Själv nuturing eller Self Indulgence?

Så många av oss känner sig skyldig om att ta tid för oss själva. Själva orden egenvård eller själv vårda låter självisk. Vi känner sig skyldig och självisk eftersom vi don &'en; t förstår skillnaden mellan egenvård /själv vårdande och självöverseende. Självseende liknar narcissistisk beteende. Vad är narcissism? Online American Heritage Dictionary definierar narcissism som “ psykologiska tillstånd som kännetecknas av självupptagenhet, brist på empati och omedvetna underskott i självkänsla och ".

Under vår uppväxt process många av oss inte få fostran som vi behövde. Denna vårdande är en kombination av beröring, innehav, empati, tid och uppmärksamhet, validering, respekt, förståelse, beröm, bekräftelse, frihet, allt vi behöver för att växa upp mentalt och känslomässigt frisk. Kanske våra föräldrar var alltför upptagen för oss eller de var kritiska eller undanhållande. Möjligen var de även känslomässigt eller fysiskt kränkande eller försumlig. Vad vi fått från våra föräldrar är vad vi lärt oss att ge oss själva. Så om vi inte ta emot kärlek, har vi inte lära oss att ge kärlek till oss själva och ibland vi gjorde &'; t ens lära sig att ge det till andra. Nu som vuxna vi kan ha denna enorma “ hål &"; inom oss att vi aldrig kunna fylla.

Förbättra ditt liv, liv makeovers, uppfinna själv- vad du vill kalla det, måste börja med viss uppmärksamhet att själv vårda. Vi måste se till att vi får den empati, tid, uppmärksamhet, validering, respekt, etc. från någon. Om inte från andra, då måste vi ge det åt oss. Annars hamnar vi försöker kompensera för vad som saknas i vår själ med Self Indulgence där vi utvecklar tvång eller missbruk. Vi kan engagera med kokain, binge på cheesecake eller glass, eller binge på en shoppingtur och köpa mer kläder eller smycken som vi egentligen inte behöver. Kanske får vi vår lugnande från röka cigaretter eller dricka alkohol. Vi kan söka efter en adrenalinkick genom spel, X-sport, eller en riktig sportaktivitet som kan vara fysiskt farligt. Tyvärr, “ Du får aldrig nog av vad du don &'en; t verkligen vill att &". Dessa är alla ersättnings aktiviteter som vi hoppas kommer att fylla det tomma hål inom oss. Några av dessa aktiviteter är mer skadlig än andra. De flesta människor ser faran med droger och spel.

Rökning doesn &'; t verkar ganska så socialt oacceptabelt som droger och alkoholmissbruk. Och binging och att vara en “ shopaholic &"; Aren &'; t brukar redovisas som missbruk. Vad alla dessa aktiviteter som nämns i denna punkt har gemensamt är att de är missbruk, de är självöverseende beteenden och de sluta med en kostnad som ska betalas. Kom ihåg att alla dessa självöverseende aktiviteter ge dig njutning på framsidan och sedan lämnar dig med ett pris att betala senare. Det är ett sätt att vi kan identifiera dem som själv överseende.

Däremot är själv omvårdnad både fysiskt och psykiskt friska och kommer att skapa mer lycka för oss. Vi &'; re inte ge oss en “ quick fix &"; att vi kan ångra någonstans i framtiden, men tar upp medfödda behov. Om våra liv levererar tristess, smärta, slit, eller någon absolut nödvändigt djupt inom oss inte tas upp; då måste vi gå tillbaka till upptäcka vad våra verkliga värden och passioner är och om majoriteten av vår tid spenderas på aktiviteter som återspeglar de värderingar och passioner.

Om du fastnar i en cykel för att försöka tillfredsställa dina behov genom Self Indulgence istället för själv vårda, måste du börja ett liv makeover eller börja återuppfinna sig själv på något litet sätt. Börja i liten skala med baby steg. Göra några själv utredning och avgöra vad det är att du verkligen behöver. Det är vad du behöver för att ge dig själv i stället för att äta för mycket, alkohol, cigaretter, droger, eller vad Omdömen  ..