Vem säger att du får bara en chans?

I mitt arbete som en holistisk utövare och viktminskning och wellness coach, liksom min personliga liv, jag har sett att de rätta verktygen kan vända resolutioner till milstolpar som i slutändan kan arbeta för dig. Men ofta, dessa mål måste först anpassas för att passa din livsstil och din hälsa. Omdömen

Hur skulle du vilja ett oskrivet blad, en andra chans till förnyelse Nyårs-stil med vissa mild, me-fokuserade upplösning idéer? Anpassa dem till din perfekt passform. Januari kan vara nästan över, men du har fortfarande gott om möjligheter att hävda större hälsa och belåtenhet i år Omdömen

Upplösning 1. Anslut med gamla vänner Review Har du människor i ditt liv som oavsett hur. lång tid det har varit mellan besöken, alltid känns det som om ingen tid har gått? Sådana människor är värdefulla broar i ditt liv, som förbinder ditt förflutna och nutid. Omdömen

Min Intervention
NO ingripande ... är detta en resolution som jag kunde genomföra omedelbart. Det vill säga, jag är inte fast besluten att låta den stressiga vardagen att ingripa med mina mest värdefulla relationer. Den moderna världen är en upptagen plats, men jag kommer att fortsätta mina ansträngningar för att hålla dessa relationer från det förflutna starkt även när jag går ut och träffa nya människor. Jag hoppas att du kommer också Omdömen

Resolution 2:.. Var uppmärksam
I århundraden celebriteter världen över har lärt mindfulness. Denna praxis - som har fysiska, andliga och känslomässiga komponenter - expanderar tolerans, motståndskraft, och medkänsla. Det behövs ingen utrustning, bara dina andetag och sinnen. Vem som helst, var som helst kan göra det: en drivrutin fångad i trafiken, en individ på en promenad eller en härjade verkställande med samtal, e-post och avtalade tider väntar Omdömen

Att vara mer uppmärksamma hjälper oss att leva i nuet och utvecklas. en känsla av frid. Jag ville att införliva detta värdig praxis, men jag visste att jag kunde inte göra det ensam. Omdömen

Min Intervention Omdömen jag hört en annan utövare för att få hjälp. Han försäkrade mig att mitt bokat liv var inte ett hinder. Mindfulness kan utövas under en kort tid där jag råkar vara.
Nästa dag, jag in min larm 5 minuter tidigt. (I början trodde jag att detta var hela tiden jag kan ge. En sådan otålighet!) När larmet ljöd, jag målmedvetet lyssnade på min andning och fokuserade på att vakna upp alla mina sinnen. När mitt sinne vandrade jag styrde försiktigt tillbaka till min andning, som gått från grunt till djupt. Innan jag visste ordet av hade 5 minuter gått Omdömen

Mindfulness lär mig att ägna större uppmärksamhet åt mina aktiviteter, kropp, synintryck, ljud -. Alla känslor och liv runt och inom mig. Det finns inget fel tid att öva mindfulness ... även när jag är på is under ett telefonsamtal. Nu är jag ställa alarmet i 15 minuter tidigare! Jag hittade även en iPhone app för att komplettera processen Omdömen

Resolution 3:.! Sätt upp mål som är anpassade till ME Omdömen Förr i tiden, jag skulle ha gett upp när mål var tuffare än väntat. Idag är jag mer engagerad i att hitta fungerande lösningar. Men det är värt att notera att jag nu inser några planer misslyckas goda skäl. Om en resolution inte är lämpligt för min nuvarande situation, det är inte jag som behöver förändras; Det är det målet. Omdömen

En förändring som är oförenlig med dina övertygelser eller nuvarande livsstil kan inte vara i ditt bästa Omdömen intresse. Inte heller är en resolution baserad på andras bedömningar, såsom obevekligt unga, tunna skönhetsideal i vår populärkultur. Orealistiska, skadar mål avfärda verkligheten och respektlöshet nöjen som kommer med vår individualitet. Omdömen

Min Intervention Review, en förändring som kommer att öka den totala lycka, välbefinnande, trygghet och tillfredsställelse är värt ett försök. Kom bara ihåg att det finns inga garantier, och vara beredda att justera målet.
När livet inte går i den riktning som vi hade planerat, vi är inte bruten. Vi är inte misstag. Jag tror det, så jag helt enkelt göra det bästa jag kan, även om det innebär att ändra mitt i strömmen. I själva verket är varje misslyckad erfarenhet en möjlighet att autentiskt lära. Omdömen

Du har förmåga att uppnå vad du verkligen vill ha och behöver, även om du har tappat målet på det innan. Är du redo att göra en positiv förändring i ditt eget välbefinnande? Fokus på några hälsosamma personliga mål just nu. Du har inget att förlora och så mycket potentiella fördelar att vinna Omdömen  !.