*** Fem sätt att undvika Burn Out Genom bättre Balance

Vi hör ordet balans mycket dessa dagar, men vad betyder det egentligen? Ge tid och uppmärksamhet, i ganska lika hög grad till våra personliga och professionella liv är ett sätt att se på balans. Affärs krav top vanligtvis allt annat, särskilt för företagare som försöker att etablera och expandera sin produkt eller tjänst. Det kan kännas som du och' re spinning med allt du behöver för att få gjort på en dag, och sedan utmattad, du går hem till din familj eller partner och har lite energi kvar för att vara fullt närvarande och engagerad med dina nära och kära. Jag kan relatera. Det sista jag vill är att någon annan ska ha något från mig när jag tog hand om andra hela dagen lång. Ta hjärta, du är inte ensam som detta utmärkta Fiscal Times artikeln påpekar. http://goo.gl/9BJYE

Även med allt detta, något viktigt ofta utelämnas av balansen ekvationen – du
. Ditt engagemang för din verksamhet och göra saker rätt med din närmaste omgivning tar så mycket tid att engagemang för ditt välbefinnande
ofta vilse i shuffle. Har du någonsin frågar: Vad händer med mig? När du får ta hand om dig själv och göra de saker som gör dig att må bra om dig själv? Gymmet, en massage, en vandring med vänner, eller vad sägs om bara koppla av, läsa en bok eller tidskrift? Omöjligt, skulle man kunna säga, det bara isn &'; t tillräckligt med tid. Och ändå “ tid &"; är avgörande för att upprätthålla balansen. Tänk på balans som en trebent pall, och om ett ben ger vika, vare sig det karriär, familj eller du kollapsar det hela så småningom och du bränner ut.

Du kan undvika att bränna ut genom att ta hand om dig själv – först. Du är inte att hjälpa någon eller ditt företag om du kan &'en; t arbeta på ditt bästa. It &'; s okej att vara självisk då och då, att ta ledigt, för att be om stöd för att göra det som ger dig den största glädjen. Att veta vilken händelse /sak /aktivitet skapar den känsla av välbefinnande är en mycket viktig del av att finna balans snabbt, särskilt när saker går ur smäll. Dina vänner och familj kommer att anpassa sig till den nya du snabbt och enkelt eftersom du kommer att bli lyckligare
Du &'; ll vet att du är i balans när: Omdömen

• Du schema tid tor själv. Du inser vikten av att ta hand om vem du är, oavsett om det är vanliga gym sessioner eller ens en vecka filmkväll; du måste vara en prioritet i ditt liv, och din känsla balanserad kommer att visa det Omdömen

&bull. Du tränar. Du är medveten om att vara vid sina sinnens fulla du måste vara av sund kropp, och ingenting känns bättre, ingenting gör dig friskare, än en stadig träningsprogram. Du äter också bra och även om du overindulge nu och då, det är ingen stor sak: du tar hand om dig själv.

• Du har en stark kroppsuppfattning. Ingen är perfekt, och du accepterar dina brister och ndash; men du behöver inte förringa dig för att vara vem du är.

• Du är i kontroll. Du är inte överväldigad, du och' re inte överbelastas, ta dig saker som de kommer. Även om du är upptagen, är det en bra upptagen: du njuta av vad du gör och kraven är inte så krävande att du glömma vem du är och vad dina prioriteringar är Omdömen

•. Du vet hur man slappna av. Du inser att avslappning är lika viktigt som arbete och träning. Det är viktigt att en sund sinnestillstånd och en hälsosam outlook Omdömen  ..