Att handskas med kontrollerande Toxic Bully

HANDLAR med kontrollerande, TOXIC JÄTTEBRA Omdömen

Efter
Bill Cottringer

Det är lätt att fastna i känsla negativt om att misshandlats av en kontrollerande, giftiga översittare och värre än att inte känna att du kan göra något åt ​​det. Det är frustrerande, förödmjukande och irriterande. Och du kan få ännu mer obehagligt och även “ förlamad &"; när en sådan orättvis mobbning kommer från en person som har auktoritet över dig och du fruktar konsekvenserna av att säga något om det.

Först av allt, vid den vänstra änden av spektrumet för mellanmänskliga relationer, det finns “ svårt &"; människor, på grund av deras olikheter från dig på det sätt som de tänker, driva och kommunicera. Mot slutet av den svåra gruppen finns “ giftiga &"; människor som är helt negativ, oärlig, sårande och störande. Och i slutet av denna grupp finns det några “ giftiga mobbare, &"; de svåraste, om inte omöjliga människor att ta itu med. Dessa är mycket olycklig, osäkra människor som använder ilska, hotelser och kontrollera att bygga sig upp genom att någon annan känner sig hjälplösa. Deras motiv för att göra detta är vanligtvis patologiska och deras användning av ilska är ofta det ultimata uttrycket för svaghet. Denna ilska typiskt masker rädsla, skam eller skuld om sina egna osäkerhet och brister (jag undrar i hemlighet om giftiga översittare sätts på jorden för att visa resten av oss hur man inte ska vara).

Toxic översittare lämnar oss med bara tre alternativ:

• Att försöka göra något för att ändra dem
&bull. Att försöka att acceptera dem för det sätt de är
&bull. För att lämna situationen. Omdömen

Inget av dessa val är lätta att göra, eftersom ingen garantera en önskvärd win-win resultat. Det första valet kräver stort mod, hopp och tro på vad du försöker göra till och en hälsosam verktygslåda av färdigheter för att ändra den andra personen; och den andra två kräver stora uppoffringar. Omdömen

Att vara effektiva för att ändra hur människor behandlar dig är en svår färdighet att lära sig. Först av allt vi lära folk hur man behandlar oss av hur vi agerar och vad vi säger och gör, eller don &'en; t säga eller göra, som svar på deras svar på oss. Säger inte det rätta eller inte gör någonting oftast bara fortsätter oönskat beteende och gör situationen förvärras.

Hur saker och ting fungerar är att du verkligen kan &'en; t ändra någon annan och' s beteende. Tankar kör känslor som resulterar i beteende. Om du vill ändra beteende, måste du göra något som uppmanar den andra personen att ändra det sätt han eller hon tycker om något som påverkar dig – som den negativa inverkan de bidrar det kanske inte är bra för någon, inklusive dem <. br>

Den typiska svar på en giftig översittare, speciellt en i auktoritet, är passivitet – ta misshandel, inte tro att du har någon makt att göra något åt ​​det, och inte ens försöka göra något åt ​​det förrän det är nog och du bara sluta. Och ibland när folk tar nog exploderar de aggressivt. Hursomhelst, det isn &';. Ta lyckligt slut Omdömen

För många år sedan, när jag var fångvaktare, mobbning och passiv-aggressiva svar var ett vanligt problem med både intagna och personal. Vi åkte till universitetet där jag hade gjort en del examen arbete och utvecklat en modell för behandling som kallas självsäkerhet utbildning och framgång tillämpat den till denna mobbning problemet som vi hade i fängelset, som börjar med personalen och arbetar vårt sätt att de intagna. I själva verket, över längden på min fängelsekarriär, självsäkerhet var det mest effektiva rehabiliteringsprogram, bredvid de religiösa program.

Självsäkerhet är när du flytta skulden för hur du känner från den andra personen till dig själv, i en känslig, taktfull och diplomatiskt sätt. I själva verket är den största nyckeln att tillämpa effektiv självsäkerhet i att skifta “ Du &"; ord till “ I &"; ord. Ett bra exempel på ett effektivt självsäkerhet uttalande i en extremt svår situation – säga var en simtur coach är mobbning, över kontrollera och plocka på en av hennes simmare och det är att ha en negativ inverkan på prestanda – är följande. Och kom ihåg, måste tidpunkten vara rätt att göra detta och först efter att du har tänkt igenom hela situationen noga, för att se värdet på din egen obehag.

“ Jag har något obehagligt att prata om, men om jag don &'en; t får ut det känns som om jag kommer att explodera. Jag känner mig orättvist pekas ut, misshandlade och plockas-upon av de saker som jag höra och se, och det är alla som har en mycket negativ inverkan på mig och påverka mig att utföra dåligt. Jag vill förbättra min prestation genom att lära exakt vad jag gör fel och hur jag kan prestera bättre. Har ni några förslag för mig &";

Naturligtvis har leveransen av en offensiv meddelande att ta hänsyn till alla de många olika sätt människor tänker, lära och kommunicera. Vissa människor fokus på detaljer, medan andra koncentrerar sig på att se helheten med korta sammanfattningar. Vissa är känselspröt och vissa är tänkare. Vissa är mest bekymrad över att få resultat snabbt och andra har mer tålamod om att använda rätt metoder för att komma till sin destination. Några liknande saker skriftligen, medan andra håller med verbala utbyten. Och vissa föredrar att bli kontaktade på ett direkt sätt, medan andra vill ha mer indirekta metoder. Det mest effektiva sättet att leverera en offensiv budskap är att veta ditt och" publik &"; och hur han eller hon tänker och deras föredragna kommunikationsstil och sedan göra det på det sättet Omdömen

Du verkligen kan &';. t vara mycket framgångsrik för att försöka ändra något du inte &'en; t förstår helt. Här är en viktig del av detta pussel att överväga. Ditt sätt att se en situation har mycket att göra med vilka förväntningar du har på den. Och dessa förväntningar tar ofta sina egna resultat, bra eller dåligt. Den enkla lagen om attraktion säger att liknande saker lockar gillar saker. Om du reagerar på en negativ person negativt eller neutralt, du alltid få mer negativitet och situationen fortsätter.

Å andra sidan, om du ändrar din inställning och hitta något positivt att uppskatta i person eller situation och reagera på att positiv aspekt på ett positivt sätt, du kommer successivt att få mer positiva resultat. Detta minskar effekten av den negativa misshandel och minskar sitt grepp över dig. Även om detta kan vara den svåraste personlig förändring du någonsin försöker göra, är payoff värt. Omdömen

Konflikter med människor är en oundviklig del av livet. I själva verket är ett test för oss att lära sig att utveckla vårt bästa och starkaste karaktär. Om du ser en konflikt som något mycket obehagligt och något att undvika, så har du förmodligen vunnit &'en; t vara benägna att utveckla offensiva färdigheter för att lösa dessa röriga situationer på ett effektivt sätt. Tyvärr olösta konflikter verkar komma tillbaka och hemsöka oss tills vi möta dem med mod och en vilja att göra något annorlunda att arbeta igenom dem. Självsäkerhet är den enda långväga “ bot &"; som fungerar i dessa situationer.

På sätt och vis, konflikter ger oss ett utmärkt tillfälle att kliva upp på plattan och vara våra bästa själva genom att lära och växa förbi våra rädslor, oro och osäkerhet. Men konflikter gör oss alla känner mycket obehagligt känslomässigt, och tanken på att behöva riskera mer obehag för att kommunicera våra känslor och arbeta förbi konflikten, är inte mycket tilltalande. Vi kanske till och med saknar tro att självsäkerhet faktiskt kommer att fungera. Det är mycket lättare att retirera i säkerhet eller explodera i attack-läge. Det är förmodligen därför de flesta konflikter är mer destruktivt än produktiv. Och det kan också vara skillnaden mellan en bra person som uppnår rimlig framgång genom att kringgå konflikter och en stor person som kranar i fenomenala framgång efter att ha arbetat med stora konflikter på ett effektivt sätt.

Det verkar som om vi ibland oversimplify saker eller göra dem mer komplexa då de behöver vara. Enkelheten precis på andra sidan av komplexitet är värd sin vikt i guld. Detta är fallet med en enkel division av känslor i positiva och negativa, utan att gå längre. Positiva känslor tjäna syftet att lugna oss att vi rör oss i rätt riktning med vårt tänkande, val och skådespeleri. Negativa känslor tjäna syftet att varna oss till möjligheten att något inte kan vara rätt i vårt förhållningssätt till en situation. De negativa känslor försöker tala om för oss att sakta ner och tänka saker. Omdömen

Att vara taktfullt bestämd med självförtroende och lugn är en svår färdighet att bemästra, men en som har enorma fördelar för att hjälpa dig att känna som du vill känner. Och genom att låta en giftig översittare – även en förälder, coach, arbetsgivare, lärare, eller peer – fortsätta att ha kontroll över dig genom att du känner dig usel är något du bör överväga att ha modet att konfrontera och försöka ändra.

Om du är i en mobbningssituation med en giftig person, eller någon du känner som ber om ditt råd, här är några punkter att översätta till dina egna villkor som skall tillämpas i dessa situationer. Omdömen

• Lägg märke till vad de negativa känslor du har kanske försöker berätta för dig. Gör du något fel som gör att du känner på detta sätt? Är den andra personen talar om något som du behöver för att höra bortsett från otäcka paketet det blir levererad i? Kan denna negativa situation driva dig till en positiv plats att • Utgångspunkten i allt detta är att ta time out för att titta länge och hårt på den särskilda situation du befinner dig i att se något positivt och värde som du kan uppskatta, för att ta makten ur den negativa emotionalitet som har ett järn grepp över dig. I varje situation, det finns alltid något positivt av värde för dig som väntar på att ses som en hemlig nyckel för att låsa upp dörren framåt. Fortsätta leta tills du hittar det Omdömen &bull. Hur man ser på saker har en enorm effekt på de resultat du får. Om du tillåter dig själv att känna sig som en skam, hopplös offer som svar på någon annan och' s fel beteende, inte mycket kommer att förändras. Tvärtom, när du ser hur du kan oavsiktligt göra något (ofta ingenting) för att fortsätta misshandeln, så har du en värdefull ledtråd för att ändra ditt sätt att den andra personen, som sannolikt kommer att förändra den personen och' s svar <. br> • Vissa konflikter är inte lösbar för en eller annan anledning. Syftet är att känna till förmågor och förtroende ni har, tänka på hur du kan använda dem för att få bästa resultat och sedan försöka lösa konflikten till hands. Sen om slump du inte &'en; t får resultatet du vill, du kan åtminstone må bättre mot dig själv när du tittar i spegeln, att veta att du faktiskt göra din bästa insats. Den sorgliga verkligheten är att inte alla negativa situationer och människor är winnable. Men även med olösliga konflikter som dessa som du tvingas sluta eller lämna, är det en bra idé att lära sig något positivt av dem som kommer att förbättra din självkänsla och interpersonell kompetens i framtiden. Alla svåra situationer i livet är tester som erbjuder värdefulla lärdomar att göra framtida test lättare att få en “ A &";
.  .