Skapa ett liv av lätthet genom Aktivera din Motivation

Motivation är kanske den största avgörande faktorn när det gäller att skapa ditt liv av lätthet. Din nivå av motivation kan göra eller bryta dina planer. Det är därför det är så viktigt att vara tydlig på de underliggande värderingar och känslor som dina mål kommer att ge dig innan du går ombord på att uppnå dem. Om de är mycket tydliga och du känner dig 100% engagerade i sitt prestation då ingenting kommer att komma i vägen för din framgång. Men det kan finnas tillfällen då du känner dig lite platt och det är vid dessa tillfällen som du behöver stöd för både intern och extern motivation att fortsätta Omdömen

Motivation kan vara. Omdömen

Extern . Rewards, priser och erkännanden
Internt: Challenge och prestation Omdömen

Motivation är mycket viktigt, särskilt när du kanske på väg in i något som har potential att förändra ditt liv, såsom ett utbildningsprogram. på gymmet, en ny karriär, eller ha en familj etc. När lära någon ny färdighet, eller anta någon ny beteende, det finns fyra steg som du behöver motivation för, de är:

1) Obehag Steg
2) Resultat Steg Omdömen 3) Pleasure Steg Omdömen 4) Underhålls Stage Omdömen

Jag kommer att använda motion som ett exempel för att demonstrera alla dessa stadier av motivation. Omdömen

Obehag Stage
När du börjar göra övningen, det verkar som hårt arbete. Din kropp däck snabbt, känner du andfådd enkelt, dina muskler är ofta öm nästa dag och naturligtvis kommer det att bli svårt att hitta tid att träna. Omdömen

Den goda nyheten är att detta skede doesnt evigt . I de flesta fall är mellan fyra och sex veckor krävs innan nästa steg uppnås. Hur lång tid beror på din första konditionsnivå, ditt program och din förmåga att träna regelbundet Omdömen

Under detta skede måste motivation ofta komma utifrån. en personlig tränare, ett liv coach eller ett strukturerat program kan vara särskilt användbart Omdömen

Resultat Stage Omdömen Under detta skede börjar tid och ansträngning som du har lagt in i ditt träningsprogram att löna sig. mycket av obehag av att göra övningen är över och du även hitta dig själv att må bra efter varje session. Ännu viktigare, kommer du att känna frukterna av din insats, kommer du att känna montör, börja se förändringar i din kroppsform och kan du upptäcker att du har mer energi. Omdömen

Motivation blir mycket lättare, eftersom det finns nu positiva effekter för att balansera på kort sikt smärta eller olägenhet av motion. Några yttre motivation är fortfarande bra men eftersom det är lätt i detta skede för att hoppa över en session och tappar fart.

Pleasure Stage Omdömen Som namnet antyder, under detta skede ditt träningsprogram blir en angenäm upplevelse. De fysiska belöningar fortfarande realiseras, men de viktigaste motivations är nu psykologisk, en person i detta skede vill träna. Omdömen

När du når nöjet scenen, dont du missar en session, i själva verket studier har visat att regelbundna långsiktiga motionärer visar abstinensbesvär om de missar en session. Omdömen

Naturligtvis, när du har nått detta stadium, är motivationen inget problem. Belöna dig själv för dina ansträngningar. Omdömen

Underhålls Stage Omdömen Även om du är bra i din träning rutin och det går bra, är det viktigt att i detta skede bibehålla långsiktig motivation. Om du fortsätter att göra samma program för länge kan du bli uttråkad eller dina fysiska resultat kan platå. Det är viktigt att lägga till variation till din träning och blanda upp dina träningspass, prova en grupp klass en dag, en boxning session bredvid förse dig med extra stimulans och väcka ytterligare resultat och motivation. Omdömen

Ten Nycklar till motivation Omdömen

Följande är tio viktiga punkter för att hålla dig motiverad att uppnå alla dina nya mål. Omdömen

1. Fastställa tydliga mål. Vet du varför du aktiverar ditt liv och de steg du kommer att ta genom att ställa specifika och realistiska mål. Om det finns tillfällen när du har svårt att hålla igång, kommer dina mål att bidra till att hålla dig på rätt väg. Omdömen

2. Planera framåt. I början av varje vecka eller varje dag, besluta om vilka strategier du ska utföra, hur länge och vid vilken tidpunkt. Se till att du har den utrustning eller stöd du behöver. På så sätt, när det är dags att vidta åtgärder, du behöver inte tänka på det, du kan bara dyka upp och gå vidare med det. Omdömen

3. Införliva roligt och variation. Utveckla en mängd roliga och intressanta strategier i ditt program kommer att hjälpa dig att stanna intresserad och minska tristess. Kul och variation även minska chanserna att du släppa ut och hjälpa dig att se till att du har en holistisk och välbalanserat program. Omdömen

4. Belöna dig själv. Ge dig själv en belöning från dag ett, bara för att ha inlett på ditt program. Belöningen kan vara allt från att bara gratulera dig själv, att ge dig själv en särskild behandling, bara se till att du inte belöna dig själv med saker som är skadliga för dina framsteg. Omdömen

5. Gör dina mål med en vän eller partner. Detta gör att du kan motivera varandra. Omdömen

6. Värva stöd från din familj och nära vänner. Eller utnyttja Aktivera din livsuppehållande resurser som personliga tränare, livet tränare och Aktivera ditt liv webbplats.

7. Se till personligt ansvar. Utveckla ett system där du är ansvarig för att uppnå dina mål. Detta kan vara en vecka session med ditt liv coach eller en gång i veckan checka in med en nära vän. Ansvarighet fungerar bäst när det finns en deadline och när det är något som du kommer att förlora om du inte uppnår dina mål eller utföra inställda uppgifter. Detta kan vara så enkelt som att förlora respekt från den person du är ansvarig för, eller att behöva betala böter på någon form.

8. Alltid fokus på de mål du vill uppnå och de känslor du vill känna hela din Program. Ditt undermedvetna fungerar som en värmesökande missil; Det kommer alltid att slå vad den strävar efter. Om du upplever motgångar eller motgångar under din måluppfyllelse resa, vara positiv och fortsätta att fokusera på vad det är du vill uppnå och de känslor du vill känna. Omdömen

9. Plan för hinder, motgångar och motgångar. Genom att inte planera, planerar du att misslyckas. Identifiera eventuella hinder som kan uppstå och utforma en strategi för att övervinna dem så att de inte kommer att påverka dina framsteg mot dina mål.

10. Spela dina framsteg i en dagbok eller utbildningsmanual. Genom att sträva efter ständiga dagliga förbättringar du kommer snart att nå de mål du satt upp. Inspelning dina framsteg gör att du kan se dina förbättringar från vecka till vecka, vilket ökar ditt självförtroende, motivation och beslutsamhet för att ansluta sig till programmet. Omdömen

Du har fått en gåva. Det kallas livet. Och med denna gåva du har fått alla talanger, all den kunskap och alla makt att skapa vad det är du vill skapa på denna jord. Oavsett vilken form eller bilda denna gåva kommer åt dig, du är skyldig dig själv att gå ut och bli den bästa personen du kan möjligen vara, gör vad det är som du vill göra och använda din gåva att se vad en fantastisk livet kan du skapa själv. Du tjänar ingen, speciellt inte själv, genom att välja att vara genomsnittliga Omdömen  !.