Tids beprövad Lätt strategier för att förbättra ditt humör. Del 4 i Bad Mood series

Vad ger dig glädje? Hur tar du din uppmärksamhet ifrån känslan olycklig? Omdömen

Vad tycker du om att göra? Vilka aktiviteter ger dig en rush, eller kanske bara få dig att le inne? När du har ett akut behov av att komma ur ett dåligt humör, hur gör du slutar din egen sabotage? Allt som arbetar för att du fick ut av en dåligt humör kan användas för att lätta ditt humör, det kan även förändra ditt liv. Omdömen

Om du inte vet hur man skapar känslor av uppskattning då är du sannolikt kommer att förbli i en dåligt humör. Dåligt humör vet ingenting om glädje. Värdering är hemligheten bakom framgången, det kan röra dig från en foul humör mot fred, kärlek, lugn och glädje. Omdömen

Strategier för en gott humör
Det finns många, många sätt . Du kan finna glädje i någon aktivitet. Om du kan göra det med glädje, då det kan göra dig lycklig. Vad gör du när du lever livet till fullo? Vad är din hemliga av framgång att ha roligt, att dela kärlek, sprida glädje? Omdömen

Att älska. Bra samtal. Lukta en blomma. Meditation. Bön. Skapa /spela musik. Beundra en vacker man /kvinna. En bra bok. Baka en tårta. Njuter hantverksarbete. En bra träningspass. En lång vandring. Fastställande av grinden. Läcker rödvin. Kissing en baby. En bra film. Rita en bild. Omdömen

Uppskatta någon, vem som helst, vad som helst kan göra dig lycklig. Även bara uppskattar en blomma. Ändå hemligheten bakom framgången är att göra det ordentligt, inifrån. Så hur gör man detta på rätt sätt? Genom att generera en känsla av uppskattning. Utan känslan, det är bara sken. Du kan behöva börja med att låtsas, men du måste verkligen uppskattar vad du lägger din uppmärksamhet på. Omdömen

Om du genererar en känsla av uppskattning Du kommer att stanna kvar i ett dåligt humör. En dåligt humör vet ingenting av glädje. Värdering kommer att förändra ditt liv från din dåligt humör och mot fred, kärlek, lugn och glädje Omdömen

Strategier som fungerar för mig
Det som fungerar för mig gör något -. Något - att gör mig glad. Personligen, jag njuta av musik, så ett sätt att stoppa mig själv sabotage är att sjunga en sång som rör mig. Läs eller recitera något inspirerande, eller bara beundra naturens skönhet. Omdömen

Musik Omdömen. Klassisk musik kan inspirera mig. Haydns cello verk spelas av Jacqueline du Pre, eller öring Quintet av Schubert, till exempel, är verk som bara talar till min ande. Omdömen

Singing Omdömen. Jag brukade sjunga i en klassisk musik kör. Även om jag inte känner sjunga början, i slutet av låten jag känner mig alltid lite bättre. Och du kan alltid sjunga den igen! Detta är en enkel strategi som tar bara ett par minuter och kräver inget annat än en rimlig minne. Omdömen

Poesi Omdömen. Shakespeares odödliga ord från Sonnet # 29 fångar verkligen stämningen. Det erbjuder enastående skönhet och tröst samtidigt förklara hur man kan förbättra ditt tillstånd. Jag vet att det utantill. Google det, kommer du vara glad att du gjorde ...

Modern poesi Omdömen. De fem kapitel i mitt liv - Självbiografi i fem Korta kapitel Z - av Portia Nelson är helt lysande. Denna korta upplyftande dikt är faktiskt föremål för "Portia Nelson serien" artiklar.

Andra verk jag tycker anmärkningsvärt inspirerande är Desiderata,
vid max Ehrmann. och Kurage, jag inte väljer att vara en vanlig människa,
av denna underbart produktiv författare AN Onymous. Omdömen

Exercise Omdömen. Även om jag inte känner för att arbeta ut, känner jag mig mycket bättre när det är över. Den varm dusch efter ett bra träningspass är ofta den bästa delen. Omdömen

Möte en vän Omdömen. Jag tycker om att prata med vänner, att uttrycka mig, som ni kanske har märkt! Omdömen

Att hjälpa någon
. Få mig utanför mig själv och på någon annan kan vara helt givande Omdömen

Nästa artikel undersöker två underskattade men effektiva strategier för att få dig ur ett dåligt humör Omdömen

©.. Copyright världen Cris Baker, www.LifeStrategies.net All rights reserved. Publicera välkomnade enligt Creative Commons icke-kommersiella inga derivatinstrument tillståndspliktiga bevara alla länkar intakt, så en och dela denna vida! Omdömen

mat för tanke

"When in skam med Fortune och män ögon,
jag ensam beweep min utstött stat,
Och problem döv himlen med mina GAGNLÖS rop,
Och titta på mig själv och förbanna mitt öde "

-. William Shakespeare, 1564-1616, engelsk poet och dramatiker, betraktas allmänt som den största engelskspråkiga författare och världens mest framstående dramatiker. Sonett nr 29, första strof Omdömen  ..