3 besvärad Buster tekniker om hur man hanterar stress för föräldrar till barn med särskilda Needs

När du är förälder till ett barn med särskilda behov, verkar stress komma som en del av paketet om du ville ha den eller inte, eller om du kan itu med det eller inte. Men hur du väljer att hantera stressiga situationer är helt inom din kontroll.

Den goda nyheten är att hur man handskas effektivt med stress är något som kan läras och en gång lärt sig måste bli en vana genom upprepade praktiken och medvetandet om vad som utlöser stress. Genom att göra detta kommer du instinktivt vet vad de ska göra för att undvika att hamna i den stressiga situationen om det kan till varje pris undvikas, eller om du behöver inse det, att du kommer att hantera det på rätt sätt och ett positivt resultat kommer att inträffa.

Du förstår, eftersom föräldrarna till ett barn med särskilda behov, kommer det alltid att finnas tillfällen där du kommer att skjutas till gränsen, kan du stå inför en pågående eller motvind, kan framsteg vara långsam eller det kan finnas några regression med ditt barn, och det är så lätt att känna sig överväldigad, frustrerad, dis-befogenhet, av din djup eller ens att känna sig som ett misslyckande som förälder. Detta är helt förståeligt och normalt.

Men att erkänna dessa känslor, kan du faktiskt göra något positivt om dem för att åstadkomma förändring. Här är några av mina personliga sinne buster tekniker på hur man hanterar stress för föräldrar till barn med särskilda behov. Omdömen

Teknik 1 Omdömen

När som helst, göra ett medvetet beslut att stanna i nuet . Med det menar jag genom att stanna fokuserad, aktivt vara engagerade och medvetna om vad som händer runt omkring dig. På detta sätt ditt sinne inte kommer att ha tid att "tänka" negativt eftersom det kommer att absorberas i vardagslivet som är precis som vi ska leva.

Men hur många av oss är skyldiga till älta det förflutna och ge oändlig tid oroa dig för vad framtiden bär för våra barn. Genom att vara fullt närvarande och engagerande med livet, det förflutna och framtiden inte komma in i ekvationen och bara den nuvarande är viktigt. Detta är verkligen allt vi har kontroll över. Omdömen

Teknik 2 Omdömen

Om du hittar ditt sinne driver iväg till negativt territorium om ditt barn, dra försiktigt tillbaka med en positiv tanke. Du måste aktivt övervaka dina tankar att göra denna rätt. Om du befinner dig fastna med oro och negativitet om ditt barn, ta dig tillbaka till här och nu och vad du tänkte om, försök att ändra hur du ser på det så det är inramat i en mer positiv dager.

Jag tycker att det fungerar bäst snarare än att försöka avfärda den negativa tanken eftersom det kommer att hålla dyka upp. Men genom att erkänna hur du känner, försiktigt flytta den tanken till en som är mer gynnsam och positiv om ditt barn. Även en liten förskjutning mot positiv vilja vara effektiva, annars ditt undermedvetna kan hitta gapet för stort för att göra den mentala inställning. Omdömen

Teknik 3 Omdömen

Även om det mörkaste och dystraste dagar, ta en stund och försöka &"; re-set &"; dagen genom att hitta några positiva saker som händer på någon i ditt liv, i livet av en nära anhörig eller ens i världen i allmänhet om du inte kan hitta något närmare hemmet.

Genom att erkänna det positiva och genom att hitta något att vara tacksam om, och med bara en sak, kommer du att börja förändra hur du ser på saker och ting trots dig själv och du kommer att hitta din lista över saker som du kan vara tacksam för kommer att öka med tiden. Detta kommer att resultera i mer positivitet i ditt liv, en multiplikation av det goda du får och en minimering av den negativa.

Jag lämnar er med en sista tanke Omdömen

"Vem som helst kan ge upp,. Det är den enklaste sak i världen att göra men att hålla ihop när alla andra skulle förstå om. du föll isär, det är sant styrka. " . - Christopher Reeves