My Favorite Tips om Debunking Fears

Nu när vi har kommit till rätta med det faktum att det inte bara är viktigt för att möta de farhågor men också att för att uppnå, vi måste gå igenom dem; låt &'; s. prata om praktiska sätt att hantera dessa ofta tysta tjuvar och avslöja dem en gång för alla Omdömen

När vi komma ihåg att det finns ström och kontroll av att vidta åtgärder, börjar vi att flytta i riktning mot avslöja . Dessutom måste vi vara närvarande och medvetna om känslan av egenansvar och kärlek som kommer från att ta hand om oss själva. Varje gång vi tar ett steg, oavsett hur obehagligt, vi bygger på vårt förtroende och förstöra tag på de negativa känslor, tankar eller rädslor; och det är därför detta ämne är så viktigt Omdömen

“. Föreställ dig att leva ditt liv utan att vara rädd för att ta en risk och att utforska livet och ". ~ Don Miguel Ruiz Omdömen

Top 10 sätt att avslöja din Fears- disclaimer: observera att det är bara 10 idéer. Det finns många andra sätt att avslöja dessa små monster, men jag ville ge dig 10 sätt du kan använda i dag för att börja återvinna din känsla av kontroll, makt och fart. Håll också i minnet att mycket av detta är inte ny. Men vi har alla varit på den plats som plötsligt, något bara klick. “ När eleven är redo, läraren kommer att visas ... &"; Det hände mig när jag slutligen beslutat att gå ner i vikt. Är det dags för dig? Omdömen

1. Vård, men don &'en; t bär det. Don &'en; t fastna i misslyckanden. Om något inte fungerade i det förflutna, ta det i och gå vidare. Det lär i varje situation, och nästa gång du ställs med något liknande kan du använda vad du lärt dig här. Du kommer då att kunna tillbringa den energin i något konstruktivt därmed avslöja rädslan. Omdömen 2. Stoppa Procrastinating. “ Göra &"; är den bästa medicinen. När du börjar agera enligt din plan, följer tänkande och nästa sak som ni vet, andra saker börjar hända. Jag brukar säga att förhalning är en typ av sjukdom; den har en tendens att bli värre, särskilt om du sedan måste agera, förbereda eller utföra en uppgift sista minuten. Gör det bra, förbereda dig och avslöja den rädsla som ligger bakom det. Omdömen 3. Tänk, lagen och titta säker. Det finns något att säga om att agera och ';. Som om &'; Tanken är inte att vara falska, men att börja leva din vision. När du presenterar dig själv som en vinnare, som en framgångsrik individ, kommer andra ser det och kommer att respektera dig för det. Detta är en bonus runt, eftersom inte bara din övergripande känsla av varelse upplyft av det enkla och '; luft och' av framgång; men den här typen av attityd kommer att påverka allt du gör … på ett bra sätt och nästa sak du gör, är rädsla som krossat Omdömen 4.. Använd Positivt tänkande. Detta är en biggie. Det finns inget sätt att du kommer att lyckas om du är en pessimistisk om utsikterna för ditt liv. Du måste ändra detta omedelbart om du vill göra någon form av framsteg i ditt liv. Börja använda affirmationer och använda presens när du påminna dig om dina tillgångar, din storhet, din framgång, din skönhet, intelligens, etc. Använd dessa uttalanden att förneka kraften i vad fruktar du upplever. Omdömen 5. Se det. Visualisering är ett mycket vanligt tekniker som används i dessa dagar. Varför? Eftersom det finns en enorm känsla av egenmakt när vi känner att prestation vi bedriver. Rädd för att leta efter ett nytt jobb? Se dig själv på ditt skrivbord, i ditt nya jobb, tala med dina nya affärskontakter. Tänk vad du kommer att bära, vad det inre av kontoret kommer att se ut, dofter du kommer att njuta av när du är där, ljudet av vattnet på lobbyn och 'en; s funktion vatten, etc. Tanken är att få denna vision från en dimension till en multisensorisk och dimensions upplevelse. När du smaka på vad den kommer ser, känner, luktar, hör liknande; du kommer att vara strömförande för att göra vad som krävs för att komma dit. Omdömen 6. Undan &'; Men &' ;. Bottomline är att vi är ansvariga för oss själva, för vår tillfredsställelse i livet, för våra erfarenheter och vad vi gör med dem. Beviljas, det finns externa faktorer som bidrar till vad som än händer i livet, men vi har alltid valet på hur man ska reagera på dem. Buts är ursäkter. Och när vi använder ursäkter för att motivera vad som har eller inte hända, vi misslyckas med att äga våra situationer. Ursäkter är mat för farhågor eftersom de håller oss fångade och hindra oss från att gå vidare. Omdömen 7. Håll saker i perspektiv. Spelar det egentligen någon roll? Så ofta vi dela ut makt till saker som vi är rädda för. Vad vet vi egentligen frukta? Att hålla saker i perspektiv tillåter oss att se den sanna naturen av situationen. Är jag rädd för att gå till festen eftersom jag don &'en; t vill se mitt ex? Eller för att jag saknar förtroende för att visa upp och interagera med en ny grupp av människor? Är jag rädd för vad de kommer att säga om mig, om mitt hår, mina kläder? Vad är det? För ett tag sedan någon lärt mig ett litet trick; när du är osäker fråga dig själv “ Kommer denna fråga 5 år? Om svaret är nej, komma över det och snabbt! Ju mer tid du spenderar på detta ämne, desto mindre kommer du att kunna vara produktiv i ett annat område. Omdömen 8. Läs Självhjälp Materials. Manualer, band, böcker finns på biblioteket, bokhandlar, och på nätet. Sänk dig själv på de ämnen som är relevanta för din situation. Om du är en söker arbete. Bekanta dig med allt som finns där ute skrivit om framgångsrik jobbsökande, skriva kraftfull resum é s och vinna intervjuer. Också söka råd från någon som har varit där. Läs deras bloggar /artiklar. Exchange post eller e-post med människor som kan ge dig goda råd om hur man kommer dit. Sanningen är att ju mer bra grejer kan du mata din hjärna, desto mindre rädd för att du kommer att bli. Omdömen 9. Släpp självbegränsande övertygelser. Oavsett vad du hör när du växer upp, eller du hör lång eller högt nog, du tenderar att tro. Dessa uttalanden är kraftfulla och kan vara mycket produktivt eller destruktivt. Det är upp till dig att möta de farhågor som produceras genom att höra dessa meddelanden. Att &'; s varför jag frågar alltid mina kunder vad är det att de måste släppa. Ibland är det svårt, eftersom dessa förväntningar och begränsande åsikter är ofta djupt rotade; men om vi inte avslöja dem genom att berätta själva sanningen de inte kommer någonstans. Det första steget är att erkänna att vi trodde att det när någon berättade vi är inte bra, inte vacker eller smart nog, eller att vi &'; aldrig kommer komma någonstans. Positiva affirmationer fungerar som en charm efter den punkt där upptäckten.
10. Ta hand om ditt Innerself. En annan stor sanning här. Vi har alla behov och ofta dessa behov går otillfredsställda under mycket lång tid. Som ett resultat, vänder de sig ut till farhågor eftersom de aldrig togs upp till att börja med. Till exempel, du kommer från ett trasigt hem och du har alltid upplevt ett behov av säkerhet. Inget fel med det, tills man inser att det enda sättet du vet hur att uppfylla detta är genom att vara med någon. Spelar &'; t roll vem, men du kan inte vara ensam. Tja, är att när beteendet inte bara kan leda till farliga, men även i självdestruktiva. Men om du hedra detta behov av ditt inre barn genom att medvetet och avsiktligt erkänna att du förtjänar att känna sig trygg och genom att bygga mekanismer för att fylla detta behov; småningom kommer du inte att känna rädsla på samma nivå
Något jag läste nyligen …. &"; det finns ingen vinst i rädsla, ingen glädje i rädsla och ingen visdom i rädsla och ". Och jag kommer att lägga till “ ingen lycka i rädsla och". Omdömen

Summera den här 2-delserie ihåg definitionen av rädsla har att göra med “ känsla av obehag i samband med en hindrade hot, verklig eller inbillad. &"; Vilken som helst av dessa 10 tekniker kommer att hjälpa dig att börja avslöja smärta och obehag inom många av de farhågor som vi upplever. Detta är inte att bortse från legitima farhågor som kan kräva psykologisk hjälp, men om de farhågor som håller dig från att gå vidare och förverkliga dina drömmar. Detta är verkligen om att erkänna sätt att uppnå mer genom att vidta åtgärder. Varje dag är en ny möjlighet att besluta att avslöja de farhågor som håller dig fast och förlamad. Rädslor kommer inte att försvinna, låt och' s ansikte det, om vi inte är medvetet om deras utrotning. Om stressen i ditt liv beror på din oförmåga att röra sig i riktning mot dina drömmar, om du har fastnat från framsteg på grund av vad du alltid har trott på dig själv eller om ursäkter är dina bästa vänner eftersom de håller dig säker; då är det dags för en debunking upplevelse. Omdömen

Om du använder någon eller alla av de tekniker som delade här eller om du väljer att fortsätta att läsa om ämnet. Fatta beslut om att möta dina rädslor och gå igenom dem. Det krävs mod, och ja det kan ta tid och ansträngning; men tänk den söta känslan av att göra något som du gjorde och 'en; t tänker möjligt. Föreställ dig den segrande känslan efter att ha avslutat ett projekt som du tros vara ouppnåeliga; det &'; s möjligt! It &'; s genomförbart! Gör en punkt i dag för att gå framåt, även med en baby steg. En av mina favorit citat “ den enda vägen ut är genom &"; Flytta på, flytta upp, gå framåt …. Men flytta Omdömen

Om du står inför rädsla och don &'en; t vet hur man ska gå vidare. Om du inser att om du kunde övervinna dessa farhågor du skulle vara lyckligare, rikare, mer nöjda i livet; om du vet att dina rädslor påverkar relationer och om du är redo att avslöja dessa farhågor som håller dig tillbaka; Life Coaching kan vara precis vad du behöver
©. . 2010 Maria Martinez Omdömen