Top Ten Tips för övergångar utan Trauma

Livet är en serie övergångar några stora, några små; vissa valt oss, och andra påtvingas oss. Vi upplever övergångar inom alla områden av våra liv, inklusive karriär, familj, tro, relationer, fysiska och känslomässiga tillstånd, etc. Processen att gå igenom ett liv övergång är stressigt i bästa fall och kan även vara traumatiskt. Utmaningarna i processen kan finnas möjligheter att lära och växa. Följande tips kan hjälpa dig att gå igenom övergångarna i ditt liv med styrka, självförtroende och framgång.

1. Inse att förändring är konstant. Du har slutfört många övergångar i ditt liv hittills. Kom ihåg vilka strategier fungerat för dig och anpassa dem till din nuvarande situation. Gör en lista över tidigare framgångar och hur du uppnått dem. Överväga vilka av dessa strategier kan hjälpa dig i din nuvarande situation.

2. Vara fokuserad i nuet. Vet att där du är precis där du ska vara. Slutföra vad du behöver för att gå vidare. Du befinner dig i denna övergång av en anledning? Leta efter lektionerna i processen. Att hålla en dagbok kan hjälpa dig att spåra var du befinner dig i processen och lära dig vad arbete behövs för dig att gå vidare.

3. Har en vision om det bästa resultatet för dig. Vet vart du vill åka och vem du vill vara i den nya situationen. Även om du inte väljer förändringen, du har val om var och vem du kommer att bli. Har en stark intention om vad det ser ut för dig. Ta dig tid att föreställa ditt bästa resultat och få det på papper i någon form? Skriva om det, rita, göra ett collage, etc., och sedan lägga det där du ser det ofta.

4. Stå tillbaka och observera. Se till att denna övergång inte representerar hela ditt liv. Det kan påverka många områden av ditt liv och genom det allt du kommer fortfarande att vara dig. Journalföring kan hjälpa dig att se hela bilden av ditt liv och identifiera dina kärnvärden, ditt syfte och mission. Du kan byta karriär, postnummer, familjesituation och ändå verkliga du kommer inte att förändras.

5. Stick med dina egna grejer. De nära dig kommer att ha sina egna bekymmer och farhågor om hur denna förändring kommer att påverka dem. De kan försöka påverka dina beslut till sin fördel. Vara medkännande men don &'en; t låta dem lasta sina grejer på dig.

6. Söka Support Hitta åtminstone en person som verkligen kommer att lyssna på dig utan dom. Rätt familjemedlem, vän, eller coach kan ge uppmuntran, perspektiv och momentum för att stödja dig genom processen. Tala med den här personen minst varje vecka och uppmanar dem när du behöver extra stöd.

7. Lugnar din själ. Öva extrem egenvård under övergångstider. Ta tid för avstressande metoder, avslappningstekniker och god hälsosam levande praxis. Om du har en wellness rutin, hålla fast vid det! Don &'en; t använda upprörd i en del av ditt liv som en ursäkt för att överge din rutin. Om du inte &'en; t öva extrema egenvård, är det en bra tid att börja. Du kommer att bättre kunna hantera stress av förändring.

8. Anslut med din andliga sida. Kalla på den kraft du identifierar som en högre makt i universum. Använd bön, meditation, reflexion på andlig litteratur, eller vad som fungerar för dig. När du gör dina avsikter kända för universum, kommer det sätta sig i rörelse mot vad du vill.

9. Vet att resultatet kommer att vara den rätta. Ha tro att även om du inte &'en; t förstår det, livet är en process som rör sig för vårt eget bästa. Universum ger dig vad du är redo för och undervisar de lärdomar som du behöver för att lära sig. Tänk på tider när saker och ting inte fungerade som du skulle ha velat, och du stor nytta av det slutgiltiga resultatet. Kom ihåg att livet och' s väg är inte rak, och vi komma dit vi måste gå.

10. Ge upp försöker kontrollera varje aspekt av resultatet. Vara bekväm att inte veta exakt vad resultatet kommer att bli. Inse att vi aldrig riktigt vet vad som kommer att ske även i nästa ögonblick. Vidta de åtgärder som som rör dig mot din avsedda resultatet och vet att du kommer att hantera oavsett resultatet materialiseras Omdömen  ..