No Fear: övervinna rädsla One Fright på en Time

Du har sett "Ingen skräck" kläder klistermärken på bilar som hjälper att coacha dem som vill övervinnas om inte ignorera rädsla. Men att ignorera det eller att säga att det inte existerar är bara hälsosamt om du är medveten om det, dess syfte och behöver, för att förstå rädsla och hur den används i våra liv är en av de viktigaste framgångs verktyg som finns. Men varför rädsla existerar? Omdömen

Ja, i vissa fall skyddar oss från skada. Det är en varning för att få ut! Vi är rädda när vi hör skottlossning, känner de första Mullret av en jordbävning eller någon visas från ingenstans. Rädsla blir vår puls upp och ger liv åt vår sensoriska medvetenhet så att vi kan vidta åtgärder för att skydda oss själva och andra. Men vid andra tillfällen fruktar uppstår eftersom vi är obekväma med det okända. Och rädslan för det okända finns varje dag trots att de flesta föredrar att ignorera det. Men de flesta av dessa farhågor inte kommer att orsaka oss omedelbar fysisk skada. Dessa farhågor är vanligare eller utbredd. Omdömen

Vad är några av dessa gemensamma rädsla? Omdömen

Vi är rädda för att förlora våra jobb. Vi är rädda för att behöva tala inför en stor grupp av främlingar. Vi är rädda för att konfrontera oss själva och andra om hårda sanningar som inte är trevlig. Vi är rädda för att göra något som de flesta människor inte gör. Vi är rädda att vi är otillräckliga i våra relationer, familj, jobb, liv. Vi fruktar inte vara älskad. Vi befarar att något kommer att hända med våra kära, makar, barn. Vi är rädda för att vara ensam. Vi är rädda för att gjorde narr av eller förlust av respekt. Omdömen

Men rädsla i detta avseende inte är farligt eller dåligt för oss, för den delen. Det tjänar ett syfte. Det är ett verktyg som ska användas, men det måste användas på rätt sätt. Det är oftast en varning om att vi är på väg att kliva in obekant område och att vi måste vara försiktiga. Omdömen

Till exempel, om under ett samtal med din make du börjar argumentera, börjar du känna sig obekväm. Du får orolig och är rädda att du kan skada eller skadas, så det är viktigt att vara försiktig och tänka noga innan du talar. Men ofta våra känslor är förhöjd och vi förlorar självbehärskning och låt våra känslor ta över, vanligtvis kulminerar i ett negativt resultat. Men rädslan talar om för oss att detta förhållande är viktigt, att vi måste skydda den, och att vi måste hitta skicklighet och takt som krävs för att bevara den. Utan rädsla eller ångest, skulle vi troligen säga vad kommer att tänka på och ovanpå som aldrig känner sig ledsen för vad vi sade. Antalet skilsmässor skulle sannolikt skjuta upp till 100%, så här kan vi se uppenbara fördelen med obehag av rädsla. Omdömen

Men det finns andra rädslor. Omdömen

Att tala offentligt är en annan typ av rädsla. Här är vi rädda för att bli utsatta. Vi är rädda att vi kan säga eller göra något dumt och att vi kommer att förlöjligas och utfryst av inte bara de människor vi talar med, men alla andra som kommer att upptäcka hur dumma vi är. Omdömen

Men är detta sant ? Är det så vi tror att det är? Är våra inbillade rädslor så korrekt? Omdömen

Ofta nej. Omdömen

Personligen när jag var ung, var jag rädd i det yttersta. Alla typer av onda immaginings gick igenom mitt huvud om vad folk tänkte om mig. Strunt få upp framför människor, jag var livrädd bara vara bland små grupper av människor, som inte är förväntas prata alls. Jag minns att gå utanför min campus lägenhet och bryta ut i en ångestattack som nästan tog my breath away, bokstavligt talat. Omdömen

Så vad gjorde jag? Omdömen

Jag övervann min extrema blyghet, inåtvändhet, hopplöshet , depression, ilska självmordstendenser och mer till den punkt nu där jag tala inför människor med sådan lätthet jag föredrar att sitta ensam i mitt vardagsrum med min fjärrkontroll. Men inte att jag behöver det. Inte det minsta. Men när jag uppmanas att tala, jag hitta den största glädje och tillfredsställelse nu i att hjälpa människor att motivera sig själva och att gå vidare med en plan som kommer att föra dem fullkomliga glädje jag nu hitta, fullkomlig glädje som inte kunde ha hänt utan extrem rädsla. Omdömen

För denna rädsla, rädsla för människor, faktiskt var friktionen, spänningen jag behövde i mitt liv för att driva mig att vidta åtgärder. Folk blir i allmänhet rör sig om en av tre anledningar: inspiration, desperation, eller tristess. Och jag gjorde en hel del arbete för att bli av mina mest hämmande rädsla, främst genom att komma ut ur mig själv och få in otheres. Nu, att bli av med din rädsla är bra, men du bör alltid göra något som skrämmer dig ännu bara lite, för din tillväxt och mentala /andliga förbättring. Omdömen

Om du inte lever med ett visst obehag och rädsla i ditt liv, du är inte framåt, växer, blomstrar, inskränka på dina brister att avslöja potentiella storhet som ligger under, det som leder till upptäckt av ännu större glädje, tillfredsställelse som bara kommer genom push, stress och påfrestningar. Komfort undervisar mycket sällan lektioner av stor import eller kan lyfta själen till fantastiska höjder. Omdömen

Och detta är syftet med rädsla mindre livshotande rädsla som finns i våra liv. Det är enkelt och helt denna rädsla som krävs för oss att borsta upp mot - denna friktion - så att vi kan nagga gamla, oönskade, och känna glädje och belöning av dessa framsteg, att övervinna att vi måste göra de flesta av oss. Det finns inget annat sätt. Det är en universell princip som måste tolkas och tillämpas i allas liv om önskan är att hitta ultimat lyckan. Det finns inget annat sätt. Omdömen

Och när vi har övervinna sig själv till en punkt större personlig psykisk hälsa och välbefinnande, då kan vi göra nästa sak var vi här för att göra. Och det är bara att övervinna sig själv att vi har möjlighet att göra detta. Denna erfarenhet, dessa svårigheter bygga styrka, medkänsla, tålamod och förståelse, det som krävs av de personer vi nu kan nå ut i vårt mer hälsosamt tillstånd. Och ju starkare vi blir det större antal som vi kan nå ut till, att lyfta upp. Omdömen

Vi är alla bra, men ultimata storhet ligger under vår ofullkomlighet väntar på att lyfta upp oss för att se vilka vi verkligen kan vara, vår sanna potential. En punkt att tänka på är att du inte behöver vara bra att vara stor, men du måste tro att du är. Och det är där all framgång och storhet börjar och slutar: i sinnet. De flesta inte uppnå, men de som gör är ens som övervinna rädsla och har gjort andra saker som är nödvändiga för att ignorera massorna som skriker, "Hej, stanna här nere med oss." Omdömen

Och en viktig notera är att vi inte är här för att göra allt lyft för andra, utan för att uppmuntra andra önskan, förmåga, skicklighet och attityd som krävs för att övervinna sig själv. För det är i gör, gör det själva, där vi skörda de största belöningar, en universell princip. Omdömen

Men som någonting av stort värde, stor förtjänst, och stort värde, det tar tid att bygga upp till den punkt där du har erövrat och behärskar rädsla. Omdömen

Personligen efter att ha gjort 100s om inte 1000-tals föreställningar, samtal, föreläsningar och tal, nådde jag en punkt under de senaste åren (cirka 17 år efter det mest skrämmande dag mitt liv-min första publich prestanda) där jag slog en uppenbarelse. Jag är nu på det ställe med all den erfarenhet jag har, tillsammans med den stora kunskapsbas jag har arbetat för att få, kunna förbereda ett föredrag på bara några minuter och gå upp och göra det med stor lätthet och professionalism. Men det är bara genom stora ansträngningar att jag kunde göra det. Omdömen

Vi lär oss som alla gör, långsamt, rad på rad, bud på bud. Det tar tid och tålamod. Det var endast genom stor själv coaching, själv övertygande, och, viktigast av allt, genom att göra, att jag kunde behärska konsten att tala. Idag gör jag det utan papper, disposition eller prompt. Som alla kommer i vägen för att vara naturlig, ett viktigt krav att prata. Omdömen

För att ge dig en ledtråd till detaljerna i hur jag övervann min rädsla att tala, en gång när jag gjorde komedi i Boston på en helsvart klubb, var jag ungefär lika rädd som vem som helst kan bli. Den första att gå vidare på klubben var svarta komiker. Föreställningarna var filmas, och efter varje komiska avslutade han intervjuades av till sidan av scenen. Omdömen

Men när den första vita komikern fick upp, var kameran och dess medföljande ljus avstängd, intervju gick till baren för en drink, och majoriteten av publiken började samtal, och inte med komisk. Omdömen

Jag var den andra upp. Omdömen

Vill du möta din rädsla för att bli förlöjligade framför en stor folkmassa? Tja, här var min chans. Omdömen

Vad har jag gjort? Jag tittade ut i publiken och sa till mig själv, det är människor, de är mitt folk. Jag känner deras kärlek. Jag är älskad. Och en stor känsla av lugn kom över mig, nog så att jag gjorde showen och var ganska framgångsrik. Jag dödade inte men jag ville inte dö eller bli förlöjligad heller. Omdömen

Jag fortsatte sedan att utföra i en gaybar med rak humor och en biker bar med min fånigt, vit-boy humor medan cyklister spelade poolen på den sida av scenen, och med.

Var jag rädd? Visst. Har jag trivs? Tja, jag minns inte hur jag gjorde vid gaybar, men jag dödade i biker bar. Mitt material var ren och icke-slipande, men det gick över bra och publiken älskade mig. Gå figur. Omdömen

Men här är nyckeln. För att övervinna rädsla, måste du förstå dess syfte, hur man handskas med det, och viktigast av allt, gå ut och inse det. Omdömen

"Det enda vi har att frukta är fruktan själv!"

Ja, herr Roosevelt. Omdömen

Vi måste alla lära oss att möta rädsla, att gå tå till tå med det, ta det huvudet på, och göra det till vår vän. Vi måste lära oss av den och använda den för vår förbättring och förbättringar för alla dem som vi kan röra genom att övervinna oss. Och det är vad majoriteten av livet det handlar om. Omdömen

I det här livet, du kommer att uppmanas att göra dessa saker för att inte bara förbättra ditt liv, men andras liv. Du kan även uppmanas att rädda livet på en annan. Är du beredd att göra vad som krävs? Eller att låta rädslan erövra dig, vilket leder till en känsla av ånger och samvetskval som kommer att stanna med dig till slutet av ditt liv, om inte till slutet av tiden, om du inte gör beslutet vid något tillfälle att conquor dina rädslor .

Din val. Omdömen

Men om du väljer att övervinna din rädsla och ta alla utmaningar ansikte på, kommer detta att utveckla stort självförtroende och lugn, en annan stor verktyg som gör det möjligt att få saker görs genom att inte låta andra påverkar vad du vill åstadkomma. Och när du rör dig framåt söker din framgång, kommer det att finnas många som vill hålla dig ner med dem, men du kommer att ha den kompetens, förståelse och inställning som behövs för att agera och förändra sig själv till det bättre Omdömen  ..