10 tips för att lindra Depression

1. Ät livgivande livsmedel. Omdömen

Om du äter devitaliserad och livlös mat, är det vettigt du Omdömen ska devitalized och livlös. Din kropp har ingenting som att rita att hålla den energiska och levande. Om du inte lust att laga mat, sedan äta äpplen eller andra frukter eller grönsaker, skivade eller hela. Även om du kan längta efter socker och skräpmat, dessa livsmedel inte bara inte hjälpa att lindra depression, gör de det värre. Köp och äter ekologiska livsmedel, om det är möjligt. Det har inte fastställts hur kemiskt behandlat och genetiskt förändrade livsmedel påverkar oss, så bäst att undvika dem. Omdömen

2. Vet att du inte är galen. Omdömen

Depression är ett varningstecken på att något är fel. Det är ett symptom på att något är ur balans i kroppen, i din omgivning, eller bådadera. Vi lever i en miljö fylld med gifter. Det finns krig, orättvisa lagar, ekonomiska påfrestningar, och media överbelastning. Listan är oändlig. Omdömen

Vi är naturliga varelser som lever i en onaturlig värld. Detta Omdömen är vansinne. Våra kroppar, våra sinnen och vår ande reagerar på detta vansinne. Vet att du inte är galen. Du reagerar på vansinne utanför dig. Omdömen

3. Stäng av TV: n. Omdömen

Ta en paus från media överbelastning. Stäng av TV: n och inte läsa tidningarna. Det mesta av det du hör på TV och läst i tidningarna är inte goda nyheter. Detta är inte tid att läsa och lyssna på sorgliga historier och begrunda förödande händelser som du kan göra något åt. Omdömen

4. Fake det tills du gör det. Omdömen

Ibland måste du arbeta utifrån och in. Agera som om du inte är deprimerad. Hur skulle du gå, prata eller sitta om du inte var deprimerad? Vad skulle du göra om du inte var deprimerad? Om Förlagets Clearing House kom till din dörr just nu med en $ 5.000.000 kontroll, skulle du säga till dem att försvinna eftersom du är alltför deprimerad? Fake det tills du gör det. Din hjärna vet inte skillnaden mellan vad som är verkligt och vad som är tänkt. Tänk dig att du inte är deprimerad. Omdömen

5. Klä upp. Omdömen

Bär dina bra
kläder. Gör vad du kan för att göra dig själv ser ut och känns lockande. Omdömen

6. Räkna dina välsignelser. Omdömen

När du är deprimerad, ledsen och kanske arg, inte den första tanken som kommer till ditt sinne vara tacksam. Detta är dock en perfekt tid att räkna dina välsignelser. Detta är en perfekt tid att komma ihåg att det finns människor som skulle gärna byta plats med dig. Vi har så många saker att vara tacksam för, Men vi ofta tar dem för givna. Med en attityd av tacksamhet, kan depression inte frodas. Omdömen

7. Drick vatten. Omdömen

Du kan överleva flera veckor utan mat, men bara några dagar utan vatten. Uttorkning orsakar din kropp och din hjärna att stänga. Att vara glad och ha en bra attityd är omöjligt om din kropp är uttorkad. Drick mycket vatten. En regel är att dricka en halv din kroppsvikt i uns varje dag. Det är, om du väger 200 pounds Omdömen, drick 100 uns
vatten. Drick filtrerat eller källvatten om möjligt. Kranvattnet i många av våra städer innehåller kemikalier och, återigen, kan vi inte vara säker på hur dessa kemikalier påverkar oss. Omdömen

8. Lyssna på motiverande band. Omdömen

Låt inte ditt sinne ensam att göra sitt "egen sak." Självklart är din self-talk inte serverar dig väl vid den här tiden. Därför är detta en perfekt tid att lyssna på någon annans tal. Lyssna på motiverande och inspirerande band och musik. Bombardera din hjärna med upplyftande tankar från andra. Om du känner för att läsa, läsa upplyftande och inspirerande material. Omdömen

9. Dance.

Kroppen behöver flytta. Få att blod flyter genom din kropp och din hjärna. Din hjärna behöver en god tillgång på blod för att fungera korrekt. Men när du känner dig deprimerad, är tanken att utöva inte tilltalande. Omdömen

Så, dans! Spela upplyftande och glad musik. Spela musik som påminner dig om lyckliga tider. Sträck ut de delar av kroppen som du har möjlighet att sträcka. Flytta, flytta, flytta. Dans, dans, dans. Din kropp, ditt sinne och din själ kommer att tacka dig. Omdömen

10. Kom ihåg vem du är. Omdömen

Du är en värdefull enhet i detta stora kosmiska universum. Du är en representation av Gud. Det finns inget riktigt av de största bland oss ​​som inte är sant för dig. Du är magnifik. Ibland glömmer vi hur underbart vi är. Har du Omdömen  ?.