Falla i GLÄDJE!

falla i GLÄDJE! Omdömen

Saker bara har inte gått bra på jobbet på sistone. Det nya medarbetare kysser upp till chefen något hård, och chefen äter upp det. Du kan se din chans på nästa befordran går snabbt ner i avloppet. Din “ uppgiftslista &"; (som kommer upp med dessa PC mörkläggning för mer arbete, förresten?) ökar ständigt, och din obetald övertid med det. Och då du kommer hem. Ah, hem ljuva hem. . . Jo det skulle vara om du didn &'; t räkna de båda rampaging tonåringar, en make som överarbetade som du är, ändlösa sysslor och ändlösa räkningar. Och du kan känna dig slumping in i den dystra, drippy, eländiga tillstånd av att vara där din motivation dör, kan du &'en; t ens ihåg vad “ livsglädje &"; betyder, och det &'; s allt du kan göra för att få upp på morgonen. Din make frågar “ Vad och'? S fel &"; men naturligtvis du don &'en; t vill belasta honom /henne med din berättelse om ve och så att du faller, landar torget i den tjärdal som kallas Depression Omdömen

Om du bor.. För ett bra tag. Som en sakfråga, det verkar som en evighet. Oh säker, fungerar dig, och du ler på kö, men inuti det känns som om du och' re bära runt denna enorma vikt du kan aldrig bli av. Du ser alla dessa annonser på TV för “ göra dig lycklig &"; piller; du försökte dem en gång och allt de gjorde var att få dig att känna stel och ge dig ett dåligt fall av muntorrhet. Du föredrar olycklig över stel. Åtminstone du vet att du och' re levande. Ungefär. Åh, du vet att du och' ll komma över det. Så småningom, kommer vikten att börja lyfta och du går på Omdömen

Men du undrar:. Varför är det så mycket lättare att hamna i depression än att falla i glädje? Och varför är glädje en sådan flyktig sak, och depression så # $ ^ & * # $ långvarig Omdömen

Eftersom du &';? Re tänka på det. Eftersom du och' re fokusera på det. Eftersom med alla dina deprimerad tanke, svarar din hjärna genom att släppa kemikalier i blodet som stöder ditt humör. Eftersom, som kvantfysiken har så elegant visat, lika attraherar lika. Så tänka på saker som gör dig deprimerad, gör dig mer deprimerad. Och om du gav så mycket tanke till de saker som ger dig glädje, som du gör dessa saker som hämmar dig, och' D falla rakt in – glädje. Om du tänkte på de saker som ger dig glädje, du &'; d bibehålla detta tillstånd av glädje. Din hjärna skulle reagera genom att släppa kemikalier i blodet som stöder ditt humör och glädje skulle föda mer glädje Omdömen

“. Åh, stor &"; du säger, “ Murbruk en falsk leende på mitt ansikte. Låtsas allt och' s peachy angelägen. Wow, det &'; s en upplyst lösning &"!; Tja, nej, det wouldn &'; t vara mycket upplyst. Poängen är inte att förneka vad &'; s händer: den nyanställde suger upp till chefen, får du en hög med arbete att göra, dina barn härjande tonåringar. Poängen är inte att uppehålla mig vid det, inte för att göra det i fokus för alla dina vakna tanke. Så den nyanställde suger upp till chefen, så? Du kan finna att roa, kan du fortsätta att göra ert utmärkta arbete, kan du vara mer proaktivt om ditt arbete. Du don &'en; t måste tänka på det som ett hot. You &'; re gett mer arbete att göra, så? Så uppskattar chefen faktiskt tror att du kan chow allt ner, och antingen lär sig bättre gränsinställningstekniker, som i: “ Vilket projekt skulle du föredra jag sätta på sparlåga för att göra detta nya projekt? Projekt A eller ett projekt B &"; vilket kommer att göra chefen paus, säkert, eller bli motiverade att vara mer effektivt så att du faktiskt kan göra jobbet. Dina barn är härjande tonåringar, så? Gräva i föräldraskap böcker, klasser, stödgrupper, prova olika metoder, använda humor. När allt kommer omkring, tror att du weren &'en; t härjande tonåring? Och på något sätt du växte upp OK.

Falling in glädje är lätt. Att bo i ett tillstånd av glädje är lätt. Nej, dessa aren &'en; t Pollyanna uttalanden, de &'; re vetenskapligt påvisbara fakta. Allt som krävs är en vilja att välja hur man ser på en situation, och låta negativa saker i livet att ta en baksätet, inte plantera sig fast i förar &'en; sätet. Åh, och praktik. Partier och massor av praxis på att tänka glada eller uppskattande tankar, eftersom de flesta av oss är så mycket mer vana att fixera på vad som ger oss ner, men sedan, vad och' s roligare – öva depression eller praktisera glädje?

I &'; ll ta glädje Omdömen  ..