

Stopp.. Titta. Lyssna.

Kom ihåg att läxa när du var liten? Mycket användbart nu Omdömen

Stop: Låt &'; s start från en plats av nyfikenhet!. Denna doesn och' t måste vara en ilska-fest. Detta är helt enkelt en övning i övertagande, att vara pro-aktiv i ditt liv. Andas. Ställ avsikten att du ärligt kommer att titta på vad du tolererar. Lova dig själv att när du känner “ tung &"; känslor, kommer du att andas genom dem, att veta att du tar ett steg i en mycket positiv riktning Omdömen

Titta:. Vid vilken, frågar du? Ditt liv. Var ska du sluta? Varifrån kommer det bli obehagligt? När du börjar att lista de saker du tolererar, från det vardagliga till den djupa, försöka vara så objektiv som möjligt. Några av de saker du inser att du har att sätta upp med kommer att drabba dig hårdare än andra. Tolerera bär rippade underkläder kommer inte att bära vikten av någon passerar alla typer av gränser med dig. Lista allt. Allt: från att ha ett stökigt sovrum som skapar en kaotisk energi till dina anställda som don &'en; t att infinna sig i tid. Det kan vara en ohälsosam livsstil eller behöva gå hunden varje dag. . Allt som du tål Omdömen

Låtsas att du är en utomstående betraktare tittar på ditt liv Omdömen

Lyssna. Nu, när du och' ve gjort din lista, gå in själv. Lyssna på vad ditt hjärta säger till dig. Varför är du tolerera dessa saker? Var känner du inte befogenhet eller förtjänar nog att ha den svåra men ge konversation, tom de kaotiska garderober eller behålla dina böcker organiserad? Vilka är de meddelanden som du hör? Är det själv sabotage? Är du vidmakthålla utsatthet som alla gör det till dig i stället för att du inte har chutzpah att tala, delegat, gräva eller allmänt göra vad du behöver göra för att gå vidare i ditt liv? Vill du ber om hjälp? Om inte, varför inte Omdömen

Act: Okej, jag lagt till en fjärde … men det är av avgörande betydelse?. Välj minst tre saker som oacceptabelt “ tolerera &"; lista som ni kommer att ta itu med i en viss tid, som en vecka. Don &'; t skjuta upp det för länge, eller om du vann &'en; t gör det. Börja med den enkla saker. Rengör dina underkläder låda. Skapa ordning ur kaos. Ta på en assistent. Hyr ett hus renare att komma in de platser du don &'; t vill komma in. Eller bara investera i soppåsar och gräva i. Omdömen

Nästa, ta itu med dessa samtal som du vill ha. Plan dem. Utgå från en plats för “ Jag känner &"; eller “ I &'; d föredrar &"; i stället för från en position av attack. Du kommer att undvika en defensiv svar om du kommer från en plats för din egen kraft och utan ilska. Omdömen

Kom ihåg att första scenariot ovan, där du listat alla dina klagomål? Här är ett annat scenario som kommer att vara mer produktiv:

Scenario # 2 Hmm. Det verkar som jag &'; M låta mina gränser som passeras. Var är det som händer?

Problem: Jo, när min man begär min uppmärksamhet, jag ge den till honom, men när jag ber om samma sak, säger han att han &'; s för upptagen. Hur kan jag lösa detta problem Omdömen

Lösning:?. &Ldquo; Jag tror att jag och' ll hitta en tid då ingen av oss är stressad och det känns som en bra tid att dela min känslor &"; Och då kan du planera konversationen i ditt huvud. “ Jag kommer att fråga honom vad han tycker om det här, så jag kan få hans syn på det. Det &'; s mycket god chans att han &'; s inte ens medvetna om hur jag mår, så jag kommer att starta från den platsen &". (I motsats till antagandet att han är självisk och spelar &'; t respektera dig.) &Ldquo; Jag förtjänar att höras, och vårt förhållande förtjänar respekt för att veta var jag &". (Med andra ord, står i din makt.) Review

Problem: Jag tycker mina barn dra nytta av mig Omdömen

Lösning:. &Ldquo; I &'; M ska ringa ett släktmöte. Vi kommer att tala om ansvar i samhället i vår familj. Jag kommer att ange mina önskemål ärligt, tydligt och utan känslor. Jag kommer att lyssna på vad alla har att säga, liksom. Vi kommer att skapa en &'; uppgiftslista och' och rotera skyldigheter. Jag kommer att ange lugnt vad jag vill och vann &'; t tolerera. Jag kommer också att tala om ansvar och konsekvenser för att inte följa igenom. Jag förtjänar och hedra mina gränser och". Omdömen

Kom ihåg att hålla sig lugn och vara ärlig och objektiv är nyckeln Omdömen

Du kan göra detta Omdömen  .!.