Vad innebär det att ha Gränser

“? Syftet med att ha gränser är att skydda och ta hand om oss själva, och" skriver Robert Burney, i “ Codependence: Dansen av sårade själar &";. Termen" gränser &"; har funnits under en längre tid, och om någonsin en term behövde ett adjektiv innan det, skulle det vara och". gränser &"; Till exempel vill vi “ sunt och" gränser, inte “ permanent &"; gränser. Vi vill att “ semipermeabelt &"; gränser, inte “ stel &"; gränser.

Med andra ord, vill vi kunna skydda och ta hand om oss själva, utan också kunna njuta av sunda relationer. Vi vill val. Vad som är lämpligt för en intim relation är annorlunda än ett arbetsförhållande, och vad vi &'; tillåta &'; från våra barn är annorlunda än vad vi skulle göra det möjligt med en peer eller partner Omdömen

Låt &'; s. ta en titt på dessa två termer och ndash; gränser och codependence – när det gäller det nya området emotionell intelligens.

En gräns som “ något (en linje, punkt eller plan) som indikerar eller fastställer en gräns eller omfattningen &". Vi kan titta på det i mellanmänskliga relationer, som “ linjen mellan dig och mig &". Att veta var du slutade och den andra personen börjar, men inte bara fysiskt utan känslomässigt och mentalt. “ Co beroende &"; är uppenbarligen vad som händer när dessa linjer får suddig.

Och påminna tillbaka till regeringen 101 och definitionen av “ frihet &"; – “ Din rätt att förlänga din knytnäve slutar vid min näsa &";. Omdömen

Det &'; s för att vi måste kunna skydda och ta hand om oss själva, men vi måste också tillåta människor i våra liv intimt . Gränsen kan fungera som ett skydd, men om den inte används på rätt sätt, blir det ett fängelse.

Vissa typer av GRÄNSER Omdömen

En linje

Förmodligen hänt dig på en gång eller annat i ditt liv, särskilt om du delade rum med ett syskon. Du drog en linje ner rummet och förklarade “ Detta är min sida. Du bor på din sida och ". Det kan ha varit en riktig linje, eller det kan ha varit tänkt. Det var territoriella – ett sätt att ta hand om dina saker, och minska striderna.

En Wall Omdömen

Hadrian &'; s Wall är en berömd gräns. En av de största monument till den makt som var Rom, körde det för 73 miles över öppet land mellan vad är nu Skottland och Storbritannien (http://www.aboutscotland.com/hadrian/wall.html). Beställts av kejsar Hadrianus, det var utformad för att hålla kelterna tillbaka, för att separera “ barbarer &"; från romarna. Det var en &'; line &'; mellan de två territorierna och människor, men att 10 romerska fot bred och cirka 30 fot lång (så gott jag kan säga), det var långt mer omfattande än en linje i sanden, eller ett snöre över ett sovrum.

En Picket Fence Omdömen

Nu, när det gäller mellanmänskliga relationer och “ gränser, &"; Jag föredrar något mer som en staketet. Varför? Eftersom jag don &'en; t vill ha en Hadrianus &'; s vägg i mitt liv. De goda nog &'; t komma över det, men det &'; s inte troligt att stoppa skurkarna.

Raden? Tja, roomed jag med en syster, och hon kan fortfarande skrika på mig över linjen, och plåga mig på andra sätt. I själva verket var jättekul för oss båda att nå över linjen.

En staketet tilltalar mig eftersom det har intervall och kan vara skyddande och". tillräckligt &"; Det skulle vara en trevlig trevlig tecken på att jag ville bli behandlade väl. Jag föreställer mig alltid med röda klätterrosor över det. Det skulle också ta lagom ansträngning för att få “ genom &" ;. Såvitt staket går, kan den &'en; t verkligen hålla något antingen in eller ut. Det skulle bara få dem att tänka (om en person) eller bromsa (om en hund eller en person). It &'; s “ symbolisk &". Därför bestämd snarare än aggressiv. Det säger och" Jag vill ha respekt, &"; snarare än “ I &'; rädd dig och' ll respektlöshet mig &".

Men det största problemet med alla dessa analogier är de och' re fast, och relationer är det inte. Det finns tillfällen vi vill och måste ha en gräns. Det finns tillfällen när vi vill vara genomsläpplig och sårbar, som i nära relationer.

Flood Gate Omdömen

Nu här och' s stora analogi för att låta saker och" i &"; och “ ut &"; – dammluckan. I emotionell intelligens, vi använder det i termer av känslor. Om vi ​​är “ svämmade &"; med en känsla, overtakes det oss. Det håller oss från att tänka och reagera. Vi är antingen förlamad, eller agera omedelbart, som en reaktion, medan utom i verkligt livshotande situationer, är ett motiverat svar nästan alltid det bästa tillvägagångssättet. Omdömen

Det skulle vara trevligt, som med en dammlucka , att låta känslor i, men med omsorg, och att släppa ut dem, men med omsorg. För att reglera det, ja? Omdömen

För de flesta av oss, kommer det att vara oönskad emotionella och psykiska övergrepp från andra vi behöver skydd mot. (Om du är under hot om fysisk skada, vänligen få hjälp.) Review

Låt &'; s säga att vi och' re binda att arbeta med ett projekt på jobbet. It &'; s ganska osannolikt att någon på jobbet kommer assault oss fysiskt. I stället kan de störa oss och orsaken till att tappa fokus, eller en chef kan förnedra oss, eller en kollega kan gråta eller ha ett utbrott för att försöka manipulera. Omdömen

Om du inte är verkligen en misshandlade personen , i vilket fall vänligen få terapi, det &'; s troligt att denna idé om “ gränser, &"; dammluckan, är mer i linje med att få lite ledningen i ditt liv. Låta din partner vet att just nu kan du &'en; t har den djupa samtal, men att du kommer när du kan, och hantera känslor på båda sidor. Använda dammlucka att släppa ilska långsamt innan det byggs upp och /eller orsakar problem i dalen nedanför. Det är svårt att fungera bra när översvämmad med känslor (inklusive att vara förälskad!) Och det är svårt att fungera bra när våra känslor är uppdämd.

Våra relationer med människor är våra känslor. När du utvecklar din emotionella intelligens, lär du dig att ha en fungerande dammlucka för dessa känslor.

Vi don &'en; t vill eliminera känslor (som om vi kunde), eller till och med packar ner dem permanent (eftersom vi och ' då; D finnas robotar), men vi behöver för att kunna identifiera dem, förstå dem , använda dem, och reglera dem. Att lära sig att sätta en dammlucka på plats, saktar sak nog ner för dig att identifiera, förstå, hantera, och så småningom reglera.

SUND ÖMSESIDIGT BEROENDE Omdömen

Co-beroende är en osund suddighet av linjerna, och som inte har någon dammlucka för känslor. Något händer med din älskade en, och du reagerar som om det hade hänt dig. Du tar ansvar för någon annan på ett sätt som aren &'en; t lämpligt Omdömen

Men “. Beroende &"; är hälsosamt för människor. Vi weren &'; t utformad för att leva ensam. I själva verket isolering – och med detta menar jag brist på anslutning – har visat sig vara mer skadliga för vår hälsa än rökning, fetma och andra högriskfaktorer. Att vara i friska samband med andra är avgörande för vår hälsa.

Friska ömsesidiga beroendet innebär att kunna låta andra in och ut som du vill, när du vill, låta känslorna flöda, varken översvämningar eller uppdämd. Dina känslor och effekten av den andra personen och' s-känslor vid dig. Dammluckan reglerar flödet. It &'; s den meningen att du kan få dina känslor och uppleva dem och dina relationer och hantera det på samma gång. Detta är emotionell intelligens Omdömen  ..