Känsla överväldigad? Ta Fem steg för att fokusera din energi!

Är du kämpar för att få saker gjorda? Har du ständigt känt utmattad eller stressad under dagen? Har någon sagt att du och' ve tappade bollen nyligen? Vi vet hur det känns överväldiga, med alltför många saker att ta itu med. Denna känsla kan ha en stor inverkan på att slutföra ett projekt för att efter bästa förmåga eller ens avslutar alls. Väldiga kan leda till stress, ångest och utbrändhet! Hur du hanterar stunder när klockan tickar och saker och ting inte går som planerat, kan påverka din produktivitet, mental hälsa och fysiska välbefinnande.

Life coaching kan hjälpa dig att identifiera dina triggers, hantera dina svar, och öka din effektivitet, även när du känner dig överväldigad. Fokusera din energi är ett bra ställe att börja om du känner saker spinning utom kontroll. Detta innebär att kanalisera dina tankar i en positiv riktning, vara lugn, och medvetet med tanke på uppgiften. Fokus leder till klarhet, förståelse och syfte. Nästa gång du känner dig överväldigad ta dessa fem steg! Omdömen

1. Slappna av och ta ett djupt andetag. Ja, detta låter väldigt enkelt. It &'; s så enkelt att de flesta människor don &'en; t gör det. Kommer in i en situation med ditt förflutna, kan känslomässigt laddade tankar eller stress påverkar alla aspekter av din nuvarande och utfall. Om du känner dig överväldigad, kan motverka att energi med positiva avslappning hjälper dig att få av till höger start. Omdömen

2. Fråga dig själv, vad är mitt främsta mål? Ofta när väldiga uppsättningar att förstå ditt mål kan vara svårt. Genom att fokusera på ditt främsta mål, kan du ta bort alla andra tankar och aktiviteter som distraherar dig. Göra valet att sluta multitasking och spendera din tid på den främsta prioriteringen. Du kan också hända att du kan börja få saker gjorda snabbare. Omdömen

3. Gör en lista över de projekt som ingår i ditt huvudsakliga mål. Genom att bryta ner ett mål kan du se om det finns några andra åtgärder som behövs innan den vidtar åtgärder. Är deras förutsättningar eller forskning som behöver göras som kan hjälpa dig? Vid denna tid, börjar din plan ta form. Bara att ha en plan kan lugna nerverna, minskar känslor av överväldiga och stress. Omdömen

4. Har jag de resurser? Nu när du är fokuserad på din plan, kan du titta på det objektivt och ställa dig upp för framgång. Har du tid, pengar, människor och kompetens som krävs för att nå ditt mål? Om inte, kan du få några resurser eller kompetens. Brainstorming med en vän eller coach kan vara till hjälp om du känner att du inte &'en; t vet var du ska börja. När du har de resurser, så är du redo att gå vidare!

5. Dra ut kalendern och komma igång! Räkna ut den tidsram som krävs för att nå ditt mål och schemalägga det. Lista slutdatum för några mindre projekt som behövs för att nå målet. Överväga schemaläggning tid att samla resurser som krävs för dina projekt. Med allt som skrivs ut kan du börja sätta din plan i aktion och eliminera överväldiga! Omdömen

Fokusera din energi kan gynna dig genom att etablera en känsla av lugn, vilket gör att du kan skapa en plan, och öka din förmåga att ta menings handling. Om du fortfarande känner sig överväldigad eller utmanas på detta område, kan livet coaching hjälpa dig att upptäcka de strategier som fungerar för dig, öka ditt självförtroende att nå dina mål. Hur skulle ditt liv se ut med mer fokuserad energi Omdömen  ?.