FÅ SAKER AV din oro PLATE

Du &';! Re körs bakom på jobbet – som oroar dig, förståeligt. You &'; re behöva ta arbete hem, som stör ditt familjeliv – och det oroar dig, naturligtvis. Dina barn, som är tonåringar nu, beter sig som tonåringar – och som verkligen oroar dig. Plus din VVS handlar upp, behöver din bilreparationer, det &'; s något fel med ryggen tand, du och' ve har problem med att sova, din matsmältning isn &'; t upp till par, och du har fått en hel del huvudvärk på sistone &ndash ; som alla oroar dig. You &'; re så trött på oroande, du &';! Re ens oroa dig för att oroa Omdömen

Som väl du bör! Oroande isn &'; t bra för din hälsa. Du ser, har forskare upptäckt att vad du tycker och vad du känner har direkt inverkan på hur väl din kropp fungerar och ndash; eller doesn &'; t. Det är bokstavligen en Information Highway i våra kroppar som ansluter dig (vad du tänker och känner) till alla dina kroppsliga system och ndash; din hjärna, ditt nervsystem, ditt hormonsystemet, din mag-tarmsystemet, immunförsvaret, alla dina kroppsliga system inrättas för att kommunicera med varandra.

Kemikalier, i form av neuropeptider och andra, släpps i hjärnan som ett direkt resultat av vad du tänker och känner, och sedan resa i hela kroppen, fästa sig till lämpliga receptorer på dina celler, ge instruktioner till din kropp på hur man fungerar. Worry stör smidigt de kemikalier din kropp behöver för att fungera sunt och lyckligt. Inte bara det, men ständig oro, vilket är en form av kronisk låggradig ångest, belastar din kropp och din kroppsliga system, vilket ytterligare kommer i vägen för din naturliga välbefinnande Omdömen

“ Tja &"; du gråter, frustrerad, och" Vad ska jag göra, Dr Noelle? Hur ska jag inte oroa &";?! Omdömen

Använd bekymmer som det var tänkt att användas – som en varning, ett signalmeddelande, en uppmärksamhetgetter. “ Du &'; re körs bakom på jobbet, och" eller “ I &'; M få huvudvärk och" är situationer som skall behandlas, inte orolig. Oroande doesn &'; t lösa dem, det bara skatter din hälsa. När du och' ve uppmärksammat situationen, du och' ve full din oro och' s syfte. Du kan sedan släppa oron och gå vidare till problemlösning skede, vilket är vad din oro försöker få dig att göra i första hand. Omdömen

Värde problemlösning mer än du oroande ! Öva problemlösning regelbundet tills du får riktigt bra på det, ännu bättre än du är på oroande – som du och' ve förmodligen redan praktiseras nog för hela din livstid. . .

Varje gång du lösa ett problem, varje gång en fråga blir en icke-fråga, gratulera dig själv! Vara nöjd med sig själv, värdesätter din prestation. Ge dig själv den underbara hälsofördelar med positiva stroke, förutom de mentala och emotionella känsla varor som kommer med att få saker utanför din oro tallrik. Omdömen

Oro är inte en dålig sak. Worry, liksom alla våra känslor, har ett legitimt och värdefullt plats i våra liv. Använd den som “ Hej, här och "!; uppmärksamhet-getter det var tänkt att vara, och du &'; ll få alla värdet av oro utan att skadlig inverkan på din hälsa Omdömen  ..