Fokus för vår Attention

"En svag sinne är som ett förstoringsglas som förstorar obetydliga saker men kan inte ta emot stora."

- Lord Chesterfield Omdömen

Fokus för vår uppmärksamhet avgör våra livserfarenheter. Där vi sätter vår uppmärksamhet, sätter vi vår energi. Där vi sätter vår uppmärksamhet, sätter vi vårt medvetande. Vi utsäde sak eller idé som har vår uppmärksamhet.

OBS: A Matter of Choice Omdömen

Varje beslut är ett val. Där vi sätter vår uppmärksamhet kan vara en livsförändrande val. Vår uppmärksamhet styr vår väg och styr våra tankar. Ibland verkar det som om vi inte har ett val om var vi lägger vår uppmärksamhet. Ibland behöver vi en påminnelse. Skugga konsulter som jag gör oss en tjänst när vi påminna andra vad de redan vet: ". Du har ett val"

Nyligen en av mina stamkunder - organisationskonsult - ringde mig, frustrerad och arg över det stora antalet krav på sin tid. Sex projekt berodde i samma vecka. Jag tillät honom några minuter av panikartade förklaringar. Sedan bad jag honom att ta några djupa andetag och hjälpte honom att bli centrerad. Jag visste i hans accelererade frenetisk tillstånd är det enda sättet för honom att slutföra alla hans ansvar i tid var att sakta ner.

Så snart han var ut ur krisen läge, kunde han tydligt se sin väg ut ur röran. När han gav sin fulla uppmärksamhet till klarhet han sökte, han strömförande klart tänkande. Han visste vad de ska göra. Jag erbjöd flera förslag som rör beställa, sekvens, delegering och egenvård strategier. Men befriade han sig från panik när han gav sin fulla uppmärksamhet åt att vända inom sig att bli centrerad och klar.

Han fokuserade sin uppmärksamhet från yttre till inre, vilket stärkte honom att mer effektivt bemöta sin nuvarande situation. Han kallade mig två dagar senare för att rapportera att han avslutade fem av hans projekt i tid och fick en tre-dagars förlängning på sjätte ett, utan olägenhet för hans klient.

OBS Expanderar tinget Omdömen

Det som har vår uppmärksamhet växer. Saken växer i vårt medvetande och i vår verklighet. För många år sedan (eh, gads, många, många år sedan), jag köpte min första bil. Innan jag bestämde mig för att köpa en bil, var jag medveten om att det fanns Fords och Chevrolets och Chrysler och Saabs och några andra märken och modeller. Min kunskap var allmän och ytlig; mitt intresse var mild.

Jag bestämde jag ville köpa en Chevrolet. Plötsligt såg jag Chevrolets överallt! Jag blev ännu mer medvetna om andra fabrikat och modeller. Det skulle vara en överdrift att säga att jag var expert - men jämfört med min medvetenhet om bilar innan beslutet var jag mycket kunniga och medvetna på bara några veckor. Bilar - mest specifikt Chevrolets - hade min uppmärksamhet.

Många gånger har jag upplevt detta fenomen. Det vill säga, jag har varit omedveten om en sak, då blir jag medveten om, och sedan märker jag att saken är ganska utbredd. Eller saken har många nyanser jag hade inte ens övervägas.

Rätt eller fel; Bra eller dåligt Omdömen

Jag skulle kunna diskutera många stycken den klassiska frågan: Finns det en absolut rätt och fel (eller bra och dåligt)? Men jag tror att det är en mer viktig tjänst att omformulera frågan: Är vår uppmärksamhet på vad vi anser vara rätt eller vad vi anser vara fel? Har vi matar idén om god eller idén om dåliga?

Tänk på att vi matar energi till sak eller idé som har vår uppmärksamhet. Om vår uppmärksamhet är på vad som är "rätt" eller vad vi anser är "rätt", vi energi det. Så även om vår uppmärksamhet är på vad som är "fel" eller "dåliga" eller vad vi anser är "fel" eller "dåliga" vi energi det. Saken som vi ger vår uppmärksamhet expanderar.

Var är din uppmärksamhet?

Var är din uppmärksamhet? Är denna plats eller sak eller idé värd din uppmärksamhet? Du har ett val. Tänk för ett ögonblick en specifik händelse eller ett tillstånd som har utmanat dig den här veckan. Med denna situation i åtanke, fråga dig själv, "Var är /var min uppmärksamhet?"

Är din uppmärksamhet på den inre eller yttre? På sett eller osynliga? På den goda eller dåliga? Om vad som är rätt eller vad är fel? På frustration eller möjlighet? På oro eller hopp? Du har ett val. Vad vill du att utsäde med din uppmärksamhet?

Uppskatta det hela Omdömen

En lång tid klient rapporterade nyligen en betydande erfarenhet. Hon hade upprepade gånger reprimand av sin chef, som hade lett till en obekväm dynamik i deras förhållande. Detta har ofta varit i fokus för vårt samrådsarbete tillsammans.

Hon beskrev flera saker han hade gjort och sagt dagen innan. Vanligtvis skulle hon ha reagerat på honom, möjligen skapa ett argument. För en förändring av beteende, bestämde hon sig att inte dissekera händelserna genom att kalla dem "rätt" eller "fel", "bra" eller "dåliga". Hon gjorde ett val att ge hennes uppmärksamhet på det hela. Hon sa, "Jag uppskattade bara det hela."

Wow! Vilken djupgående förändring som hon hade gjort: hon flyttade hennes uppmärksamhet från de fragmenterade delar hon bedöms hela, utan dom.

Vi kan alla öppna vårt medvetande kraftigt genom att helt enkelt uppskattar en upplevelse. Den nuvarande jargong är "att vara i flödet." Men när "vara i flow" är mer än bara en ursäkt för att göra eller inte göra något, vi befogenhet. Vi har gett vår uppmärksamhet till helheten.

Var är din uppmärksamhet Omdömen  ?.