Tre Egenvård Tips för att öka din Success

Egenvård är något som de flesta don &'en; t praktik på en regelbunden basis. Tänk på det, när var sista gången du gjorde något enbart för dig själv? Oavsett om det och' s massage, fokusera på mer positiva tankar, eller ta en semester, vi behöver alla egenvård. Vi kan komma upp med en lång lista över varför vi don &'en; t har tid att ägna sig åt egenvård, men egenvård är faktiskt viktigare än vi inser. Tvärtemot vad många tror, ​​är egenvård inte självisk och inte heller kommer det att göra dig lat. I själva verket, ju mer du övar egenvård, desto mer produktiv du kommer att bli. Följande tre egenvård tips är lätt att starta direkt och kommer att sätta dig på vägen till framgång och allmänt välbefinnande. Omdömen

Positiv Själv Talk Omdömen

Positiv self-talk är inte den första tanken som kommer att tänka på när man tänker på egenvård. Istället tänker de flesta på att ta en extravagant semester eller kryssning. Medan en semester är trevligt, många av oss don &'en; t har lyxen att omedelbart packar ihop och lämnar. För att komma igång direkt, är positiv self-talk ett bra första steg.

Positiv self-talk bidrar till att minska den negativa prat och hindra oss från att slå upp på oss själva. Du vet att vän som &'; s alltid negativ och fördömande? Ibland när det gäller oss själva, är den vän oss. Vi kan vara vår egen värsta fiende. Lovordar dig för ett väl utfört arbete och ge dig själv en klapp på ryggen kan gå en lång väg och stoppa negativitet i dess spår. Omdömen

Lyssna på dig själv Omdömen

Du kanske undrar hur du lyssnar till dig själv har något att göra med egenvård. Ta en stund att reflektera över en tid när du hade en magkänsla om något men valde att göra det motsatta. Vad hände? Oddsen är, situationen gjorde &'; t gå bra, vilket är anledningen till att lyssna på dig själv är nyckeln. Lyssna på din gut kan hjälpa dig att undvika stora fallgropar och dåliga situationer. Vi är alla utrustade med en inre styrsystem som kan hjälpa oss autentiskt navigera våra liv. Lyssna på dig själv är en av de största formerna av egenvård du kan träna. Omdömen

Uprooting Unhelpful övertygelser

Våra föreställningar är kraftfulla eftersom de formar våra tankar, känslor och beteenden. Det mesta av det vi gör är baserat på vår tro. Om du har en tro som är föga, särskilt en om dig själv, kan det vara oerhört skadligt. Föreställ dig hur en tro som inte är tillräckligt kan negativt påverka ditt liv bra. En sådan tro kan leda till att du överkompensera och vara osant till vem du är. Att vara medveten om din tro är det första steget att upptäcka dem och komma tillbaka på rätt spår till framgång och lycka.

The Bottom Line Omdömen

Egenvård kan praktiseras på många sätt inom olika områden i ditt liv. Egenvård kan vara fysiska, psykiska eller andliga. De största formerna av egenvård är de som du alltid kan öva på en daglig basis som har långvariga effekter. Förutom att få en massage eller planera din nästa semester, kom ihåg att införliva positiv self-talk, lyssna på dig själv, och uprooting föga övertygelse. En bättre du leder till ett bättre liv Omdömen  ..