De 3 C: s övervinna Health Fears

Livet har ett sätt att överraska oss med utmaningar vi didn och' t förvänta sig, särskilt när det gäller vår hälsa. Studier visar att vissa människor att hantera hälsofrågor med större elasticitet än andra. De tenderar att återhämta och ta på svåra situationer med självförtroende och hopp. Om du tror dig själv att vara stark i ansiktet av stressiga situationer, kan du klassificera din känslomässiga härdighet så hög. Om inte, kan du utveckla och tillämpa egenskaperna hos en härdig personlighet för att bättre förbättra dina chanser att framgångsrikt hantera dina hälsokriser.

Klinisk psykolog Susan Kobasa från City University, New York, identifierat tre element i härdighet:

1. Utmaning – Elastiska människor ser på sin “ problem &"; som utmaningar snarare än som hot. De känner sig motiverade och omfamna bakslag med en positiv attityd och styrka. De har en stark beslutsamhet att ta itu med frågan och sedan göra något åt ​​det. De ser förändring som något att behärska och som en möjlighet att växa. Omdömen 2. Kontroll – Hardy människor ta ansvar för situationen och känner att de har någon form av kontroll. På grund av detta, de använder mer effektiva coping och förvaltningsstrategier som möjliggör bättre val och resultat. Omdömen 3. Engagemang – Anledningen hardy människor framhärda är att de tar en aktiv del i vad som händer med dem. De sätta upp mål, applicera betyder att deras beteende och upprätthålla en stark känsla av mening. Även när saker aren &'en; t gå sin väg, stannar de engagerade, hålla deras motivation och fokus Omdömen

Vad betyder härdighet innebära för din hälsa.? Låt &'; s säga att du hade diagnosen cancer. Efter den första chocken avtar, vad gör du? Med beslutsamhet och handlingskraft, börjar du forska allt du behöver veta om sjukdomen, inklusive traditionella och icke-traditionella behandlingar. I samarbete med din läkare, du bestämmer dig för det bästa tillvägagångs behandling och ta ansvar för att styra dina tankar och handlingar mot läkning. Du blir en aktiv deltagare i din återhämtning, snarare än en åskådare. Du utmanar, förkämpe och ifrågasätta allt och fokusera på ditt mål, som blir friska Omdömen

Genom att använda tre C &'; s. Utveckla emotionell härdighet, är du bättre rustad för att möta din motgångar, möta dina utmaningar och sedan ta itu med dem. Det leder till att inte ge upp eller ge efter Det betyder att reagera på utmaningen med större självförtroende, flexibilitet och egenskaper som förbättrar din motståndskraft Omdömen  ...