Dilemman av att vara i Business # 7: 5 steg till Presencing (vara närvarande)

Närvaro: Det verkar vara en no brainer; aren &'en; t vi alltid närvarande överallt där vi gå? Egentligen, det &'; s sällsynt att vi är närvarande i ögonblicket, med vår fulla uppmärksamhet på individen, gruppen eller uppgift framför oss. Möjligheter att få distraktioner dyker upp och ta vår uppmärksamhet bort från vad vi har för avsikt att delta till

Mobiltelefoner, e-post, texter, telefoner, människor som passerar förbi vårt kontor eller skåp &ndash. Dessa är några av de yttre distraktioner; hur är det med tankar, känslor och kroppsförnimmelser som också drar oss ur kurs; det känslor, stress, ilska och trötthet; eller oro pengar, partner, vänner och familj; hunger – isn &'; t det dags för ett mellanmål paus Omdömen

Dilemma Omdömen

Val fattandet sker – Vi väljer att välja vad man ska vara närvarande för att. Så, vad som vi väljer att välja vad vi välja? Vi kan vara närvarande när vi vill vara och ndash; som när du spelar ett videospel, eller den snabba perky melodi som låter oss veta att någon har precis textas; på sätt och vis är vi närvarande för att våra distraktioner – alltid uppmärksam på deras samtal. Vad är vi fast beslutna att som möjliggör vår närvaro att tillskansa sig av distraktioner? Kanske skulle det vara mer praktiskt om vi vända på frågan och fråga på det här sättet: Vad tillåter oss att vara så närvarande för distraktioner? Vad är så övertygande om ljudet av en text som kommer in eller fotspåren av en förbipasserande? Vad är vi fast beslutna att det har oss så tillgänglig för distraktioner Omdömen

Min nyfikenhet har jag utforska några möjligheter:? Omdömen

När någon ringer mig eller vill min uppmärksamhet, jag känner mig viktig, ville och behövde.
Det &'; s något saknas som distraktioner ger
Ibland I &';. m fastnat eller utmanas och frustrerad med uppgiften. Jag vill ha en distraktion för att ta mig ur mitt elände
Om jag &'; m. Fullt närvarande i nuet kan jag gå miste om något
jag don &'en;. T gillar vad jag &'; M gör, jag don &'en; t vård vad jag och' M gör och jag &'; hellre göra något annat men detta Omdömen Om vi ​​väljer att tolka vårt arbete eller arbetsmiljö som tråkigt och saknar stimulans, eller om vi njuta av de små men mäktiga skott av adrenalin som kommer med! varje text, e-post eller telefonsamtal, eller om vi överbelastas av vad &'; s framför oss, mest troligt att vi kommer att tillåta oss att bjuda in i vad som annars saknas. Vi därefter åtagit sig att lindra stress, tristess och mundaneness av vår miljö Omdömen

Jag tror i allmänhet att vi anser att staten närvaro förekommer endast i den fysiska världen vi kallar verkligheten. men faktum är att förekomsten har en energisk komponent som bränslen, inspirerar, driver och tillhandahåller fart på förhållandet, anslutning och uppfyllandet av våra avsedda resultatet. Genom att inte presencing oss vi inte maximera fullaste uttryck för vår avsikt att göra en skillnad Omdömen

Betrakta en Practice of Presencing Omdömen

Vad &'; s. Krävs av dig att vara fullt närvarande? Jag föreslår att vi gör det hela tiden – selektivt välja att vara närvarande för att vad vi väljer att vara närvarande för att Omdömen

Här är 5 steg för att öva presencing. Omdömen

Avsikt. Avsikten att närvara måste vara på plats Omdömen Fokus:. Bruket att fokusera krävs Omdömen Villighet: Viljan att utöva de muskler som skiljer vad du sätta ditt fokus och uppmärksamhet Omdömen märker. Möjligheten att lägga märke till eller bevittna vad som händer när du tränar närvaro ; vad och' s som visar upp? Vilka känslor, tankar och kropps förnimmelser uppstår samtidigt som man övar? Genom att lägga märke till, blir du medveten om vad som allmänt drar sig undan från att vara närvarande
Mindfulness: Bedöma vad &'; s värdefulla och tillgängliga genom bruket av presencing.. Det finns en grad av mindfulness som krävs i varje form av agerande som denna. En praxis i mindfulness är i sig en praxis presencing.
Presencing är en disciplin som utövas, först som ett experiment och sedan kanske eftersom det finns faktiska uppfyllandet upplevs genom att vara närvarande. Vad och' s det som när man är fullt närvarande och ndash; vad och' s kvaliteten på upplevelsen? Vad är tillgängliga för dig när du är helt närvarande, i motsats till att besvara texter medan du lyssnar på din direkta rapporter talar om de utmaningar de står inför? Omdömen

Mitt arbete som ett liv och affärscoach kräver 100% uppmärksamhet på varje ord och åtgärder som vidtagits av min klient. Jag har inte råd att vara närvarande för att något som distraherar mig från att uppfylla min avsikt att ge dem. På bara några sekunder kan mitt arbete blir slarviga och slumpartat då ut ur state of presence. Jag saknar något och min effektivitet går ned i toaletten; I &'; M inte förbundit sig att det Omdömen

Frågan är då, vad skulle behöva vara här, nu är övertygande nog att stänga av mobiltelefoner, e-post, internet och ndash!; allt som isn och' t som betjänar detta ögonblick och är närvarande? Jag ber er att allvarligt överväga att ställa frågan för dig själv, för de flesta sannolikt i vilken grad du tar närvaro i ditt arbete är samma grad som du närvaro själv med din partner, dina barn, och någon annan aspekt av ditt liv.

Min klient, Jeremy, när hem från jobbet ständigt skulle bli distraherad av e-post och texter från sin chef. Han var ständigt i beredskap till sin chef och' s alla behov. Genom våra samtal insåg han att hans oro och oroa sig för vad hans chef trodde på honom var en prioritet över vad hans fru och barn tänkte på honom och en prioritet över sin egen njutning av hans personliga tid. Han insåg också att han nog och' t låta sig vara närvarande och njuta av sin familj så länge som hans känsla av värde och betydelse kom från utanför sig själv. Han började träna på att vara närvarande på jobbet och hemma och hittade ett helt nytt perspektiv för att vara mest i linje med hans högsta sanning, hans integritet och hans vision som en människa. En liten praxis med en gigantisk fördel Omdömen  ..